Dr. House... Ezek a rossz szokások tönkreteszik az egészségünket

Modern életünkben gyakran megfeledkezünk arról, hogy szokásaink és viselkedésünk milyen hatással lehet egészségünkre. Gyakran nem gondolunk a következményekre, amikor lazítás céljából a távirányító után nyúlunk. A kutatások azonban azt mutatják, hogy e szokások némelyike ​​valóban káros hatással lehet az egészségünkre. Nézzünk meg néhányat közülük.

A valóságshow-k nézése olyan szokás, amely különösen káros lehet. A Stroke Association és az Egyesült Királyság Mentőszolgálata által végzett kutatás kimutatta, hogy a valóságshow-k megtekintése rossz az embereknek, különösen a fekélyeseknek. Ennek oka lehet az az érzelmi stressz, amelyet az ilyen televíziós tartalom okoz. Ezért érdemes lehet más, az egészségünkre nem ártalmas szórakozási formák után nézni.

Emellett sokunkat idegesítenek mások rossz szokásai. 10 megkérdezettből csaknem nyolc mondta azt, hogy mások rossz szokásai feldühítik őket. Ahelyett azonban, hogy másokra figyelnénk, megpróbálhatjuk kontrollálni reakcióinkat, túlzott érzelmeinket. Ez segít abban, hogy nyugodtak és barátságosak maradjunk, ami végső soron jótékony hatással lesz egészségünkre.

Az autóvezetés egy másik szokás, amely negatívan befolyásolhatja egészségünket. A válaszadók hozzávetőleg 61%-a vallotta be, hogy nagyon dühös lesz autóvezetés közben, különösen akkor, ha elakad egy forgalmi dugóban. Azonban ahelyett, hogy stresszesek lennénk és bosszankodva vesztenénk az időt, ezt az időt produktívabban használhatjuk fel. Például megtanulhat egy idegen nyelvet hangoskönyvek hallgatásával, vagy egyszerűen bevásárlólistát készíthet. Így egy lehetséges stresszforrást hasznos és produktív foglalkoztatássá alakíthatunk.

De ez még nem minden. A magas vérnyomás a stroke egyik legnagyobb kockázati tényezője. Mégis, minden negyedik ember ezt nem veszi észre, és nem tudja, hogy egészségügyi problémáinak oka lehet a stroke. A magas vérnyomást gyakran "néma gyilkosnak" nevezik, mert előfordulhat, hogy tünetei nem észrevehetők. Ezért nagyon fontos a vérnyomás monitorozása és rendszeres mérése. Ha hajlamos a magas vérnyomásra, vagy kockázati tényezői vannak, beszélje meg kezelőorvosával a lehetséges kezelési módokról.

A stressz is jelentős szerepet játszik egészségünkben. A felmérés szerint a résztvevők 41%-a elismerte, hogy általában nincs problémája a magas vérnyomással, de amint stresszesnek találják magukat, a nyomás meredeken emelkedni kezd. A stressz növeli a stroke kockázatát, és negatív hatással van a szervezet általános egészségére. Ezért fontos megtanulni, hogyan lehet hatékonyan kontrollálni és megbirkózni a stresszel. A rendszeres testmozgás, a meditáció, a mély légzés és a hobbik segíthetnek csökkenteni a stresszt és javítani az általános közérzetet.

Fontos figyelembe venni a különböző forrásokban rendszeresen hangsúlyozott, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokat. Ne feledje, hogy egészsége a legértékesebb kincs. Figyeljen a szokásaira, törekedjen az egészséges életmódra, és vigyázzon testi-lelki épségére. Ez segít csökkenteni a különböző betegségek kockázatát, és teljes és boldog életet élni.