Prevenir las estrías durante el embarazo

Sin estrías: prevenir las estrías durante el embarazo

Quizás las estrías sean un problema común durante el embarazo. Pero ¿por qué pinta algunas “por dentro y por fuera”, que aparecen en el pecho, el estómago e incluso los muslos, mientras evita otras? ¿Cómo prevenir la aparición de estrías y qué hacer si ya han aparecido? Y en general: “¿hay vida después de las estrías”?

Causas de las estrías

Las estrías o estrías son pálidas, rayas como cicatrices en el pecho, abdomen y muslos, formados en la piel durante períodos de fuertes cambios hormonales en el cuerpo. Cuando aparecen las rayas por primera vez, son de color rojo azulado. Con el tiempo, las estrías se aclaran y se vuelven ligeramente brillantes en comparación con el resto de la piel.
Las estrías son numerosas. pequeñas cicatrices en la piel – roturas del tejido conectivo. Se forman cuando la piel no está preparada para cambios rápidos. La base de la piel, el tejido conectivo, se desgarra, incapaz de seguir el ritmo de otros tejidos del cuerpo de rápido crecimiento.
Por ejemplo, el crecimiento más rápido de las glándulas mamarias durante el embarazo no ocurre después del parto con la llegada de la leche, sino durante los primeros meses de embarazo. Para algunas mujeres, cuando comienza el embarazo, sus senos aumentan dramáticamente. La futura madre experimenta un dolor intenso en el pecho y, a veces, será necesario un sostén nuevo dos tallas más grande a la vez. Las glándulas mamarias crecen rápidamente desde el interior y la piel no tiene tiempo de adaptarse a estos cambios. ¡Es hora de empezar a prevenir las estrías!
Pueden aparecer estrías en el abdomen y los muslos y hacia el final del embarazo, cuando el feto crece, ocupando cada vez más espacio. El vientre crece rápidamente, los tejidos de la piel no tienen tiempo de adaptarse y ahora aparecen estrías en el abdomen. Si la madre no controla el aumento de peso y aumenta de peso bruscamente, también pueden aparecer estrías en las caderas.

Cómo ayudar a tu piel

El tejido conectivo está desgarrado debido a la falta de elastina y colágeno. Pocos de ellos se forman en la piel debido a la falta de una nutrición adecuada. O con factores acompañantes desfavorables: el medio ambiente, condiciones estresantes que interfieren con la absorción de alimentos, un estilo de vida poco saludable antes y durante el embarazo.
tiene el significado y factor hereditario. Si tu madre no tuvo estrías durante el embarazo, felicidades, ¡tú también tienes muchas posibilidades de estar libre de estrías! Algunas mujeres afortunadas con buena genética, poco aumento de peso durante el embarazo y buen tejido conectivo pueden no hacer nada en absoluto y ni siquiera saber cómo son las estrías. El resto debe adoptar un enfoque minucioso de prevención desde los primeros meses de embarazo. Después de todo, las estrías son exactamente el caso en el que es más fácil prevenir que deshacerse de ellas más adelante.

Contra las estrías: por dentro y por fuera

La prevención de las estrías se puede dividir en preparación externa e interna del cuerpo.

Preparémonos desde dentro

¡Atención a la comida! Para la síntesis de colágeno y elastina, el cuerpo necesita una serie de sustancias útiles: microelementos y vitaminas. Se trata de vitaminas C, A, D, E, así como cobre, zinc, hierro y azufre. Es aconsejable asegurar su ingesta mediante una dieta variada y complementos alimenticios seguros recomendados para mujeres embarazadas. El colágeno, como cualquier otro tipo de proteína, se sintetiza en el cuerpo humano a partir de los aminoácidos que aportan los alimentos proteicos. Por eso, es importante saturar tu dieta con proteínas completas de origen animal y vegetal. Una dieta equilibrada para una mujer embarazada incluye carnes blancas, pescados grasos, frutos secos, lácteos y legumbres. Lea más sobre nutrición aquí.

