Tatyana Navka doğuşdan sonra necə arıqladı

Məşhur fiqurlu konkisürən və televiziya layihələrinin iştirakçısı Tatyana Navka həmişə özünü əla formada saxlayır. Məlum oldu ki, onun özünəməxsus qidalanma sistemi var.

2014-cü ilin avqustunda Tatyana Navka ikinci övladını, qızı Nadejdanı dünyaya gətirdi. 2000-ci ildə ilk övladı dünyaya gəldikdən sonra Tatyana sağaldı. Amma düzgün qidalanma və idman sayəsində tez forma aldı. Və ikinci doğuşdan sonra o, yalnız üsullarının düzgünlüyünə dair fikirlərini təsdiqlədi. Tatyana görə, əsas şey özünüzü məcbur etmək və təhsil almağa başlamaqdır.

İdmançı yeməkdə özünü məhdudlaşdırdığını etiraf edib. Eyni zamanda o, əmindir ki, inyeksiya və sarğı kimi prosedurlara böyük ümidlər bağlamağa ehtiyac yoxdur. Axı bu cür prosedurların nəticələri qısamüddətli olacaq. Yenidən incə olmaq üçün məşq lazımdır.

Əlbəttə ki, Tatyana'nın öz qidalanma sirləri var:

1. O, yalnız təzə tərəvəz və meyvələr yeyir;

2. Pəhrizdə kifayət qədər miqdarda protein olduğundan əmin olur (yağsız ət, balıq, dəniz məhsullarına üstünlük verilməlidir);

3. Ayrı-ayrı yeməklər verir;

4. Gündə ən azı 1,5 litr maye içir;

5. Pəhrizdən şirniyyatları, cipsləri, yağlı qidaları xaric edir.

Xəbərlərimizi sosial şəbəkələrdə izləyin: Facebook, VKontakte və Instagram-da İSTƏYİRƏM.