Dr. House... Estos malos hábitos están destruyendo nuestra salud

En nuestra vida moderna, a menudo olvidamos cómo nuestros hábitos y comportamientos pueden afectar nuestra salud. A menudo no pensamos en las consecuencias cuando cogemos el mando a distancia en un intento de relajarnos. Pero las investigaciones muestran que algunos de estos hábitos en realidad pueden tener un efecto perjudicial en nuestra salud. Veamos algunos de ellos.

Ver reality shows es un hábito que puede ser particularmente dañino. Una investigación realizada por la Stroke Association y el Servicio de Ambulancia del Reino Unido ha descubierto que ver reality shows en televisión es malo para las personas, especialmente para aquellas con úlceras. Esto puede deberse al estrés emocional que provoca dicho contenido televisivo. Por tanto, puede que valga la pena buscar otras formas de entretenimiento que no sean perjudiciales para nuestra salud.

Además, a muchos de nosotros nos molestan los malos hábitos de otras personas. Casi ocho de cada 10 personas encuestadas dijeron que los malos hábitos de otras personas les enojan. Sin embargo, en lugar de prestar atención a los demás, podemos intentar controlar nuestras reacciones y emociones excesivas. Esto nos ayudará a mantener la calma y la simpatía, lo que al final será beneficioso para nuestra salud.

Conducir en coche es otro hábito que puede afectar negativamente a nuestra salud. Aproximadamente el 61% de los encuestados admitió que se enoja mucho mientras conduce un coche, especialmente cuando se queda atrapado en un atasco. Sin embargo, en lugar de estresarnos y perder el tiempo molestos, podemos utilizar este tiempo de manera más productiva. Por ejemplo, puedes aprender un idioma extranjero escuchando audiolibros o simplemente haciendo una lista de compras. De esta manera, podemos convertir una posible fuente de estrés en un empleo útil y productivo.

Pero eso no es todo. La presión arterial alta es uno de los mayores factores de riesgo de accidente cerebrovascular. Y, sin embargo, una de cada cuatro personas no se da cuenta de esto y no sabe que un derrame cerebral puede ser la causa de sus problemas de salud. La presión arterial alta a menudo se llama el "asesino silencioso" porque sus síntomas pueden no ser perceptibles. Por lo tanto, es muy importante controlar su presión arterial y medirla periódicamente. Si tienes predisposición a la hipertensión arterial o tienes factores de riesgo, habla con tu médico sobre posibles medidas para controlarla.

El estrés también juega un papel importante en nuestra salud. Según la encuesta, el 41% de los participantes admitieron que, en general, no tienen problemas con la presión arterial alta, pero tan pronto como se encuentran bajo estrés, la presión comienza a aumentar bruscamente. El estrés aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral y tiene un impacto negativo en la salud general del cuerpo. Por lo tanto, es importante aprender a controlar y afrontar el estrés de forma eficaz. El ejercicio regular, la meditación, la respiración profunda y los pasatiempos pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Es importante tener en cuenta los consejos sobre un estilo de vida saludable que se destacan periódicamente en diversas fuentes. Recuerde que su salud es su bien más valioso. Presta atención a tus hábitos, esfuérzate por llevar un estilo de vida saludable y cuida tu bienestar físico y emocional. Esto te ayudará a reducir el riesgo de sufrir diversas enfermedades y disfrutar de una vida plena y feliz.