Wofür benötigt der Körper Beta-Carotin?

Provitamin A (E160a), besser bekannt als Beta-Carotin, ist ein Stoff, der bei der Photosynthese entsteht, in Naturprodukten vorkommt, aber auch künstlich synthetisiert und in Tablettenform erhältlich ist. Oranger Pflanzenfarbstoff gehört zur Gruppe der Carotinoide – fettlösliche Vitamine, das heißt, er wird nur zusammen mit Fetten pflanzlichen und tierischen Ursprungs aufgenommen. Wird im Körper in Retinol (Vitamin A) umgewandelt.

Was ist Beta-Carotin?

Der Stoff Beta-Carotin wurde im 19. Jahrhundert isoliert. Der Name leitet sich vom lateinischen Wort „Karotte“ ab, das hinsichtlich des Carotingehalts der Rekordhalter unter den Gemüsesorten ist. Reicht sich in allen orangefarbenen Gemüse- und Obstsorten, in einigen Gemüsesorten, Pilzen, Algen und Bakterien an. Anschließend wurde das Vitamin künstlich synthetisiert, aber die Aktivität des chemischen E160a ist viel geringer als die natürliche.

Eigenschaften

Provitamin A gehört zur Gruppe der natürlichen Carotinoide und hat eine starke antioxidative Wirkung auf den Körper. Bei der Absorption wird es durch Wechselwirkung mit Fetten zu Retinol synthetisiert, das die folgenden vorteilhaften Eigenschaften aufweist:

1. schützt Körperzellen, fördert ihr Wachstum;
2. verbessert das Sehvermögen;
3. erhöht die Immunität;
4. schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung;
5. verbessert den Zustand von Nägeln und Haaren;
6. verhindert die Entwicklung von Risikofaktoren für Arteriosklerose;
7. Schützt das Gewebe vor den Auswirkungen freier Radikale, was deren Alterungsprozesse hemmt, ein natürliches Antioxidans.

Quellen

Nachdem Sie die Antwort auf die Frage erhalten haben, was Carotin ist und welchen Nutzen es für den Körper hat, lohnt es sich herauszufinden, wo dieser Stoff vorkommt. Die wichtigsten natürlichen Quellen für Carotinoide sind Pflanzen, Pilze, einige Algenarten und Bakterien. Orangefarbenes und rotes Gemüse und Obst sind reich an Vitamin-A-Vorläufern, werden jedoch durch mikrobiologische Synthese aus den Zellen von Fadenpilzen, Hefen, Algen und Bakterien gewonnen.

Wie wird es vom Körper aufgenommen?

Carotin wird in den Darmschleimhäuten absorbiert; der Grad der Freisetzung und Absorption von Vitamin A aus pflanzlichen Lebensmitteln hängt von der Vollständigkeit des Aufbrechens der E160a-haltigen Zellen ab. Bei der Wärmebehandlung von Vitaminquellen geht etwa ein Drittel ihres Gesamtgehalts verloren. Sie müssen pflanzliche Carotinoide in Kombination mit Fetten (Sauerrahm, Pflanzenöl) zu sich nehmen, da sonst Retinol nicht synthetisiert und vom Körper nicht aufgenommen wird.

Wozu dient Beta-Carotin?

Carotin wird als natürlicher Farbstoff bei der Herstellung von Säften und Limonaden verwendet. Die antioxidativen Eigenschaften dieser Substanz, die Fähigkeit von Retinol, Zellalterungsprozesse zu unterdrücken und die Aktivität des Immunsystems aufgrund seiner positiven Wirkung auf Makrophagenzellen zu steigern, sind wichtig für die Gesundheit eines Erwachsenen. Provitamin A verringert das Krebsrisiko und kann daher zur Vorbeugung von Magen-, Brustdrüsen-, Gebärmutterhalskrebs- und anderen Organkrebserkrankungen eingesetzt werden.

