Dr. House... Disse dårlige vanene ødelegger helsen vår

I våre moderne liv glemmer vi ofte hvordan våre vaner og atferd kan påvirke helsen vår. Vi tenker ofte ikke på konsekvensene når vi strekker oss etter fjernkontrollen i et forsøk på å slappe av. Men forskning viser at noen av disse vanene faktisk kan ha en skadelig effekt på helsen vår. La oss se på noen av dem.

Å se reality-TV-programmer er en vane som kan være spesielt skadelig. Forskning utført av Stroke Association og UK Ambulance Service har funnet ut at det å se reality-TV-programmer er dårlig for folk, spesielt de med sår. Dette kan skyldes det følelsesmessige stresset som slikt TV-innhold forårsaker. Derfor kan det være verdt å se nærmere på andre former for underholdning som ikke er helseskadelige.

Dessuten blir mange av oss irritert over andres dårlige vaner. Nesten åtte av ti personer i undersøkelsen sa at andres dårlige vaner gjør dem sinte. Men i stedet for å ta hensyn til andre, kan vi prøve å kontrollere reaksjonene våre og overdrevne følelser. Dette vil hjelpe oss å forbli rolige og vennlige, noe som til slutt vil være gunstig for helsen vår.

Å kjøre bil er en annen vane som kan påvirke helsen vår negativt. Omtrent 61 % av de spurte innrømmet at de blir veldig sinte mens de kjører bil, spesielt når de sitter fast i en trafikkork. Men i stedet for å være stresset og kaste bort tid på å bli irritert, kan vi bruke denne tiden mer produktivt. Du kan for eksempel lære et fremmedspråk ved å lytte til lydbøker, eller rett og slett lage en handleliste. På denne måten kan vi gjøre en mulig kilde til stress om til nyttig og produktiv sysselsetting.

Men det er ikke alt. Høyt blodtrykk er en av de største risikofaktorene for hjerneslag. Og likevel innser ikke hver fjerde person dette og vet ikke at et hjerneslag kan være årsaken til helseproblemene hans. Høyt blodtrykk kalles ofte "den stille morderen" fordi symptomene kanskje ikke er merkbare. Derfor er det veldig viktig å overvåke blodtrykket og måle det regelmessig. Hvis du har en disposisjon for høyt blodtrykk eller har risikofaktorer, snakk med legen din om mulige tiltak for å kontrollere det.

Stress spiller også en viktig rolle for helsen vår. I følge undersøkelsen innrømmet 41 % av deltakerne at de generelt ikke har problemer med høyt blodtrykk, men så snart de blir stresset, begynner trykket å stige kraftig. Stress øker risikoen for hjerneslag og har en negativ innvirkning på den generelle helsen til kroppen. Derfor er det viktig å lære hvordan man effektivt kan kontrollere og takle stress. Regelmessig trening, meditasjon, dyp pusting og hobbyer kan bidra til å redusere stress og forbedre det generelle velvære.

Det er viktig å ta hensyn til rådene om en sunn livsstil som jevnlig vektlegges i ulike kilder. Husk at helsen din er din mest verdifulle eiendel. Vær oppmerksom på vanene dine, streb etter en sunn livsstil og ta vare på ditt fysiske og følelsesmessige velvære. Dette vil hjelpe deg å redusere risikoen for ulike sykdommer og nyte et fullt og lykkelig liv.