Come Tatyana Navka ha perso peso dopo il parto

La famosa pattinatrice e partecipante a progetti televisivi Tatyana Navka si mantiene sempre in ottima forma. Si è scoperto che ha il suo sistema nutrizionale speciale.

Nell'agosto 2014, Tatyana Navka ha dato alla luce la sua seconda figlia, la figlia Nadezhda. Dopo la nascita del suo primo figlio nel 2000, Tatyana si riprese. Ma si è messa rapidamente in forma grazie ad una corretta alimentazione e all'esercizio fisico. E dopo la seconda nascita, ha solo confermato la sua opinione sulla correttezza dei suoi metodi. La cosa principale, secondo Tatyana, è sforzarsi e iniziare a studiare.

L'atleta ha ammesso di essersi limitata al cibo. Allo stesso tempo, è sicura che non sia necessario riporre grandi speranze in procedure come iniezioni e bendaggi. Dopotutto, i risultati di tali procedure saranno a breve termine. Per ridiventare magri è necessario l'allenamento.

E, naturalmente, Tatyana ha i suoi segreti nutrizionali:

1. Mangia solo frutta e verdura fresca;

2. Assicura che la dieta contenga una quantità sufficiente di proteine ​​(la preferenza dovrebbe essere data a carne magra, pesce, frutti di mare);

3. Pratica pasti separati;

4. Bere almeno 1,5 litri di liquidi al giorno;

5. Elimina dolci, patatine e cibi grassi dalla dieta.

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