Während der Schwangerschaft

Beta-Carotin während der Schwangerschaft ist notwendig, um die Gesundheit der werdenden Mutter zu erhalten und für die vollständige Bildung und Entwicklung des Fötus sowie des Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Immun- und Nervensystems. Wenn Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Diät einhalten, kann der erforderliche Vitamin-A-Spiegel in der Regel durch die richtige Ernährung aufrechterhalten werden. Manchmal kann eine Multivitaminkur verordnet werden. Es ist wichtig, eine Hypervitaminose zu vermeiden, um Leber und Bauchspeicheldrüse von Mutter und Kind nicht zu überlasten.

Für Kinder

Im Kindesalter ist eine ausreichende Menge Carotin aus der Nahrung notwendig, um Zellwachstumsprozesse zu unterstützen und die Entwicklung des Immunsystems sicherzustellen. Vitamin A schützt den Körper vor Infektionen, Entzündungen, vor den schädlichen Auswirkungen einer aggressiven äußeren Umgebung (z. B. vor ultravioletter Strahlung) und reichert das Gewebe mit aktivem Sauerstoff an. Die Resistenz von E160a gegen freie Radikale erhöht die Widerstandsfähigkeit des kindlichen Körpers gegen Infektionskrankheiten und hat eine allgemein stärkende Wirkung.

Beta-Carotin-Mangel

Bei Stoffwechselstörungen durch falsche Ernährung (regelmäßiger Mangel an Proteinen und Fetten), bei Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse oder des Darms kann es zu einem Carotinmangel kommen. Symptome dieses Phänomens sind:

1. verschwommene Sicht;
2. Verschlechterung des Hautzustandes;
3. Zerbrechlichkeit und erhöhter Haarausfall;
4. erhöhte Empfindlichkeit des Zahnschmelzes.

Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind

Sie können einen Provitamin-A-Mangel oder eine Hypovitaminose vermeiden, indem Sie die Antwort auf die Frage kennen, welche Lebensmittel Beta-Carotin enthalten. Carotin kommt in Karotten, Kürbis, Spinat, roter Paprika, Kohl und Tomaten vor. Orangenfrüchte – Grapefruits, Aprikosen, Kakis, Melonen – sind ebenfalls pflanzliche Quellen für E160a. Carotine kommen in Beeren vor – schwarze Johannisbeeren, Stachelbeeren, Blaubeeren, Sanddorn. Beta-Carotin in der Nahrung wird besser absorbiert als künstlich synthetisiertes Beta-Carotin, daher sind seine Vorteile höher als die Vorteile von Multivitaminkomplexen, die Vitamin A enthalten.

Zubereitungen mit Beta-Carotin

Bei Vitamin-A-Mangel werden Beta-Carotin-Tabletten verschrieben. Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel mit Multivitamin A helfen, den Mangel an Carotin in der Ernährung auszugleichen. Der Pharmamarkt bietet eine breite Palette an Medikamenten mit E160a:

1. Oxylic. Ein biologisches Nahrungsergänzungsmittel, von dem eine Kapsel 2 mg Carotin, 36 mg Vitamin E und 300 mg Vitamin C enthält. Der Komplex dieser Wirkstoffe verstärkt die gegenseitige Wirkung, sodass Sie durch die Einnahme des Arzneimittels eine bessere Wirkung erzielen können als die Einnahme von reinem Carotin. Der Kurs dauert drei bis vier Wochen, täglich eine Kapsel.
2. Vetoron. Tropfen, davon 1 ml 8 mg Vitamin E, 20 mg Provitamin A (Carotin). Empfohlen für den Einsatz während saisonaler Infektionsquarantänen (zur Stärkung der Immunität und der körpereigenen Abwehrkräfte), bei der Entwicklung von Augenerkrankungen, im Rahmen einer komplexen Behandlung von Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, während Bestrahlung und Chemotherapie. Anwendung: Morgens auf nüchternen Magen 6-11 Tropfen in einem Glas sauberem Trinkwasser auflösen.
3. Solgar. Nahrungsergänzungsmittel mit Retinol, einem Komplex aus Alpha- und Beta-Carotinen. Sie sollten jeden Tag eine Tablette einnehmen. Der Abschluss einer einmonatigen Therapie mit dem Medikament gleicht den Retinolmangel aus und verbessert die allgemeine Gesundheit.
4. Synergin. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit fünf natürlichen Antioxidantien, darunter Carotin (5 mg pro Kapsel), Vitamin E und C, Rutin, Coenzym und Lycopin. Zu den Mahlzeiten einnehmen, zwei Kapseln täglich für Erwachsene, eine Kapsel für Kinder unter 18 Jahren. Die Behandlungsdauer beträgt 30 Tage.
5. Vitrum. Ein Multivitaminkomplex mit den Vitaminen A, B, E, C sowie einem Komplex essentieller Mineralien. Jede Tablette enthält 6 mg Carotin. Das Medikament hat eine ausgewogene Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung und trägt zur Stärkung der Gesundheit und des körpereigenen Abwehrsystems bei.

