Dr. House... Disse dårlige vaner ødelægger vores helbred

I vores moderne liv glemmer vi ofte, hvordan vores vaner og adfærd kan påvirke vores helbred. Vi tænker ofte ikke over konsekvenserne, når vi rækker ud efter fjernbetjeningen i et forsøg på at slappe af. Men forskning viser, at nogle af disse vaner faktisk kan have en skadelig effekt på vores helbred. Lad os se på nogle af dem.

At se reality-tv-shows er en vane, der kan være særlig skadelig. Forskning udført af Stroke Association og UK Ambulance Service har fundet ud af, at det er dårligt for folk, især dem med mavesår at se reality-tv-shows. Dette kan skyldes den følelsesmæssige stress, som sådan tv-indhold forårsager. Derfor kan det være værd at se nærmere på andre former for underholdning, som ikke er skadelige for vores helbred.

Også mange af os bliver irriterede over andres dårlige vaner. Næsten otte ud af 10 adspurgte personer sagde, at andre menneskers dårlige vaner gør dem vrede. Men i stedet for at være opmærksom på andre, kan vi forsøge at kontrollere vores reaktioner og overdrevne følelser. Dette vil hjælpe os med at forblive rolige og venlige, hvilket i sidste ende vil være gavnligt for vores helbred.

At køre i bil er en anden vane, der kan påvirke vores helbred negativt. Cirka 61 % af de adspurgte indrømmede, at de bliver meget vrede, mens de kører bil, især når de sidder fast i en trafikprop. Men i stedet for at blive stresset og spilde tiden på at blive irriteret, kan vi bruge denne tid mere produktivt. Du kan for eksempel lære et fremmedsprog ved at lytte til lydbøger eller blot lave en indkøbsliste. På denne måde kan vi vende en mulig kilde til stress til nyttig og produktiv beskæftigelse.

Men det er ikke alt. Højt blodtryk er en af ​​de største risikofaktorer for slagtilfælde. Og alligevel er hver fjerde person ikke klar over dette og ved ikke, at et slagtilfælde kan være årsagen til hans helbredsproblemer. Forhøjet blodtryk kaldes ofte "den stille dræber", fordi dets symptomer måske ikke er mærkbare. Derfor er det meget vigtigt at overvåge dit blodtryk og måle det regelmæssigt. Hvis du har en disposition for højt blodtryk eller har risikofaktorer, skal du tale med din læge om mulige foranstaltninger til at kontrollere det.

Stress spiller også en væsentlig rolle for vores helbred. Ifølge undersøgelsen indrømmede 41 % af deltagerne, at de generelt ikke har problemer med forhøjet blodtryk, men så snart de er stressede, begynder trykket at stige kraftigt. Stress øger risikoen for slagtilfælde og har en negativ indvirkning på kroppens generelle sundhed. Derfor er det vigtigt at lære, hvordan man effektivt kan kontrollere og håndtere stress. Regelmæssig motion, meditation, dyb vejrtrækning og hobbyer kan hjælpe med at reducere stress og forbedre det generelle velvære.

Det er vigtigt at tage hensyn til de råd om en sund livsstil, som jævnligt fremhæves i forskellige kilder. Husk, at dit helbred er dit mest værdifulde aktiv. Vær opmærksom på dine vaner, stræb efter en sund livsstil og pas på dit fysiske og følelsesmæssige velvære. Dette vil hjælpe dig med at reducere risikoen for forskellige sygdomme og nyde et fuldt og lykkeligt liv.