Δρ Χάουζ... Αυτές οι κακές συνήθειες καταστρέφουν την υγεία μας

Στη σύγχρονη ζωή μας, συχνά ξεχνάμε πώς οι συνήθειες και η συμπεριφορά μας μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας. Συχνά δεν σκεφτόμαστε τις συνέπειες όταν πιάνουμε το τηλεχειριστήριο σε μια προσπάθεια να χαλαρώσουμε. Όμως η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες από αυτές τις συνήθειες μπορεί στην πραγματικότητα να έχουν επιζήμια επίδραση στην υγεία μας. Ας δούμε μερικά από αυτά.

Η παρακολούθηση τηλεοπτικών ριάλιτι είναι μια συνήθεια που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής. Έρευνα που διεξήχθη από την Ένωση Εγκεφαλικών Επεισοδίων και την Υπηρεσία Ασθενοφόρων του Ηνωμένου Βασιλείου διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών ριάλιτι είναι κακό για τους ανθρώπους, ειδικά εκείνους με έλκη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο συναισθηματικό στρες που προκαλεί ένα τέτοιο τηλεοπτικό περιεχόμενο. Επομένως, ίσως αξίζει να εξετάσουμε άλλες μορφές ψυχαγωγίας που δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία μας.

Επίσης, πολλοί από εμάς ενοχλούνται από τις κακές συνήθειες των άλλων. Σχεδόν οκτώ στους 10 ερωτηθέντες είπαν ότι οι κακές συνήθειες των άλλων τους θυμώνουν. Ωστόσο, αντί να δίνουμε προσοχή στους άλλους, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ελέγξουμε τις αντιδράσεις και τα υπερβολικά συναισθήματά μας. Αυτό θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε ήρεμοι και φιλικοί, κάτι που θα είναι τελικά ευεργετικό για την υγεία μας.

Η οδήγηση σε αυτοκίνητο είναι μια άλλη συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας. Περίπου το 61% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι θυμώνει πολύ όταν οδηγεί αυτοκίνητο, ειδικά όταν έχει κολλήσει σε μποτιλιάρισμα. Ωστόσο, αντί να αγχώνουμε και να χάνουμε χρόνο για να εκνευριστούμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον χρόνο πιο παραγωγικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα ακούγοντας ηχητικά βιβλία ή απλά να κάνετε μια λίστα αγορών. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να μετατρέψουμε μια πιθανή πηγή άγχους σε χρήσιμη και παραγωγική απασχόληση.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό. Κι όμως, κάθε τέταρτος άνθρωπος δεν το αντιλαμβάνεται και δεν γνωρίζει ότι ένα εγκεφαλικό μπορεί να είναι η αιτία των προβλημάτων υγείας του. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ονομάζεται συχνά «σιωπηλός δολοφόνος» επειδή τα συμπτώματά της μπορεί να μην είναι αισθητά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση και να τη μετράτε τακτικά. Εάν έχετε προδιάθεση για υψηλή αρτηριακή πίεση ή έχετε παράγοντες κινδύνου, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανά μέτρα για τον έλεγχό της.

Το άγχος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Σύμφωνα με την έρευνα, το 41% ​​των συμμετεχόντων παραδέχτηκε ότι γενικά δεν έχουν προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά μόλις βρεθούν σε στρες, η πίεση αρχίζει να ανεβαίνει κατακόρυφα. Το άγχος αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία του σώματος. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε και να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά το άγχος. Η τακτική άσκηση, ο διαλογισμός, οι βαθιές αναπνοές και τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που τονίζονται τακτικά σε διάφορες πηγές. Να θυμάστε ότι η υγεία σας είναι το πολυτιμότερο αγαθό σας. Δώστε προσοχή στις συνήθειές σας, προσπαθήστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και φροντίστε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών και να απολαύσετε μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή.