Dr House... Kebiasaan buruk ini merusak kesehatan kita

Dalam kehidupan modern, kita sering lupa bagaimana kebiasaan dan perilaku kita dapat mempengaruhi kesehatan kita. Kita sering tidak memikirkan konsekuensinya saat kita meraih remote control untuk bersantai. Namun penelitian menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan ini sebenarnya bisa berdampak buruk pada kesehatan kita. Mari kita lihat beberapa di antaranya.

Menonton acara reality TV adalah salah satu kebiasaan yang bisa sangat berbahaya. Penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Stroke dan Layanan Ambulans Inggris menemukan bahwa menonton acara reality show di TV berdampak buruk bagi orang-orang, terutama mereka yang menderita maag. Hal ini mungkin disebabkan oleh tekanan emosional yang disebabkan oleh konten televisi tersebut. Oleh karena itu, ada baiknya kita mencari bentuk hiburan lain yang tidak berbahaya bagi kesehatan kita.

Selain itu, banyak dari kita yang merasa kesal dengan kebiasaan buruk orang lain. Hampir delapan dari 10 orang yang disurvei mengatakan kebiasaan buruk orang lain membuat mereka marah. Namun, alih-alih memperhatikan orang lain, kita bisa mencoba mengendalikan reaksi dan emosi berlebihan. Hal ini akan membantu kita tetap tenang dan bersahabat, yang pada akhirnya bermanfaat bagi kesehatan kita.

Mengemudi mobil adalah kebiasaan lain yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan kita. Sekitar 61% responden mengaku sangat marah saat mengendarai mobil, apalagi saat terjebak kemacetan. Namun, daripada stres dan membuang-buang waktu untuk merasa kesal, kita bisa memanfaatkan waktu tersebut dengan lebih produktif. Misalnya, Anda bisa belajar bahasa asing dengan mendengarkan buku audio, atau sekadar membuat daftar belanjaan. Dengan cara ini, kita dapat mengubah sumber stres menjadi pekerjaan yang bermanfaat dan produktif.

Tapi bukan itu saja. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko terbesar terjadinya stroke. Namun, satu dari empat orang tidak menyadari hal ini dan tidak mengetahui bahwa stroke dapat menjadi penyebab masalah kesehatannya. Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena gejalanya mungkin tidak terlihat. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda dan mengukurnya secara rutin. Jika Anda memiliki kecenderungan terhadap tekanan darah tinggi atau memiliki faktor risiko, bicarakan dengan dokter Anda tentang tindakan yang mungkin dilakukan untuk mengendalikannya.

Stres juga memainkan peran penting dalam kesehatan kita. Berdasarkan survei, 41% partisipan mengaku umumnya tidak memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, namun begitu mereka mengalami stres, tekanan tersebut mulai meningkat tajam. Stres meningkatkan risiko stroke dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara mengendalikan dan mengatasi stres secara efektif. Olahraga teratur, meditasi, pernapasan dalam, dan hobi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Penting untuk memperhatikan nasihat tentang gaya hidup sehat yang sering ditekankan di berbagai sumber. Ingatlah bahwa kesehatan Anda adalah aset Anda yang paling berharga. Perhatikan kebiasaan Anda, upayakan gaya hidup sehat dan jaga kesehatan fisik dan emosional Anda. Ini akan membantu Anda mengurangi risiko berbagai penyakit dan menikmati hidup yang utuh dan bahagia.