Preparándose afuera

La prevención debe comenzar. a más tardar el tercer mes de embarazo. Porque todos los cambios hormonales en el cuerpo comienzan desde los primeros meses de embarazo. En el segundo trimestre, el cuerpo ya percibe estos procesos como de costumbre y las estrías solo pueden aparecer por un rápido aumento de peso.
Un buen remedio para las estrías. masaje con chorros de agua. Dirigimos un fuerte chorro de ducha con movimientos circulares sobre la piel del pecho y el abdomen. Esto estimula la circulación sanguínea y nutre la piel. Ajusta la presión del agua para que el masaje te resulte placentero. Después de la ducha puedes hacer masaje con toalla – otro buen remedio que estimula la nutrición de las zonas problemáticas desde el interior.
También ayudará aplicar cremas y aceites a la piel, estimulando la producción de fibras de colágeno y elastina por las células de la piel. Contrariamente a las promesas publicitarias, ni una sola crema o aceite contra las estrías garantiza su ausencia. Sin embargo, el uso de varios remedios para las estrías puede ayudar si experimenta algunas molestias en la piel. Muy a menudo, en el tercer trimestre, cuando el vientre crece con especial rapidez, muchas madres se quejan de mayor sensibilidad de la piel, descamación y picazón.
¿Le pica la piel del estómago? Es hora de untarte con crema o aceite especial. Prueba varios productos diferentes y elige los naturales siempre que sea posible. Por ejemplo, aceite de oliva, melocotón o coco normal sin refinar. Si lo desea, agregue aceites esenciales de lavanda, naranja o geranio. Muchos aceites esenciales están contraindicados durante el embarazo y sólo son adecuados para el cuidado de la piel con estrías después del parto. Lea más sobre la aromaterapia durante el embarazo y el parto aquí.
Ha demostrado su eficacia prevención homeopática especial: en los días pares frotamos el ungüento homeopático "Bryonia" en el abdomen, el sacro y el pecho, en los días impares, el ungüento homeopático "Rus". En la zona del pecho, frote con ligeros movimientos circulares de los dedos, moviéndose en espiral desde el hombro alrededor del pecho hasta la areola, y luego con ligeros movimientos de caricia desde arriba del pecho hasta el pezón, alrededor de todo el pecho.

Prevención general

Un buen acompañamiento para prevenir las estrías será un vendaje. Pero los médicos aconsejan no abusar de ellos. Se recomienda su uso en algunas situaciones complicadas durante el embarazo, por ejemplo, durante embarazos múltiples, cuando la barriga crece muy rápidamente. En este caso, el vendaje Redistribuir el peso ayudará a la piel.. Pero no debes usar una venda todo el tiempo. Los músculos que sostienen el vientre en crecimiento necesitan ejercicio. Si usa constantemente un vendaje, los músculos abdominales permanecen débiles y no están preparados para el estrés del parto. Sin embargo, es posible que aún aparezcan estrías. La solución puede ser un top de soporte especial para mujeres embarazadas. El tejido elástico de la parte superior del vientre alivia el exceso de tensión en la piel, permitiendo que los músculos trabajen. La piel fina y sensible del abdomen se irrita menos con la ropa. ¡Intentalo!

Si ya han aparecido estrías

¿Cómo eliminar las estrías ya formadas? ¿Y esto es posible? ¿Existe algún aceite mágico para las estrías que pueda ayudarte a deshacerte de ellas?
Aparición de estrías casi imposible de eliminar. Solo puedes hacerlas menos notorias, acelerar el proceso de curación y evitar una mayor propagación de las estrías en la piel. Esto se hace utilizando los mismos medios que se utilizan para prevenir la formación de estrías. Se trata de todo tipo de aceites y cremas para las estrías. Todo lo que le dé a la piel un efecto hidratante ayuda. Todo lo que reseque la piel contribuye a la formación de nuevas estrías.