Gebrauchsanweisung für Beta-Carotin

Lesen Sie unbedingt die Anweisungen, bevor Sie Carotin in Tablettenform oder als Teil von Vitaminkomplexen einnehmen. Dies trägt dazu bei, Überdosierungen zu vermeiden, Nebenwirkungen vorzubeugen und die Einnahme des Arzneimittels sicher und wirksam zu machen. Befolgen Sie diese empfohlenen Dosierungen, um eine Überschreitung der maximalen Tagesdosis zu vermeiden.

Hinweise zur Verwendung

Vitamine mit Beta-Carotin werden nach ärztlicher Verordnung eingenommen, wenn ein nachgewiesener Vitamin-A-Mangel vorliegt. Weitere Indikationen für den Einsatz von Carotin sind:

1. Verschlechterung der Schutzfunktionen des Körpers, die sich in einer erhöhten Häufigkeit von entzündlichen und infektiösen Erkrankungen äußert;
2. verminderte Immunität;
3. verschwommene Sicht;
4. das Auftreten von Anzeichen vorzeitiger Alterung.

Tägliche Norm

Gemäß anerkannten und empfohlenen Standards für die Verwendung von Lebensmitteln und biologisch aktiven Substanzen beträgt die tägliche Tagesdosis an Vitamin A 1 mg, was 5 mg Carotin entspricht. Diese Menge dieser Substanz enthält 200 g Karotten, 350 g Kürbis, 250 g Spinat, 300 g Aprikosen, 100 g Sanddorn.

Kontraindikationen

Wie jedes Nahrungsergänzungsmittel gibt es auch für Carotin eine Reihe besonderer Anwendungshinweise und Kontraindikationen. Die Einnahme wird bei chronischem Alkoholismus (aufgrund der erhöhten Belastung der Leber) nicht empfohlen und bei gleichzeitiger Einnahme mit anderen Multivitaminkomplexen ist Vorsicht geboten. Ein erhöhter Carotinkonsum bei Rauchern kann ein Lungenkrebsrisiko darstellen. Es gibt eine Reihe von Krankheiten und Beschwerden, bei denen die Einnahme von Medikamenten mit Carotinen grundsätzlich nicht indiziert ist. Diese beinhalten:

1. Leberkrankheiten;
2. Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
3. Virushepatitis;
4. Hypothyreose;
5. chronisches Nierenversagen.

Beta-Carotin ist ein natürliches Antioxidans, das im menschlichen Körper zahlreiche Funktionen erfüllt. Weit verbreitet in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Pilzen und Algen und auch in vielen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Unser Körper benötigt Beta-Carotin in sehr geringen Mengen, zudem kann ein Überschuss an Beta-Carotin sogar Nebenwirkungen haben.

Was ist Beta-Carotin – wozu dient es?

Beta-Carotin wird klassifiziert als Carotinoid, natürliches Antioxidans, kommt in einer Vielzahl von Pflanzen vor, die wichtige Funktionen in unserem Körper erfüllen.

