Jak Tatyana Navka zhubla po porodu

Slavná krasobruslařka a účastnice televizních projektů Tatyana Navka se vždy udržuje ve vynikající formě. Ukázalo se, že má svůj speciální systém výživy.

V srpnu 2014 porodila Tatyana Navka své druhé dítě, dceru Nadezhdu. Po narození svého prvního dítěte v roce 2000 se Tatyana zotavila. Do formy se ale rychle dostala díky správné výživě a cvičení. A po druhém porodu svůj názor o správnosti svých metod jen potvrdila. Hlavní je podle Taťány přinutit se a začít studovat.

Sportovkyně přiznala, že se omezovala v jídle. Zároveň si je jistá, že do procedur, jako jsou injekce a zábaly, není třeba vkládat velké naděje. Koneckonců, výsledky z takových postupů budou krátkodobé. Chcete-li být znovu štíhlí, je nutný trénink.

A samozřejmě, Tatyana má svá vlastní výživová tajemství:

1. Jí pouze čerstvou zeleninu a ovoce;

2. Dbá na to, aby ve stravě bylo dostatečné množství bílkovin (přednost by mělo být libové maso, ryby, mořské plody);

3. Praktikuje oddělená jídla;

4. vypije alespoň 1,5 litru tekutin denně;

5. Vyloučí ze stravy sladkosti, chipsy a tučná jídla.

Sledujte naše novinky na sociálních sítích: CHCI na Facebooku, VKontakte a Instagramu.