Aceptate a ti mismo

Si aparecen estrías a pesar de todos tus esfuerzos, o si aparecen inesperadamente sin darte la oportunidad de prepararte, mira a tu madre y a otras parientes femeninas. Muy a menudo, las estrías son una adquisición hereditaria. Y luego todo lo que queda es aceptarlos como son.
En general, tenemos que aceptar nuestro cuerpo, nuestro cuerpo cambiando de una forma u otra. Puedes ser exteriormente nada bello, pero sí muy encantador y atractivo precisamente gracias a la armonía interior, gracias a aceptarte tal como eres. El embarazo en la vida de una mujer. tiempo de cambio en cuerpo y alma. Una época de grandes retornos y grandes revoluciones. Y esto es bueno. Esto es lo que nos renueva, nos transforma y añade esa misma profundidad a nuestra mirada. La profundidad de la gran sabiduría femenina. ¿Qué tipo de estrías hay...?
Las estrías son muchas veces más fáciles de prevenir que de eliminar. Prepárate nutriéndote desde el interior mientras proteges tu piel desde el exterior. Cuida tu cuerpo y luego, una vez que quedes embarazada, podrás pasar por este período difícil sin saber qué estrías hay en tu piel.
Prepárate también para aparición inesperada de estrías. Y al hecho de que probablemente se quedarán contigo, y que tú y tus seres queridos tendréis que amarte con ellos, pase lo que pase, por quién eres.
¡Sé saludable y feliz!

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Este artículo, su contenido y los métodos descritos en él son el desarrollo del equipo de autores del “Programa de Bienestar” y están protegidos por la ley de derechos de autor.

Muchas niñas, especialmente aquellas que suelen hacer dieta, saben de primera mano qué son las estrías. Primero, aparecen cicatrices rojas en el cuerpo, que gradualmente se vuelven blancas, pero nunca desaparecen. En nuestro artículo aprenderá qué prevención de las estrías ayudará a prevenir el desarrollo de estrías, así como los motivos de su aparición.

Causas de las estrías

La prevención de la formación de estrías implica un conjunto de acciones encaminadas a reducir el riesgo de su adquisición. Después de todo, no sólo quienes están perdiendo peso, sino también las madres embarazadas y lactantes sueñan con que su cuerpo siempre estará hermoso y en perfecta forma.

Los principales motivos de la formación de estrías son:

1. modificación de niveles hormonales;
2. tomar medicamentos a base de hormonas;
3. el embarazo;
4. herencia;
5. hacer deporte;
6. aumento o pérdida repentina de peso;
7. Piel propensa a la sequedad.

Las estrías en el cuerpo aparecen debido al debilitamiento de las fibras de colágeno. En otras palabras, las nuevas células no tienen tiempo de formarse para reemplazar a las antiguas. Esto sucede a menudo debido al hecho de que no hay suficiente agua en el cuerpo, se toman ciertos tipos de medicamentos y un estiramiento rápido de la piel que se produce durante un período prolongado.

Las estrías se producen debido al aumento de la secreción de cortisol. La formación de estrías en muslos, glúteos y abdomen puede ocurrir debido a la pubertad, el embarazo y cambios importantes de peso.

Muy a menudo, las estrías aparecen en aquellas personas que aumentan de peso rápidamente. La herencia también juega un papel muy importante en la formación de estrías; si alguien en su familia sufrió estrías, usted también puede convertirse en portador de ellas.

Vídeo: Prevención de las estrías.

Prevención de las estrías durante el embarazo.

La prevención de las estrías durante el embarazo se reduce al automasaje. Después del baño, debe frotar bien el cuerpo con una toalla seca y luego, con ligeros pellizcos, tratar la piel del abdomen en el sentido de las agujas del reloj hasta que esté ligeramente enrojecida. El automasaje mejora de esta forma la circulación sanguínea, lo que ayuda a evitar las estrías.

Hidrata tu piel con aceite o spray para evitar la piel seca. La ropa interior elástica y una venda protegerán su cuerpo de la aparición de estrías. Incluso antes del embarazo puedes realizar una serie de actividades que te permitirán no pensar si tendrás estrías o no.