Ein Antioxidans ist ein Molekül fähig binden und deshalb freie Radikale inaktivierensind eine Art chemisch reaktive Moleküle, die irreparable Schäden an der Zellstruktur verursachen können.

Als Antioxidans erfüllt Beta-Carotin wichtige Funktionen in unserem Körper:

1. zusammen mit anderen Carotinen wird es verwendet Vitamin-A-Synthese, das für das Wachstum und die Entwicklung der Knochen, für das Sehvermögen und die Fortpflanzung wichtig ist;
2. zusammen mit Vitamin Aschützt die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlungwie Trockenheit und alternde Haut.

Wo man Beta-Carotin findet – nicht nur in Karotten

Beta-Carotin ist ein Pigment, das Lebensmitteln ihre orange-rötliche Farbe verleiht.

Am häufigsten vertreten in den folgenden Produkten:

1. Karotte, aus der es erstmals isoliert wurde, Kartoffeln und Paprika sowie Zucchini, Aprikosen, Pfirsiche und Grapefruits.
2. einige Gemüsesorten wie z Mangold, Spinat, Salat und Grünkohl enthalten viel Beta-Carotin, allerdings „versteckt“ es sich hinter dem hellgrünen Chlorophyll.
3. In einigen ist auch Beta-Carotin enthalten Getreide (Mais, Gerste) und Algen.

Eigenschaften und Vorteile von Beta-Carotin

Die wohltuende Wirkung von Beta-Carotin als Antioxidans und Vorstufe von Vitamin A kommt in Bezug auf verschiedene Organe und Systeme zum Ausdruck:

1. Für die Haut: Beta-Carotin schützt die Haut bei Sonneneinstrahlung und verhindert das Auftreten von Erythemen. Die Anreicherung von Beta-Carotin in der Haut verleiht ihr eine gelb-orange Farbe und verstärkt die Wirkung von Melanin, das für die natürliche Bräunung verantwortlich ist. Auch bei Vitiligo hilft Beta-Carotin, Sonnenbrand auf den weißen und damit empfindlicheren Hautpartien zu vermeiden.
2. Für die Augen: Ein Teil des Beta-Carotins, das in den Körper gelangt, wird auf die Netzhaut übertragen, wo es in Vitamin A umgewandelt wird. Auf dieser Ebene ist Vitamin A notwendig, um zusammen mit anderen Pigmenten (z. B. Rhodopsin) die Fähigkeit zu verwirklichen zur Nachtsicht. Daher kann ein Beta-Carotin-Mangel zu einer verminderten Sehfähigkeit im Dunkeln führen.
3. Für die Haare: Beta-Carotin ist wie Provitamin A wichtig für das Wohlbefinden von Haut und Kopfhautzellen. Vitamin A ist ein Bestandteil der Zellmembran und kann bei einem Mangel zu einer übermäßigen Keratinproduktion und damit zu trockener Kopfhaut führen.
4. Akne: Vitamin A ist ein Bestandteil des Narbengewebes; Beta-Carotin kann sowohl innerlich als auch äußerlich bei der Wiederherstellung der Gesichtshaut nach Akne hilfreich sein.

Medizinische Nahrungsergänzungsmittel mit Beta-Carotin

Obwohl Beta-Carotin in vielen Lebensmitteln enthalten ist, kann es manchmal zu einem Mangel kommen, insbesondere bei Darmerkrankungen, die die Aufnahme von Vitamin A und seinen Vorläufern einschränken. Da Vitamin A an vielen biologischen Mechanismen beteiligt ist, können mehrere Symptome mit seinem Mangel einhergehen: trockene Haut und Haare, häufige Infektionen, verminderte Sehschärfe, Müdigkeit, Appetitlosigkeit.

In diesen Fällen ist es sinnvoll, auf die Verwendung zurückzugreifen Nahrungsergänzungsmittel auf Beta-Carotin-Basis. Sie können Beta-Carotin natürlichen Ursprungs, also Extrakte, oder synthetisch enthalten.

