Dr. House... Tyto špatné návyky ničí naše zdraví

V našem moderním životě často zapomínáme, jak naše zvyky a chování mohou ovlivnit naše zdraví. Když ve snaze uvolnit se sáhneme po dálkovém ovladači, často nemyslíme na následky. Výzkum ale ukazuje, že některé z těchto návyků mohou mít ve skutečnosti škodlivý vliv na naše zdraví. Podívejme se na některé z nich.

Sledování televizních reality show je jeden ze zvyků, který může být obzvláště škodlivý. Výzkum provedený organizací Stroke Association a britskou záchrannou službou zjistil, že sledování televizních reality show je pro lidi špatné, zejména pro ty s vředy. To může být způsobeno emočním stresem, který takový televizní obsah způsobuje. Proto možná stojí za to poohlédnout se po jiných formách zábavy, které našemu zdraví neškodí.

Také mnohé z nás rozčilují cizí zlozvyky. Téměř osm z 10 dotázaných lidí uvedlo, že zlozvyky jiných lidí je rozčilují. Místo toho, abychom věnovali pozornost druhým, se však můžeme pokusit ovládat své reakce a nadměrné emoce. To nám pomůže zůstat klidní a přátelští, což bude nakonec prospěšné pro naše zdraví.

Jízda v autě je dalším zvykem, který může negativně ovlivnit naše zdraví. Přibližně 61 % dotázaných přiznalo, že se při řízení auta velmi zlobí, zejména když uvíznou v dopravní zácpě. Avšak místo toho, abychom byli ve stresu a ztráceli čas mrzutostí, můžeme tento čas využít produktivněji. Můžete se například naučit cizí jazyk poslechem audioknih nebo si jednoduše vytvořit nákupní seznam. Tímto způsobem můžeme proměnit možný zdroj stresu v užitečné a produktivní zaměstnání.

Ale to není vše. Vysoký krevní tlak je jedním z největších rizikových faktorů mrtvice. A přitom si to každý čtvrtý člověk neuvědomuje a neví, že za jeho zdravotní problémy může mrtvice. Vysoký krevní tlak je často nazýván „tichým zabijákem“, protože jeho příznaky nemusí být patrné. Proto je velmi důležité sledovat krevní tlak a pravidelně jej měřit. Pokud máte predispozici k vysokému krevnímu tlaku nebo máte rizikové faktory, poraďte se se svým lékařem o možných opatřeních k jeho kontrole.

Stres hraje také významnou roli v našem zdraví. Podle průzkumu 41 % účastníků přiznalo, že obecně nemají problémy s vysokým krevním tlakem, ale jakmile se ocitnou ve stresu, tlak začne prudce stoupat. Stres zvyšuje riziko mrtvice a má negativní dopad na celkové zdraví organismu. Proto je důležité naučit se efektivně zvládat stres a zvládat jej. Pravidelné cvičení, meditace, hluboké dýchání a koníčky mohou pomoci snížit stres a zlepšit celkovou pohodu.

Je důležité vzít v úvahu rady o zdravém životním stylu, které jsou pravidelně zdůrazňovány v různých zdrojích. Pamatujte, že vaše zdraví je vaše nejcennější aktiva. Věnujte pozornost svým návykům, snažte se o zdravý životní styl a dbejte o svou fyzickou a emocionální pohodu. To vám pomůže snížit riziko různých onemocnění a užít si plnohodnotný a šťastný život.