Prevenindo estrias durante a gravidez

Sem estrias: prevenindo estrias durante a gravidez

Talvez as estrias sejam um problema comum durante a gravidez. Mas por que ela pinta alguns “por dentro e por fora”, aparecendo no peito, na barriga e até nas coxas, enquanto evita outros? Como prevenir o aparecimento de estrias e o que fazer se já aparecerem? E em geral – “existe vida depois das estrias”?

Causas de estrias

Estrias ou estrias são pálidas, listras semelhantes a cicatrizes no peito, abdômen e coxas, formadas na pele durante períodos de fortes alterações hormonais no corpo. Quando as listras aparecem pela primeira vez, elas são de cor azul avermelhada. Com o tempo, as estrias clareiam e ficam levemente brilhantes em comparação com o resto da pele.
As estrias são numerosas. pequenas cicatrizes na pele – rupturas do tecido conjuntivo. Eles se formam quando a pele não está preparada para mudanças rápidas. A base da pele, tecido conjuntivo, lágrimas, incapaz de acompanhar outros tecidos do corpo em rápido crescimento.
Por exemplo, o crescimento mais rápido das glândulas mamárias durante a gravidez não ocorre após o parto com a chegada do leite, mas durante os primeiros meses de gravidez. Para algumas mulheres, quando a gravidez começa, os seios aumentam dramaticamente. A futura mãe sente fortes dores no peito e, às vezes, será necessário um sutiã novo, dois tamanhos maiores de uma vez. As glândulas mamárias crescem rapidamente por dentro e a pele não tem tempo para se adaptar a essas mudanças. É hora de começar a prevenir as estrias!
Podem aparecer estrias no abdômen e nas coxas e no final da gravidez, quando o feto cresce, ocupando cada vez mais espaço. A barriga cresce rápido, os tecidos da pele não têm tempo de se adaptar - e agora aparecem estrias no abdômen. Se a mãe não controlar o ganho de peso e ganhar peso acentuadamente, também podem aparecer estrias nos quadris.

Como ajudar sua pele

O tecido conjuntivo está rasgado devido à falta de elastina e colágeno. Poucos deles se formam na pele por falta de nutrição adequada. Ou com fatores acompanhantes desfavoráveis ​​​​- ambiente, condições estressantes que interferem na absorção dos alimentos, estilo de vida pouco saudável antes e durante a gravidez.
Tem o significado e fator hereditário. Se sua mãe não teve estrias durante a gravidez, parabéns, você também tem boas chances de ficar livre de estrias! Algumas mulheres sortudas com boa genética, pouco ganho de peso durante a gravidez e bom tecido conjuntivo podem não fazer nada e nem saber como são as estrias. As demais devem adotar uma abordagem minuciosa da prevenção desde os primeiros meses de gravidez. Afinal, as estrias são exatamente o caso quando é mais fácil prevenir do que eliminar depois.

Contra estrias – por dentro e por fora

A prevenção das estrias pode ser dividida em preparação externa e interna do corpo.

Vamos nos preparar por dentro

Atenção à alimentação! Para a síntese de colágeno e elastina, o corpo necessita de uma série de substâncias úteis - microelementos e vitaminas. São as vitaminas C, A, D, E, além de cobre, zinco, ferro e enxofre. É aconselhável garantir a sua ingestão através de uma dieta variada e de suplementos alimentares seguros recomendados para mulheres grávidas. O colágeno, como qualquer outro tipo de proteína, é sintetizado no corpo humano a partir de aminoácidos fornecidos com alimentos proteicos. Portanto, é importante saturar a alimentação com proteínas completas de origem animal e vegetal. Uma dieta balanceada para uma mulher grávida inclui carnes brancas, peixes gordurosos, nozes, laticínios e legumes. Leia mais sobre nutrição aqui.