Die zusätzliche Einnahme von Beta-Carotin bietet mehrere Vorteile:

1. Vorbeugung von Brust- und Eierstockkrebs bei Frauen in den Wechseljahren dank seiner antioxidativen Wirkung, die freie Radikale neutralisiert, die für DNA-Schäden verantwortlich sind, und Enzyme, die für die Steuerung der Zellreplikation verantwortlich sind;
2. Reduzierung des Sonnenbrandrisikos, da Beta-Carotin ein Pigment ist, das vor Schäden durch Sonneneinstrahlung schützen kann, selbst bei Erkrankungen wie Protoporphyrie, die zu Sonnenbrand führt.

Eine Prise pro Tag und nichts weiter!

Beta-Carotin gelangt über die Nahrung in den Körper, im Darm absorbiert und reichert sich in der Leber an. Wenn der Körper Vitamin A benötigt, werden Beta-Carotin-Reserven aus der Leber mobilisiert und in dieses Vitamin umgewandelt.

Wie viel Beta-Carotin brauchen wir pro Tag? Tatsächlich sehr wenig: nur 2 mg pro Tag, die in einer Karotte (30 g), 5-6 Aprikosen (130 g) oder 50 g Spinat oder Mangold enthalten sind.

Hinsichtlich Lebensmittelzusatzstoffe Die Dosierung basiert üblicherweise auf Beta-Carotin eine Kapsel pro Tag.

Beta-Carotin-Vergiftung und Nebenwirkungen

Um alle Vorteile von Beta-Carotin zu nutzen, reicht es, wie wir gesehen haben, aus, 2 mg pro Tag einzunehmen, aber was passiert, wenn man es in übermäßigen Dosen einnimmt?

1. Beta-Carotin-Vergiftung: In moderaten Dosen verleiht Beta-Carotin der Haut eine schöne Bräunung, bei übermäßigem Verzehr ähnelt die Wirkung jedoch einer Gelbsucht. Die Hautfarbe wird jedoch wiederhergestellt, wenn Sie auf Beta-Carotin verzichten oder die Dosis reduzieren.
2. Erhöhte Krebsinzidenz bei Rauchern: Einige Studien haben gezeigt, dass Beta-Carotin die Wahrscheinlichkeit erhöht, bei Rauchern an Krebs zu erkranken. Allerdings ist der Mechanismus, durch den Beta-Carotin das Auftreten bösartiger Tumore bei Rauchern fördert, noch nicht geklärt.
3. Leber- und Nierenermüdung: Übermäßiger Gebrauch von Antioxidantienpräparaten kann für den Menschen schädlich sein. Neben Antioxidantien müssen wir Hilfsstoffe zu uns nehmen – synthetische Moleküle, die der Leber und den Nieren Ressourcen für ihren Stoffwechsel und ihre Ausscheidung entziehen.

Wie wir gesehen haben, kann Beta-Carotin als Antioxidans bei übermäßiger Einnahme Nebenwirkungen haben. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ohne Überschüsse versorgt den Körper mit allem, was er braucht. Nur im wirklichen Bedarfsfall sollten Sie die Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln in Anspruch nehmen.

Schließlich macht Beta-Carotin nicht dick: Es wird in unserem Körper nicht zur Energiegewinnung verwendet und hat keinen Einfluss auf den gesamten Stoffwechsel!

Beta-Carotin: Was ist das, Vorteile für den Körper

1. Als Kinder wurde uns gesagt, dass Karotten sehr gesund seien. Wir haben es mit Zucker oder Sauerrahm gegessen. Die leicht vergilbten Lippen- oder Handflächenwinkel riefen bei unseren Müttern und Großmüttern nur Zärtlichkeit hervor. Dieser Ansatz war richtig, da Orangengemüse und -beeren den höchsten Gehalt an dringend benötigtem Beta-Carotin enthalten.

Heute beschäftigen wir uns mit den Fragen: Warum benötigt der Körper Beta-Carotin, welche Vorteile hat es und ob es möglich ist, den gesamten Bedarf ohne die Einnahme von Pillen zu decken.

