Tohtori House... Nämä huonot tavat tuhoavat terveyttämme

Nykyaikaisessa elämässämme usein unohdamme, kuinka tottumukset ja käyttäytyminen voivat vaikuttaa terveyteemme. Emme usein ajattele seurauksia, kun kurkotamme kaukosäädintä yrittääksemme rentoutua. Mutta tutkimukset osoittavat, että joillakin näistä tavoista voi itse asiassa olla haitallinen vaikutus terveyteemme. Katsotaanpa joitain niistä.

Tosi-tv-ohjelmien katsominen on yksi tapa, joka voi olla erityisen haitallista. Stroke Associationin ja Yhdistyneen kuningaskunnan ambulanssipalvelun tekemä tutkimus on osoittanut, että tosi-tv-ohjelmien katsominen on haitallista ihmisille, erityisesti niille, joilla on haavaumat. Tämä voi johtua emotionaalisesta stressistä, jonka tällainen televisiosisältö aiheuttaa. Siksi voi olla syytä tutkia muita viihteen muotoja, jotka eivät ole haitallisia terveydellemme.

Lisäksi monet meistä ärsyyntyvät muiden ihmisten huonoista tavoista. Lähes kahdeksan kymmenestä kyselyyn vastanneesta sanoi, että muiden ihmisten huonot tavat saavat heidät vihaiseksi. Sen sijaan, että kiinnittäisimme huomiota muihin, voimme kuitenkin yrittää hallita reaktioitamme ja liiallisia tunteitamme. Tämä auttaa meitä pysymään rauhallisina ja ystävällisinä, mikä on viime kädessä hyödyllistä terveydellemme.

Autolla ajaminen on toinen tapa, joka voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme. Noin 61 % vastaajista myönsi suuttuvansa erittäin paljon autoa ajaessaan, varsinkin liikenneruuhkassa jumissa. Sen sijaan, että olisimme stressaantuneet ja tuhlaamme aikaa ärsyyntymiseen, voimme käyttää tämän ajan tuottavammin. Voit esimerkiksi oppia vieraita kieliä kuuntelemalla äänikirjoja tai yksinkertaisesti tehdä ostoslistan. Tällä tavoin voimme muuttaa mahdollisen stressinlähteen hyödylliseksi ja tuottavaksi työksi.

Mutta siinä ei vielä kaikki. Korkea verenpaine on yksi suurimmista aivohalvauksen riskitekijöistä. Ja silti joka neljäs ei ymmärrä tätä eikä tiedä, että aivohalvaus voi olla hänen terveysongelmiensa syy. Korkeaa verenpainetta kutsutaan usein "hiljaiseksi tappajaksi", koska sen oireet eivät ehkä ole havaittavissa. Siksi on erittäin tärkeää seurata verenpainettasi ja mitata se säännöllisesti. Jos sinulla on taipumus korkeaan verenpaineeseen tai sinulla on riskitekijöitä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista toimenpiteistä sen hallitsemiseksi.

Stressi on myös tärkeä osa terveyttämme. Tutkimuksen mukaan 41 % osallistujista myönsi, että heillä ei yleensä ole ongelmia korkean verenpaineen kanssa, mutta heti kun he joutuvat stressiin, paine alkaa nousta voimakkaasti. Stressi lisää aivohalvauksen riskiä ja vaikuttaa negatiivisesti kehon yleiseen terveyteen. Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan tehokkaasti stressiä ja selviytymään siitä. Säännöllinen liikunta, meditaatio, syvä hengitys ja harrastukset voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

On tärkeää ottaa huomioon neuvot terveellisistä elämäntavoista, joita painotetaan säännöllisesti eri lähteissä. Muista, että terveytesi on arvokkain omaisuutesi. Kiinnitä huomiota tavoihisi, pyri terveellisiin elämäntapoihin ja pidä huolta fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistasi. Tämä auttaa sinua vähentämään eri sairauksien riskiä ja nauttimaan täyteläisestä ja onnellisesta elämästä.