Regístrese para una aspiradora o un masaje general, use aceites vegetales después de la ducha. Realiza periódicamente envolturas de barro y algas, ya que enriquecen las células de la piel con vitaminas y minerales.

Intente seguir las siguientes recomendaciones:

1. Cíñete a un peso. Si no está embarazada, intente mantener su peso, pero está prohibido perder o aumentar de peso repentinamente.
2. Siga los principios de una nutrición adecuada. Evite las harinas y los productos dulces y minimice la ingesta de carbohidratos. Consuma verduras y frutas con más frecuencia, incluya en su dieta alimentos que contengan proteínas. Consuma suficientes productos lácteos.
3. Si le gustan los ejercicios deportivos, debe aumentar gradualmente la carga para que las nuevas células sigan el ritmo del estiramiento de la piel.
4. Sigue todos estos consejos durante el embarazo, prestando especial atención a las duchas de contraste.
5. A partir del segundo mes de embarazo se empieza a utilizar cremas y aceites de cuidados especiales para embarazadas, que se venden en grandes cantidades en las farmacias. Si no desea utilizar dichos cosméticos, utilice aceite de oliva en lugar de crema.
6. Si está amamantando, use ropa interior especial hecha de materiales naturales. Lávese los senos todos los días con agua a temperatura ambiente, use solo una toalla áspera.

En casa puedes utilizar un aceite especial que te protegerá de la aparición de estrías. Para prepararlo, tome 4 cucharadas grandes de aceite de almendras y una cucharada grande de aceite de aguacate, agrégueles 7 gotas de aceite de lavanda y 5 gotas de aceite de neroli. Aplica una pequeña cantidad de esta mezcla diariamente en abdomen, muslos y pecho, prestando especial atención a las zonas donde ya han aparecido estrías. Puedes utilizar este aceite después del parto, hasta que tu cuerpo vuelva a la normalidad y tu peso se estabilice.

Algunos exfoliantes que puedes hacer en casa te ayudarán a combatir las estrías. Mezclar partes iguales de azúcar, sal y aceite de oliva. Frote sobre la piel durante no más de 15 minutos y luego enjuague con agua tibia.

Para otro exfoliante necesitarás medio vaso de granos de café molidos, media cucharada pequeña de canela y un par de gotas de aceite de oliva. Mezclar todo y luego aplicar sobre el cuerpo frotando con ligeros masajes.

Tome sal marina y azúcar, mézclelos en proporciones iguales y agregue mantequilla de almendras a la mezcla. Vierta el aceite hasta que la mezcla comience a parecerse a una pasta. Después de eso, frote el exfoliante en las áreas problemáticas de la piel durante 10 minutos. Después de cada baño, se debe lubricar la piel con bebé o cualquier crema hidratante.

Realizar envolturas periódicas que ayuden a afrontar eficazmente las imperfecciones de la piel. Vierta 2 cucharadas grandes de manzanilla en una taza de leche caliente. Deja que el caldo se enfríe y luego toma una toalla para envolverte. Remojar una toalla en el caldo, asegurarla con celofán encima, esperar 15 minutos, luego retirar todo y limpiar la piel con una toalla seca. Después de esto, use cualquier crema rica.

Siguiendo nuestras recomendaciones podrás protegerte de la aparición de las antiestéticas rayas blancas en tu piel. ¡Salud para ti y mucha suerte en todo!

Durante el embarazo, muchas mujeres jóvenes desarrollan estrías (estrías) en la piel del abdomen y, con menos frecuencia, en los senos, muslos y nalgas, y es casi imposible deshacerse de ellas por completo. Por ello, la prevención de las estrías durante el embarazo es de gran importancia, permitiendo prevenir su aparición o reducir significativamente su gravedad.