Beta-Carotin in Lebensmitteln

Mit der Nahrung erhält der Mensch sowohl Energie als auch Nährstoffe. Deshalb bedeutet der Beginn, sich richtig zu ernähren, auch, sich um seine Gesundheit zu kümmern. Aus chemischer Sicht ist Beta-Carotin ein ungesättigter Kohlenwasserstoff. Es entsteht durch Photosynthese und ist ein orange-gelbes Pigment. Demnach sind in gleichfarbigen Produkten enthalten:

1. Karotte;
2. Sanddorn;
3. Sauerampfer;
4. Petersilie;
5. Brunnenkresse;
6. Hagebutte;
7. Spinat;
8. Sellerie;
9. Knoblauch;
10. Schnittlauch;
11. rote Paprika;
12. Salat;
13. Aprikosen;
14. Kürbis;
15. Pfirsiche.

Der Gehalt an Vitaminen und Beta-Carotin hängt direkt von der Jahreszeit, der Sorte und der Lagerungsmethode ab. Auch die Zubereitungsmöglichkeiten sind von nicht geringer Bedeutung: Nach der Wärmebehandlung werden etwa 30 % des Carotins abgebaut, daher empfiehlt es sich, Obst und Gemüse roh zu verzehren.

Auch tierische Produkte sind eine Quelle für Vitamin A. Allerdings ist hier der Gehalt dieses Stoffes deutlich geringer. In einhundert Gramm Milch sind also nur 0,02 mg enthalten, in Hüttenkäse 0,06 mg, in Sauerrahm 0,15 mg, in Butter (sie verdankt ihre gelbliche Färbung dem Vitamin Carotin) 0,2 mg und in der Leber 1 mg. In denselben Karotten sind es beispielsweise 9 mg und in Sauerampfer 7 mg.

Der Verzehr von Beta-Carotin in reiner Form schadet nicht, da es perfekt absorbiert wird. Es ist unmöglich, zu viel Karotten zu essen, daher besteht kein Grund, sich und Ihr Kind einzuschränken. Sie haben Angst, dass es zu viel gibt; es lohnt sich nicht. Darüber hinaus neigt der Körper dazu, überschüssiges Carotin in der Fettschicht anzusammeln, um es dann in Retinol umzuwandeln.

Bei einigen führt eine große Menge dieses Pigments dazu, dass die Haut der Handflächen und Fußsohlen gelb wird. Darüber besteht kein Grund zur Sorge, da es sich um eine normale Reaktion des Körpers und nicht um eine Pathologie handelt. Wenn die Zufuhr des Stoffes stoppt, erhält die Haut ein natürliches Aussehen.

Was ist das

Beta-Carotin gehört zur Carotin-Gruppe. Insgesamt gibt es in der Wissenschaft mehr als dreihundert davon, aber dieser Stoff ist einer der notwendigsten. Nicht zu verwechseln mit Carnitin (Vitamin BT), das zu einer ganz anderen Substanzart gehört.

Der Lebensmittelzusatzstoff E160a (Beta-Carotin-Formel) ist ein natürlicher Farbstoff. Es wird häufig bei der Herstellung von süßen kohlensäurehaltigen Getränken, Säften, Kondensmilch, Joghurt, Mayonnaise, Kuchen und Backwaren verwendet.

Wozu dient Beta-Carotin?

1. Die Haupteigenschaft besteht darin, dass es im menschlichen Körper in Vitamin A oder Retinol umgewandelt wird. Dies geschieht nur, wenn letzteres mangelhaft ist. Darüber hinaus wird die Substanz in dieser Form viel besser absorbiert als „fertiges“ Retinol;
2. erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und emotionale Überlastung;
3. antioxidatives Vitamin;
4. schützt die Zellen vor vorzeitiger Alterung;
5. reduziert das Risiko der Entwicklung von Onkologie und Neoplasien (einschließlich Myomen);
6. beeinflusst die Regenerationsprozesse in der Haut;
7. beteiligt sich an der Produktion von Immunglobulinen;
8. verbessert das Sehvermögen;
9. schützt vor den toxischen Wirkungen von Tabakrauch;
10. unverzichtbar für die Bräunung: schützt vor ultravioletter Strahlung;
11. bei Kindern erhöht es die Widerstandskraft gegen Krankheiten, wirkt freien Radikalen entgegen;
12. hält die Schleimhäute in einem gesunden Zustand;
13. verbessert die Funktion der Gonaden.

