豪斯博士...这些坏习惯正在破坏我们的健康

在现代生活中，我们经常忘记我们的习惯和行为如何影响我们的健康。当我们伸手去拿遥控器试图放松时，我们通常不会考虑后果。但研究表明，其中一些习惯实际上可能对我们的健康产生有害影响。让我们看看其中的一些。

看电视真人秀是一种特别有害的习惯。中风协会和英国救护车服务中心进行的研究发现，观看电视真人秀节目对人们不利，尤其是那些患有溃疡的人。这可能是由于此类电视内容造成的情绪压力。因此，可能值得研究其他对我们的健康无害的娱乐形式。

此外，我们中的许多人都会对其他人的坏习惯感到恼火。近十分之八的受访者表示，别人的坏习惯让他们生气。然而，我们可以尝试控制自己的反应和过度的情绪，而不是去关注别人。这将帮助我们保持冷静和友好，最终有利于我们的健康。

开车是另一个可能对我们的健康产生负面影响的习惯。大约 61% 的受访者承认，他们在开车时会非常生气，尤其是遇到交通堵塞时。然而，我们可以更有效地利用这段时间，而不是感到压力和浪费时间。例如，您可以通过听有声读物来学习外语，或者干脆列一个购物清单。通过这种方式，我们可以将可能的压力来源转化为有用的、生产性的就业。

但这还不是全部。高血压是中风的最大危险因素之一。然而，四分之一的人没有意识到这一点，也不知道中风可能是导致其健康问题的原因。高血压通常被称为“无声杀手”，因为它的症状可能并不明显。因此，监测并定期测量血压非常重要。如果您有高血压倾向或有危险因素，请与您的医生讨论可能的控制措施。

压力对我们的健康也起着重要作用。调查显示，41%的参与者承认，他们一般没有高血压问题，但一旦发现自己处于压力之下，压力就开始急剧上升。压力会增加中风的风险，并对身体的整体健康产生负面影响。因此，学会如何有效控制和应对压力非常重要。定期锻炼、冥想、深呼吸和爱好可以帮助减轻压力并改善整体健康。

重要的是要考虑各种来源经常强调的有关健康生活方式的建议。请记住，您的健康是您最宝贵的资产。注意您的习惯，努力追求健康的生活方式，并照顾您的身心健康。这将帮助您降低患各种疾病的风险，享受充实幸福的生活。