Dr. House... Esses maus hábitos estão destruindo nossa saúde

Nas nossas vidas modernas, muitas vezes esquecemos como os nossos hábitos e comportamento podem afetar a nossa saúde. Muitas vezes não pensamos nas consequências quando pegamos o controle remoto na tentativa de relaxar. Mas pesquisas mostram que alguns desses hábitos podem, na verdade, ter um efeito prejudicial à nossa saúde. Vejamos alguns deles.

Assistir a reality shows na TV é um hábito que pode ser particularmente prejudicial. Uma pesquisa realizada pela Stroke Association e pelo UK Ambulance Service descobriu que assistir reality shows na TV é ruim para as pessoas, especialmente aquelas com úlceras. Isso pode ser devido ao estresse emocional que esse conteúdo televisivo causa. Portanto, pode valer a pena procurar outras formas de entretenimento que não sejam prejudiciais à saúde.

Além disso, muitos de nós ficamos irritados com os maus hábitos de outras pessoas. Quase oito em cada dez pessoas entrevistadas disseram que os maus hábitos das outras pessoas as deixam irritadas. Porém, em vez de prestar atenção aos outros, podemos tentar controlar nossas reações e emoções excessivas. Isso nos ajudará a permanecer calmos e amigáveis, o que acabará sendo benéfico para a nossa saúde.

Dirigir é outro hábito que pode afetar negativamente nossa saúde. Aproximadamente 61% dos entrevistados admitiram que ficam muito irritados ao dirigir, principalmente quando ficam presos em um engarrafamento. Porém, em vez de ficarmos estressados ​​e perdermos tempo irritados, podemos usar esse tempo de forma mais produtiva. Por exemplo, você pode aprender uma língua estrangeira ouvindo audiolivros ou simplesmente fazer uma lista de compras. Desta forma, podemos transformar uma possível fonte de stress em emprego útil e produtivo.

Mas isso não é tudo. A hipertensão arterial é um dos maiores fatores de risco para acidente vascular cerebral. E, no entanto, uma em cada quatro pessoas não percebe isso e não sabe que um acidente vascular cerebral pode ser a causa dos seus problemas de saúde. A hipertensão arterial é frequentemente chamada de “assassino silencioso” porque seus sintomas podem não ser perceptíveis. Portanto, é muito importante monitorar a pressão arterial e medi-la regularmente. Se você tem predisposição para hipertensão ou possui fatores de risco, converse com seu médico sobre possíveis medidas para controlá-la.

O estresse também desempenha um papel significativo em nossa saúde. Segundo a pesquisa, 41% dos participantes admitiram que geralmente não têm problemas de pressão alta, mas assim que ficam sob estresse, a pressão começa a subir acentuadamente. O estresse aumenta o risco de acidente vascular cerebral e tem um impacto negativo na saúde geral do corpo. Portanto, é importante aprender como controlar e lidar eficazmente com o estresse. Exercício regular, meditação, respiração profunda e hobbies podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.

É importante ter em conta os conselhos sobre um estilo de vida saudável que são regularmente enfatizados em diversas fontes. Lembre-se de que sua saúde é seu bem mais valioso. Preste atenção aos seus hábitos, busque um estilo de vida saudável e cuide do seu bem-estar físico e emocional. Isso o ajudará a reduzir o risco de diversas doenças e a desfrutar de uma vida plena e feliz.