Mořská dieta: hubnutí na rybách a krevetách

Mnoho lidí, kteří chtějí udržovat zdravý životní styl a kontrolovat svou váhu, dává přednost dietám založeným na konzumaci mořských plodů. Jednou z těchto diet je mořská dieta, která vám umožní nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také zvýšit sexuální touhu.

Základem této třítýdenní diety jsou ryby a mořské plody jako krevety, chobotnice a mušle. Ryby obsahují výrazně méně kalorií než jiné druhy masa, jako je vepřové nebo hovězí, takže jsou pro tělo snadněji stravitelné a pomáhají rychleji dosáhnout požadovaných výsledků.

Denní strava pro mořskou dietu by měla obsahovat tři hlavní jídla a dvě svačiny. Menu si můžete sestavit sami, ale nabízíme několik možností snídaně, oběda a večeře s rybami a mořskými plody.

Možnosti snídaně:

1. 50 g vařených hub, 3 vařené krevety, půl sklenice pomerančové šťávy;
2. Dva celozrnné toasty, 1 rajče, 50 g tuňáka ve vlastní šťávě;
3. Jeden celozrnný toast, 50 g sardinek ve vlastní šťávě, 1 rajče, 1 okurka.

Možnosti oběda:

1. 150 g loupaných mořských plodů, 200 g zeleninového salátu, ochuceného citronovou šťávou a olivovým olejem;
2. 100 g tuňáka nebo lososa konzervovaného ve vlastní šťávě, 200 g zeleninového salátu, ochuceného citronovou šťávou a olivovým olejem, celozrnný toast;
3. Jeden velký rybí řízek, 200 g zeleného zeleninového a bylinkového salátu, pokapaný citronovou šťávou a olivovým olejem.

Možnosti večeře:

1. Jeden velký rybí řízek, 50 g zeleného hrášku nebo vařené kukuřice, 200 g libovolného salátu, 2 banány;
2. 300 g kastrolu z bílé ryby, žampionů, cibule, rajčat a koření, 1 velká sladká hruška;
3. 200 g jakékoli pečené tučné ryby, obalované ve strouhance, 70 g smaženého květáku, 1 zelené jablko.

Možnosti občerstvení:

1. 1 banán;
2. 2 jablka;
3. 150 g hroznů;
4. 1 velká sladká hruška;
5. 4 sušenky.

Mořské plody jsou považovány za přírodní afrodiziakum, takže dieta s mořskými plody vám může pomoci nejen zhubnout, ale také zlepšit váš sexuální život. Některé studie ukazují, že konzumace mořských plodů může zvýšit hladinu hormonu testosteronu, což zase může zlepšit sexuální funkce. Kromě toho mořské plody obsahují vitamíny a minerály, které mohou také pomoci zlepšit vaše zdraví.

Jako u každé diety byste se však před zahájením diety s mořskými plody měli poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu. Některé mořské plody mohou způsobit alergické reakce a některé druhy ryb mohou obsahovat vysoké množství rtuti, která může být zdraví nebezpečná.

Celkově může být dieta s mořskými plody dobrou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví. Může být chutný a pestrý, pokud správně vytvoříte jídelníček a zohledníte všechna dietní omezení. Nezapomínejte ale na střídmost a nepřežívejte mořské plody, abyste předešli případným zdravotním problémům.