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Estrías en mujeres embarazadas

Las estrías son cicatrices suaves y atróficas de forma lineal. Se encuentran perpendiculares a la fuerza de máxima tensión de la piel y son inicialmente de color rosado y luego violeta. Posteriormente, las estrías se suavizan aún más y adquieren un color blanquecino. La piel en la zona de las estrías está claramente delimitada de las zonas vecinas, no hay apéndices cutáneos, en particular folículos pilosos. Al principio (en el primer trimestre del embarazo) pueden aparecer en las glándulas mamarias congestionadas y agrandadas, y desde el comienzo del segundo trimestre (17-18 semanas), en la piel del abdomen.

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Causas y mecanismo de formación de estrías.

Durante el embarazo, el contenido de prolactina, estrógeno, hormonas suprarrenales, elastina en la sangre aumenta significativamente, disminuye el contenido de andrógenos, etc. Todo esto conduce a cambios en los procesos metabólicos en el cuerpo de la mujer, pérdida de proteínas, especialmente durante la gestosis, y un aumento de la necesidad de ellos, así como de vitaminas y microelementos.

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El metabolismo de las grasas y los carbohidratos también cambia, el peso corporal aumenta debido a los depósitos de grasa subcutánea, especialmente en la zona de la pared abdominal anterior. En el período posparto se produce un síndrome neuroendocrino posparto más o menos pronunciado, en el que el peso corporal de algunas mujeres aumenta otros 10 kg o más.

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En una etapa temprana de la formación de cicatrices, se producen procesos inflamatorios en la dermis, en los que participan los glucocorticoides (hormonas de la corteza suprarrenal). La inflamación se acompaña de edema dérmico, destrucción de las fibras de elastina, disminución de la comunicación entre las fibras de colágeno y procesos atróficos.

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Todo esto, en el contexto de un aumento en el volumen del abdomen y las glándulas mamarias, conduce a un estiramiento de la piel y microdesgarros del tejido conectivo. Los procesos regenerativos no tienen tiempo para restaurar las fibras de colágeno y elastina, el tejido conectivo es reemplazado por tejido cicatricial inelástico, que se estira aún más, especialmente cuando los músculos de la pared abdominal anterior están poco desarrollados y se forman estrías.

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Principios de prevención

Si una mujer previene las estrías durante el embarazo, no se producen procesos atróficos significativos en la dermis. En el posparto, en el transcurso de 2-3 meses, con una nutrición adecuada y un régimen físico activo, realizando ejercicios abdominales, etc., se produce una pérdida de peso paulatina, el volumen del abdomen disminuye y las estrías se vuelven casi invisibles. Básicamente, la prevención de las estrías en la piel consiste en:

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1. Nutrición adecuada y racional, que incluya una cantidad suficiente de alimentos con un alto contenido en proteínas, vitaminas, macro y microelementos y fibra.
2. Estilo de vida activo, actividad física mediante complejos de entrenamiento físico diseñados para mujeres embarazadas (en ausencia de amenaza de aborto espontáneo).
3. El uso de ropa interior especial para mujeres embarazadas, un sostén y una venda, que se estiran a medida que aumentan las glándulas mamarias y el abdomen, y también sostienen a este último gracias a correas y dispositivos adicionales. Esto previene en gran medida el estiramiento del tejido.
4. El uso de envolturas de algas, baños con agujas de pino o extracto de algas marinas, aceites aromáticos (durante 15 minutos a una temperatura del agua no superior a 38 0), duchas de contraste y masajes (si no hay amenaza de aborto). Al tomar una ducha de contraste, la temperatura del agua primero debe ser cómoda, luego se debe subir a caliente durante medio minuto y luego bajar a fría durante el mismo tiempo. Bajo la ducha, puedes masajear simultáneamente con la palma mediante ligeras caricias y movimientos circulares.
   El masaje también se puede realizar de forma independiente, secuencialmente, sección por sección, sobre toda la superficie de la piel en la que se pueden formar estrías: en el pecho, el abdomen y los muslos. Es recomendable hacer esto dos veces al día mediante técnicas de pellizcos suaves mientras se levanta la piel. Todos estos procedimientos ayudan a mejorar la circulación sanguínea en la piel, suministran oxígeno y nutrientes a los tejidos, mejoran los procesos metabólicos y, en última instancia, aumentan el tono y la elasticidad de la piel.
5. En el uso de preparaciones cosméticas preparadas contra las estrías en la piel, así como productos preparados de forma independiente en casa, son inofensivos para el feto.