Provitamin-A-Mangel im Körper

Anzeichen eines Retinolmangels:

1. Haarausfall, Schuppen;
2. Nägel beginnen sich abzulösen und brechen oft;
3. die Zahnempfindlichkeit nimmt zu;
4. Es treten zahlreiche Hautausschläge auf: Pickel, Akne;
5. das Wachstum verlangsamt sich bei Kindern;
6. die Immunität nimmt ab. Eine Person leidet häufig an akuten Atemwegsinfektionen und akuten respiratorischen Virusinfektionen;
7. die Sehschärfe lässt nach: „Nachtblindheit“, ein Gefühl von „Sand in den Augen“.

Mögliche Gründe für die Entstehung eines Mangels:

1. Leber- und Nierenerkrankungen;
2. Mangel an Fetten und Proteinen. Normalerweise ist dies eine Folge schlechter Ernährung, Diäten und aller Arten von Lebensmittelbeschränkungen;
3. saisonaler Vitaminmangel;
4. Darmerkrankungen;
5. Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse;
6. Stoffwechselstörungen.

Kontraindikationen

Bei einer ausgewogenen Ernährung, wenn die Nahrung viel frisches Gemüse und Obst enthält, entsteht kein Provitaminmangel. Unter bestimmten Umständen müssen Ärzte Beta-Carotin in Tablettenform verschreiben, um Komplikationen vorzubeugen.

Solche Zusammensetzungen sind keine Arzneimittel. Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel. Ihre Aufgabe besteht darin, den Nährstoffmangel auszugleichen. Auf dem Pharmamarkt gibt es eine ganze Reihe von Marken, die Kapseln zu unterschiedlichen Preisen herstellen. Sie sind zueinander analog, da die Zusammensetzung mit geringfügigen Unterschieden ungefähr gleich ist.

1. Solgar (USA);
2. Oksilik (Deutschland);
3. Veteron (Russland);
4. Vitrum (Amerika);
5. Sinergin (RF).

1. Pillen;
2. Gelatinekapseln;
3. eine ölige Lösung, von der einige Tropfen in Wasser gegeben werden.

Beta-Carotin-Präparate sind im Handel erhältlich und können in vielen Apotheken ohne Rezept erworben werden. Sie müssen die richtige Marke für sich selbst auswählen, nicht auf der Grundlage von Online-Bewertungen oder nach Fragen von Freunden, sondern nur auf Empfehlung eines Arztes. Da die Medikamente eine Reihe von Kontraindikationen aufweisen, ist vorab eine fachärztliche Beratung erforderlich. Sie können sie bei einem Arzttermin sowie durch Lesen des Textes der Gebrauchsanweisung kennenlernen:

1. Allergische Reaktion.
2. Stillzeit.
3. Schwangeren werden Vitaminkomplexe verschrieben, um alle Bedürfnisse des ungeborenen Kindes zu decken und so das Risiko von Anomalien zu verringern. Medikamente enthalten oft Vitamin A. An sich ist es nicht kontraindiziert. Die Hauptsache besteht darin, einen Überschuss im Körper zu verhindern. In diesem Fall kommt es zu einer Hypervitaminose, wodurch die Belastung der Leber und der Bauchspeicheldrüse von Mutter und Kind stark zunimmt.
4. Es ist erwiesen, dass Beta-Carotin von Kindern schlechter aufgenommen wird als von Erwachsenen. Mit Vorsicht verwenden.
5. Chronisches Nierenversagen.
6. Virushepatitis.
7. Bei Rauchern kann ein Überschuss an Carotin Lungenkrebs verursachen.
8. Hypothyreose.

