Εξαφάνιση

Η εξάλειψη είναι μια έννοια που στην ψυχολογία περιγράφει την αποδυνάμωση ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού ελλείψει εδραίωσής του. Στο πλαίσιο των μεθόδων θεραπείας, η εξάλειψη χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς σε ένα άτομο με την απόσυρση της έγκρισης και του επαίνου.

Αυτή η θεραπεία βασίζεται στη θεωρία ότι ένα άτομο μπορεί να μάθει ανεπιθύμητη συμπεριφορά εάν υποστηρίζεται και ανταμείβεται. Για παράδειγμα, εάν σε ένα άτομο λένε συνεχώς ότι η συμπεριφορά του είναι αποδεκτή και ανταμείβεται, θα συνεχίσει να επαναλαμβάνει αυτή τη συμπεριφορά. Ωστόσο, εάν σταματήσετε να ενθαρρύνετε και να εγκρίνετε αυτή τη συμπεριφορά, θα αρχίσει να εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου και τελικά θα εξαφανιστεί.

Η χρήση της εξάλειψης στη θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην εξάλειψη καταστροφικών αλλαγών όπως οι εθισμοί και άλλες δυσμενείς συνήθειες. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πάσχει από εθισμό στο αλκοόλ, το περιβάλλον του μπορεί να σταματήσει να το υποστηρίζει σε συμπεριφορές κατανάλωσης αλκοόλ και αντί να το ενθαρρύνει να συμμετάσχει σε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής.

Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η εξαφάνιση μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αυξημένη απόκριση σε ανεπιθύμητη συμπεριφορά, γνωστή ως «έκρηξη εξαφάνισης». Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο αρχίζει να επιδίδεται σε πιο έντονη και καταστροφική συμπεριφορά σε μια προσπάθεια να ανακτήσει την υποστήριξη που λάμβανε προηγουμένως. Αλλά αυτό το φαινόμενο συνήθως περνά μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα και η συμπεριφορά αρχίζει στη συνέχεια να υποχωρεί.

Γενικά, η εξαφάνιση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς στον άνθρωπο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη εθισμών και άλλων καταστροφικών συνηθειών, αλλά απαιτεί υπομονή και επιμονή από την πλευρά του περιβάλλοντος του ατόμου, το οποίο πρέπει να σταματήσει να εγκρίνει την ανεπιθύμητη συμπεριφορά του.

Η εξαφάνιση στην ψυχολογία είναι η αποδυνάμωση ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού απουσία εδραίωσής του, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος θεραπείας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη μη έγκριση ή επιβράβευση της συμπεριφοράς που πρέπει να αλλάξει.

Ένα παράδειγμα εξαφάνισης είναι όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει επαίνους ή έγκριση για τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο καθυστερεί συνεχώς στη δουλειά ή στο σχολείο, τότε η εξαφάνιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να του μάθει να φτάνει στην ώρα του. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να σταματήσετε να τον επαινείτε επειδή ήρθε νωρίς στη δουλειά ή στο σχολείο.

Η εξαφάνιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων μορφών συμπεριφοράς όπως η επιθετικότητα, ο εθισμός, το άγχος κ.λπ. Μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να καταλάβει ότι η συμπεριφορά του δεν εγκρίνεται από τους άλλους και ότι δεν του αποφέρει κανένα όφελος.

Ωστόσο, η χρήση της εξάλειψης πρέπει να γίνεται με προσοχή και μόνο υπό την επίβλεψη ειδικού. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες εάν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά.

Συμπεριφορά εξάλειψης είναι οποιαδήποτε ενέργεια ή συμπεριφορά που ξεκινά αυτόματα ή ακούσια ως απόκριση σε κάποιο γεγονός ή ερέθισμα. Μπορεί να είναι και θετικό και αρνητικό. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να χρησιμοποιήσετε την εξαφάνιση στη ζωή σας για να βελτιώσετε την ποιότητά της.

Η εξοντωτική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει πολλές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να κάνει θόρυβο ενώ βρίσκεται σε ένα ήσυχο δωμάτιο χωρίς