Hogyan fogyott le Tatyana Navka szülés után

A híres műkorcsolyázó és a televíziós projektek résztvevője, Tatyana Navka mindig kiváló formában tartja magát. Kiderült, hogy saját speciális táplálkozási rendszere van.

2014 augusztusában Tatyana Navka megszülte második gyermekét, Nadezhda lányát. Első gyermeke 2000-es születése után Tatyana felépült. De a megfelelő táplálkozásnak és testmozgásnak köszönhetően gyorsan formába került. A második szülés után pedig csak megerősítette véleményét módszerei helyességéről. Tatyana szerint a legfontosabb az, hogy erőltesse magát és elkezdjen tanulni.

A sportoló elismerte, hogy korlátozta magát az ételben. Ugyanakkor biztos abban, hogy nem kell nagy reményeket fűzni az olyan eljárásokhoz, mint az injekciók és a pakolások. Végül is az ilyen eljárások eredményei rövid távúak lesznek. Ahhoz, hogy újra karcsú legyen, edzésre van szükség.

És természetesen Tatyanának megvannak a maga táplálkozási titkai:

1. Csak friss zöldséget és gyümölcsöt eszik;

2. Gondoskodik arról, hogy elegendő mennyiségű fehérje legyen az étrendben (előnyben kell részesíteni a sovány húst, halat, tenger gyümölcseit);

3. Külön étkezést gyakorol;

4. Igyon legalább 1,5 liter folyadékot naponta;

5. Kiiktatja az édességeket, chipseket és zsíros ételeket az étrendből.

Kövesse híreinket a közösségi hálózatokon: I WANT a Facebookon, a VKontakte-on és az Instagramon.