Mögliche Nebenwirkungen:

1. Schmerzen im Magen und in den Gelenken;
2. Anfälle von Übelkeit;
3. sich erbrechen;
4. Hautgericht;
5. verminderter Appetit;
6. Schwindel.

Tagesbedarf

Für Erwachsene sind dies 1 mg Vitamin A (oder 5 mg Carotin), für Kinder im Vorschulalter 0,4 mg, für Jugendliche 04 bis 0,7 mg, für ältere Menschen 0,8 mg und für schwangere Frauen 0,2 bis 0,8 mg , für stillende Mütter - 0,4 - 1,2 mg.

Wenn Sie außerdem die Tagesdosis dreimal aufteilen und morgens, nachmittags und abends trinken, wird die Substanz besser vom Körper aufgenommen als in einer Dosis. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Beta-Carotin größer sind als die von reinem Vitamin A.

Fälle, in denen der Bedarf des Körpers steigt:

1. in einem heißen Klima bleiben (z. B. einen Urlaub auf See);
2. häufige Röntgenuntersuchungen;
3. während der Therapie Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels;
4. wenn die Arbeit die ständige Anwesenheit am Computerbildschirm erfordert;
5. wenn die Ernährung viel Eiweiß enthält. Ein ähnliches Phänomen wird häufig bei Profisportlern beobachtet;
6. Alkoholmissbrauch.

Hinweise zur Verwendung

1. Die Zeit, in der man ein Kind zur Welt bringt.
2. Unausgewogene Ernährung.
3. Chronische Erkrankungen oder Erholungszeit nach einer Infektion.
4. Negative externe Faktoren. Zum Beispiel ungünstige Umweltbedingungen.
5. Große emotionale und körperliche Belastung.
6. Krebsvorsorge.
7. Vorbeugung vorzeitiger Alterung.
8. Magengeschwür.
9. Dysbakteriose.
10. Gastritis.
11. Augenkrankheiten und Sehbehinderungen.
12. Hilft bei der Genesung nach einer Operation.

Als Mittel zur äußerlichen Anwendung wird es verwendet für:

1. Mandelentzündung;
2. Schuppenflechte;
3. übermäßige Pigmentierung;
4. Dermatosen;
5. fördert die schnelle Heilung von Wunden, Verbrennungen und Erfrierungen;
6. Vitiligo.

Wie wird Beta-Carotin aufgenommen?

Die Aufnahme des Stoffes erfolgt über den Darm mit Hilfe der Galle. Ohne sie wird die Assimilation nicht korrekt erfolgen. Viel hängt auch vom Grad des Aufbrechens der Zellmembranen pflanzlicher Lebensmittel ab: Das heißt, der Körper kann Püree oder Brei leichter abbauen. Außerdem werden Fette benötigt: (deshalb Milchprodukte), Vitamin E und C, um die Wirkung zu verstärken.

Tipps zur Steigerung der Provitaminaufnahme:

1. Versuchen Sie, wann immer möglich, frisch zubereitete Speisen zu sich zu nehmen.
2. Lagern Sie Gemüse und Obst an einem dunklen Ort bei einer Temperatur von nicht mehr als 25 Grad, da Sauerstoff die schnelle Zersetzung von Kohlenwasserstoffen fördert.
3. Salate mit Sauerrahm oder Pflanzenöl würzen, Brei in Milch kochen;
4. Lassen Sie sich nicht von Diäten mitreißen. Beta-Carotin ist eine fettlösliche Substanz und ein Fettmangel führt zu einer unzureichenden Aufnahme. Und als Folge des Mangels;
5. Es ist sinnvoll, verschiedene Gerichte in Ihrem Menü zu kombinieren. Es ist notwendig, dass ein Drittel der täglichen Aufnahme aus tierischen Lebensmitteln und zwei Drittel aus pflanzlichen Lebensmitteln stammt.