Tiến sĩ House... Những thói quen xấu này đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường quên mất những thói quen và hành vi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mình như thế nào. Chúng ta thường không nghĩ đến hậu quả khi chúng ta với lấy chiếc điều khiển từ xa để thư giãn. Nhưng nghiên cứu cho thấy một số thói quen này thực sự có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe của chúng ta. Chúng ta hãy nhìn vào một số trong số họ.

Xem các chương trình truyền hình thực tế là một thói quen có thể đặc biệt có hại. Nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Đột quỵ và Dịch vụ Xe cứu thương Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng việc xem các chương trình truyền hình thực tế có hại cho mọi người, đặc biệt là những người bị loét. Điều này có thể là do căng thẳng về mặt cảm xúc mà nội dung truyền hình đó gây ra. Vì vậy, có thể đáng để xem xét các hình thức giải trí khác không gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Ngoài ra, nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó chịu vì những thói quen xấu của người khác. Gần 8 trong số 10 người được khảo sát cho biết những thói quen xấu của người khác khiến họ tức giận. Tuy nhiên, thay vì chú ý đến người khác, chúng ta có thể cố gắng kiểm soát phản ứng và cảm xúc thái quá của mình. Điều này sẽ giúp chúng ta giữ bình tĩnh và thân thiện, điều này cuối cùng sẽ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Lái xe ô tô là một thói quen khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Khoảng 61% số người được hỏi thừa nhận rằng họ rất tức giận khi lái xe ô tô, đặc biệt là khi bị kẹt xe. Tuy nhiên, thay vì căng thẳng và lãng phí thời gian để bực bội, chúng ta có thể sử dụng thời gian này một cách hiệu quả hơn. Ví dụ: bạn có thể học ngoại ngữ bằng cách nghe sách nói hoặc đơn giản là lập danh sách mua sắm. Bằng cách này, chúng ta có thể biến nguồn căng thẳng có thể có thành việc làm hữu ích và hiệu quả.

Nhưng đó không phải là tất cả. Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất gây đột quỵ. Chưa hết, cứ 4 người lại không nhận ra điều này và không biết rằng đột quỵ có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề sức khỏe của mình. Huyết áp cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì các triệu chứng của nó có thể không dễ nhận thấy. Vì vậy, việc theo dõi huyết áp và đo thường xuyên là rất quan trọng. Nếu bạn có khuynh hướng bị huyết áp cao hoặc có các yếu tố nguy cơ, hãy nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp có thể để kiểm soát nó.

Căng thẳng cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Theo khảo sát, 41% người tham gia thừa nhận rằng nhìn chung họ không gặp vấn đề gì với huyết áp cao, nhưng ngay khi họ thấy mình bị căng thẳng, áp lực bắt đầu tăng mạnh. Căng thẳng làm tăng nguy cơ đột quỵ và có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là học cách kiểm soát và đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên, thiền, hít thở sâu và sở thích có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Điều quan trọng là phải tính đến lời khuyên về lối sống lành mạnh thường xuyên được nhấn mạnh ở nhiều nguồn khác nhau. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Hãy chú ý đến thói quen của bạn, cố gắng có một lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc.