Dr. House... Dessa dåliga vanor förstör vår hälsa

I våra moderna liv glömmer vi ofta hur våra vanor och beteende kan påverka vår hälsa. Vi tänker ofta inte på konsekvenserna när vi sträcker oss efter fjärrkontrollen i ett försök att slappna av. Men forskning visar att vissa av dessa vanor faktiskt kan ha en skadlig effekt på vår hälsa. Låt oss titta på några av dem.

Att titta på reality-tv-program är en vana som kan vara särskilt skadlig. Forskning utförd av Stroke Association och UK Ambulance Service har visat att det är dåligt för människor att titta på reality-tv-program, särskilt de med sår. Detta kan bero på den känslomässiga stress som sådant tv-innehåll orsakar. Därför kan det vara värt att titta på andra former av underhållning som inte är skadliga för vår hälsa.

Dessutom blir många av oss irriterade på andras dåliga vanor. Nästan åtta av tio tillfrågade personer sa att andra människors dåliga vanor gör dem arga. Men istället för att uppmärksamma andra kan vi försöka kontrollera våra reaktioner och överdrivna känslor. Detta kommer att hjälpa oss att förbli lugna och vänliga, vilket i slutändan kommer att vara fördelaktigt för vår hälsa.

Att köra bil är en annan vana som kan påverka vår hälsa negativt. Ungefär 61 % av de tillfrågade medgav att de blir väldigt arga när de kör bil, särskilt när de fastnat i en bilkö. Men istället för att vara stressade och slösa tid på att bli irriterade kan vi använda den här tiden mer produktivt. Du kan till exempel lära dig ett främmande språk genom att lyssna på ljudböcker, eller helt enkelt göra en inköpslista. På så sätt kan vi förvandla en möjlig stresskälla till nyttig och produktiv sysselsättning.

Men det är inte allt. Högt blodtryck är en av de största riskfaktorerna för stroke. Och ändå inser inte var fjärde person detta och vet inte att en stroke kan vara orsaken till hans hälsoproblem. Högt blodtryck kallas ofta den "tysta mördaren" eftersom dess symtom kanske inte är märkbara. Därför är det mycket viktigt att övervaka ditt blodtryck och mäta det regelbundet. Om du har en anlag för högt blodtryck eller har riskfaktorer, tala med din läkare om möjliga åtgärder för att kontrollera det.

Stress spelar också en viktig roll för vår hälsa. Enligt undersökningen erkände 41 % av deltagarna att de i allmänhet inte har några problem med högt blodtryck, men så fort de hamnar i stress börjar trycket stiga kraftigt. Stress ökar risken för stroke och har en negativ inverkan på kroppens allmänna hälsa. Därför är det viktigt att lära sig att effektivt kontrollera och hantera stress. Regelbunden träning, meditation, djupandning och fritidsintressen kan hjälpa till att minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet.

Det är viktigt att ta hänsyn till de råd om en hälsosam livsstil som regelbundet betonas i olika källor. Kom ihåg att din hälsa är din mest värdefulla tillgång. Var uppmärksam på dina vanor, sträva efter en hälsosam livsstil och ta hand om ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Detta kommer att hjälpa dig att minska risken för olika sjukdomar och njuta av ett fullt och lyckligt liv.