Preparando-se lá fora

A prevenção deve começar o mais tardar no terceiro mês de gravidez. Porque todas as alterações hormonais no corpo começam desde os primeiros meses de gravidez. No segundo trimestre, esses processos já são percebidos pelo corpo como de costume, e as estrias só podem aparecer devido ao rápido ganho de peso.
Um bom remédio para estrias - massagem com jatos de água. Direcionamos um forte jato de chuveiro em movimentos circulares sobre a pele do tórax e abdômen. Isso estimula a circulação sanguínea e nutre a pele. Ajuste a pressão da água para que a massagem seja agradável para você. Depois do banho você pode fazer massagem com toalha felpuda – outro bom remédio que estimula a nutrição de áreas problemáticas por dentro.
Também ajudará aplicação de cremes e óleos na pele, estimulando a produção de fibras de colágeno e elastina pelas células da pele. Ao contrário das promessas publicitárias, nem um único creme ou óleo contra estrias garante a sua ausência. No entanto, o uso de vários remédios para estrias pode ajudar se você sentir algum desconforto na pele. Muitas vezes, no terceiro trimestre, quando a barriga cresce especialmente rapidamente, muitas mães queixam-se de aumento da sensibilidade da pele, descamação e coceira.
A pele do seu estômago está coçando? É hora de se untar com creme ou óleo especial. Experimente vários produtos diferentes e escolha os naturais sempre que possível. Por exemplo, azeite não refinado regular, pêssego ou óleo de coco. Se desejar, adicione óleos essenciais de lavanda, laranja ou gerânio. Muitos óleos essenciais são contra-indicados durante a gravidez e só são adequados para cuidar da pele com estrias após o parto. Leia mais sobre aromaterapia durante a gravidez e o parto aqui.
Provou-se bem prevenção homeopática especial: nos dias pares esfregamos a pomada homeopática “Bryonia” no abdômen, sacro e tórax, nos dias ímpares - pomada homeopática “Rus”. Na região do peito, esfregue com leves movimentos circulares dos dedos, movendo-se em espiral do ombro ao redor do peito até a aréola, e depois com movimentos leves de carícias de cima do peito até o mamilo, ao redor de todo o seio.

Prevenção geral

Um curativo servirá como um bom acompanhamento para prevenir estrias. Mas os médicos aconselham não abusar deles. O uso é recomendado em algumas situações complicadas durante a gravidez, por exemplo, durante gestações múltiplas, quando a barriga cresce muito rapidamente. Neste caso, o curativo redistribuir o peso ajudará a pele. Mas você não deve usar curativo o tempo todo. Os músculos que sustentam sua barriga em crescimento precisam de exercícios. Se você usa um curativo constantemente, os músculos abdominais permanecem fracos e não estão preparados para o estresse do parto. No entanto, estrias ainda podem aparecer. A solução pode ser um top de apoio especial para gestantes. O tecido elástico da barriga alivia o excesso de estresse na pele, permitindo que os músculos trabalhem. A pele fina e sensível do abdômen fica menos irritada com as roupas. Tente!

Se as estrias já apareceram

Como remover estrias já formadas? E isso é possível? Existe algum óleo mágico para estrias que pode ajudá-lo a se livrar delas?
Aparecendo estrias quase impossível de remover. Você só pode torná-las menos perceptíveis, acelerar o processo de cicatrização e evitar a propagação de estrias na pele. Isso é feito pelos mesmos meios usados ​​​​para prevenir a formação de estrias. São todos os tipos de óleos e cremes para estrias. Qualquer coisa que dê à pele um efeito hidratante ajuda. Qualquer coisa que resseque a pele contribui para a formação de novas estrias.

