Bagaimana Tatyana Navka menurunkan berat badan setelah melahirkan

Tokoh skater terkenal dan peserta proyek televisi Tatyana Navka selalu menjaga dirinya dalam kondisi prima. Ternyata dia punya sistem nutrisi khusus.

Pada Agustus 2014, Tatyana Navka melahirkan anak keduanya, putri Nadezhda. Setelah kelahiran anak pertamanya pada tahun 2000, Tatyana pulih. Tapi dia dengan cepat menjadi bugar berkat nutrisi dan olahraga yang tepat. Dan setelah kelahiran kedua, dia hanya menegaskan pendapatnya tentang kebenaran metodenya. Yang utama, menurut Tatyana, memaksakan diri dan mulai belajar.

Atlet tersebut mengaku membatasi diri dalam hal makanan. Pada saat yang sama, ia yakin tidak perlu terlalu berharap pada prosedur seperti suntikan dan balutan. Bagaimanapun, hasil dari prosedur tersebut akan bersifat jangka pendek. Untuk menjadi langsing kembali, diperlukan pelatihan.

Dan, tentu saja, Tatyana memiliki rahasia nutrisinya sendiri:

1. Dia hanya makan sayur dan buah segar;

2. Pastikan makanan mengandung jumlah protein yang cukup (preferensi harus diberikan pada daging tanpa lemak, ikan, makanan laut);

3. Mempraktikkan makanan terpisah;

4. Minumlah setidaknya 1,5 liter cairan setiap hari;

5. Hilangkan makanan manis, keripik, dan berlemak dari diet.

Ikuti berita kami di jejaring sosial: SAYA INGIN di Facebook, VKontakte, dan Instagram.