Д-р Хаус... Тези лоши навици разрушават здравето ни

В съвременния живот често забравяме как навиците и поведението ни могат да повлияят на здравето ни. Често не мислим за последствията, когато посегнем към дистанционното управление в опит да се отпуснем. Но изследванията показват, че някои от тези навици всъщност могат да имат вредно въздействие върху здравето ни. Нека разгледаме някои от тях.

Гледането на риалити телевизионни предавания е навик, който може да бъде особено вреден. Изследване, проведено от Асоциацията за инсулт и Службата за бърза помощ на Обединеното кралство, установи, че гледането на риалити телевизионни предавания е лошо за хората, особено за тези с язви. Това може да се дължи на емоционалния стрес, който такова телевизионно съдържание причинява. Следователно може би си струва да потърсите други форми на забавление, които не са вредни за нашето здраве.

Освен това много от нас се дразнят от лошите навици на други хора. Близо осем от 10 анкетирани казаха, че лошите навици на другите хора ги ядосват. Въпреки това, вместо да обръщаме внимание на другите, можем да се опитаме да контролираме реакциите и прекалените си емоции. Това ще ни помогне да останем спокойни и приятелски настроени, което в крайна сметка ще бъде от полза за нашето здраве.

Шофирането в автомобил е друг навик, който може да повлияе негативно на здравето ни. Приблизително 61% от анкетираните признават, че се ядосват много, докато шофират кола, особено когато попаднат в задръстване. Въпреки това, вместо да се стресираме и да губим време в дразнене, можем да използваме това време по-продуктивно. Например, можете да научите чужд език, като слушате аудиокниги, или просто да направите списък за пазаруване. По този начин можем да превърнем възможен източник на стрес в полезна и продуктивна работа.

Но това не е всичко. Високото кръвно налягане е един от най-големите рискови фактори за инсулт. И въпреки това всеки четвърти не осъзнава това и не знае, че инсултът може да е причина за здравословните му проблеми. Високото кръвно налягане често се нарича „тихият убиец“, тъй като симптомите му може да не са забележими. Затова е много важно да следите кръвното си налягане и да го измервате редовно. Ако имате предразположение към високо кръвно налягане или имате рискови фактори, говорете с Вашия лекар за възможни мерки за контролирането му.

Стресът също играе важна роля за нашето здраве. Според проучването 41% от участниците са признали, че по принцип нямат проблеми с високото кръвно налягане, но щом попаднат под стрес, налягането започва рязко да се повишава. Стресът повишава риска от инсулт и оказва негативно влияние върху цялостното здраве на организма. Ето защо е важно да се научите как ефективно да контролирате и да се справяте със стреса. Редовните упражнения, медитацията, дълбокото дишане и хобитата могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на общото благосъстояние.

Важно е да се вземат предвид съветите за здравословен начин на живот, които редовно се подчертават в различни източници. Не забравяйте, че вашето здраве е вашият най-ценен актив. Обърнете внимание на навиците си, стремете се към здравословен начин на живот и се грижете за физическото и емоционалното си благополучие. Това ще ви помогне да намалите риска от различни заболявания и да се насладите на пълноценен и щастлив живот.