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Productos de prevención cosmetológica.

Entre ellos se incluyen principalmente cremas y aceites, aunque, de acuerdo con el ginecólogo, en ocasiones es posible realizar mesoterapia con ácido hialurónico, vitaminas y extractos de plantas. No debe comprar medicamentos en las tiendas habituales. Es mejor hacerlo en una cadena de farmacias.

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Crema

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Cada crema de farmacia para la prevención de las estrías durante el embarazo es hipoalergénica, no contiene ingredientes químicos ni irritantes y se absorbe fácilmente. Suele contener extractos naturales de plantas y frutas, algas, además de vitaminas, especialmente vitaminas “E”, “A”, “D”, sueros de aminoácidos, ácido hialurónico, aceites vegetales: oliva, salvado de arroz, semillas de uva, etc. . .

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Las cremas de farmacia para la prevención de las estrías incluyen:

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"Green Mama", que contiene extractos de espirulina y algas kelp, así como aceites esenciales naturales; “Nueve meses”, “Collistar” con aminoácidos y vitaminas “A”, “D”, “E”; “Mama Comfort”, que incluye extracto de manzanilla, castaño de indias, aceites de árbol de té y de oliva y muchas otras cremas.

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Aceites cosméticos

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Hidrata bien la piel, la satura de vitaminas y ácidos grasos insaturados, microelementos, antioxidantes, le da elasticidad y firmeza, aceite natural para la prevención de estrías, que, al igual que la crema, conviene combinar con ligeras caricias, circulares y rodantes. Pliegues cutáneos y técnicas de masaje de pellizco. La mayoría de estos aceites también alivian la picazón y la irritación, tienen efectos antiinflamatorios y estimulantes de la regeneración y reducen la hinchazón de la piel.

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Estos incluyen aceite de jojoba, aceite de karité, aceite de melocotón, aceite de aguacate, aceite de semilla de albaricoque, aceite de cacao, aceite de almendras, aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de palo de rosa, aceite de trigo germinado, aceite de geranio, etc.

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No se pueden utilizar aceites de jengibre, cedro y ciprés, ni tampoco aceites de tomillo, tanaceto y poleo. Pueden aumentar el tono del útero y provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.

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Antes de utilizar una crema o aceite, a pesar de sus beneficios e inocuidad, es necesario leer las instrucciones del medicamento y aplicar una pequeña cantidad en una zona limitada de la piel. Si al día siguiente no hay reacción en forma de enrojecimiento o hinchazón de la piel en la zona donde se aplicó el producto, se puede utilizar.

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En casa, puedes preparar tu propio exfoliante para la piel con granos de café molidos (1 cucharadita), mezclados con crema agria o cualquier aceite vegetal (1 cucharada). Para preparar la nata se mezcla la ralladura de un limón rallado en un rallador fino con un vaso de crema agria o yogur y una cucharada de aceite de oliva.

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Puede preparar una mezcla de aceites: semillas de albaricoque (100 gotas), jojoba (30 gotas), lavanda (10 gotas), ricino (60 gotas); aceite de almendras (100 ml), aceite de rosas y solución de aceite de vitamina “A” (10 gotas cada uno) y 15 gotas de solución de aceite de vitamina “E”.

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Es bastante difícil eliminar las estrías después de su formación, ya que, en esencia, se trata de un daño a la piel, en cuyo lugar se desarrolla tejido cicatricial. Prevenir o reducir al mínimo el número y la gravedad de las estrías solo es posible siguiendo todos los principios para prevenir su aparición.

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