Aceite-se

Se as estrias aparecerem apesar de todos os seus esforços, ou se aparecerem inesperadamente, sem lhe dar a chance de se preparar, observe sua mãe e outras parentes do sexo feminino. Muitas vezes, as estrias são uma aquisição hereditária. E então tudo o que resta é aceite-os como são.
Em geral, temos que aceitar o nosso corpo, a nossa mudança de corpo de uma forma ou de outra. Você pode não ser nada bonito por fora, mas muito charmoso e atraente precisamente graças à harmonia interior, graças a se aceitar como você é. A gravidez na vida de uma mulher - tempo de mudança no corpo e na alma. Uma época de grandes retornos e de grandes revoluções. E isso é bom. É isso que nos renova, nos transforma e acrescenta profundidade ao nosso olhar. A profundidade da grande sabedoria feminina. Que tipo de estrias existem...
As estrias são muitas vezes mais fáceis de prevenir do que eliminar. Prepare-se nutrindo-se por dentro e protegendo a pele por fora. Cuide do seu corpo e, depois de engravidar, você poderá passar por esse período difícil sem saber o que há de estrias na sua pele.
Prepare-se também para aparecimento inesperado de estrias. E ao fato de que eles provavelmente ficarão com você, e que você e seus entes queridos terão que amar você com eles, não importa o que aconteça, por quem você é.
Seja saudável e feliz!

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Muitas meninas, especialmente aquelas que fazem dieta com frequência, sabem em primeira mão o que são estrias. Primeiro, aparecem cicatrizes vermelhas no corpo, que gradualmente ficam brancas, mas nunca desaparecem. Com nosso artigo você aprenderá o que a prevenção de estrias ajudará a prevenir o desenvolvimento de estrias, bem como as razões de seu aparecimento.

Causas de estrias

A prevenção da formação de estrias envolve um conjunto de ações que visam reduzir o risco de sua aquisição. Afinal, não só quem está perdendo peso, mas também gestantes e lactantes sonham que seu corpo estará sempre lindo e em perfeita forma.

Os principais motivos para a formação de estrias são:

1. modificação dos níveis hormonais;
2. tomar medicamentos à base de hormônios;
3. gravidez;
4. hereditariedade;
5. praticar esportes;
6. ganho ou perda repentina de peso;
7. pele com tendência a secar.

As estrias no corpo aparecem devido ao enfraquecimento das fibras de colágeno. Em outras palavras, novas células não têm tempo de se formar para substituir as antigas. Muitas vezes isso acontece devido ao fato de não haver água suficiente no corpo, você estar tomando certos tipos de medicamentos, estiramento rápido da pele que ocorre por um longo período.

As estrias ocorrem devido ao aumento da secreção de cortisol. A formação de estrias nas coxas, nádegas e abdômen pode ocorrer devido à puberdade, gravidez e alterações significativas de peso.

Na maioria das vezes, as estrias aparecem nas pessoas que ganham peso rapidamente. A hereditariedade também desempenha um papel importante na formação de estrias; se alguém da sua família sofreu de estrias, você também pode se tornar portador delas.

Vídeo: Prevenção de estrias

Prevenção de estrias durante a gravidez

A prevenção das estrias durante a gravidez se resume à automassagem. Após o banho, você deve esfregar bem o corpo com uma toalha seca e, em seguida, usar leves pitadas para tratar a pele do abdômen no sentido horário até ficar levemente vermelha. A automassagem melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a evitar estrias.

Hidrate a pele com óleo ou spray para evitar ressecamento. Roupa íntima elástica e um curativo protegerão seu corpo do desenvolvimento de estrias. Antes mesmo da gravidez, você pode realizar uma série de atividades que lhe permitirão não pensar se terá estrias ou não.

Inscreva-se para uma massagem a vácuo ou geral, use óleos vegetais após o banho. Realize periodicamente envolvimentos com lama e algas, pois enriquecem as células da pele com vitaminas e minerais.

Tente seguir as seguintes recomendações:

1. Atenha-se a um peso. Se você não está grávida, tente manter o peso, mas é proibido perder ou ganhar peso repentinamente.
2. Siga os princípios da nutrição adequada. Evite farinha e produtos doces e minimize a ingestão de carboidratos. Coma vegetais e frutas com mais frequência, inclua alimentos que contenham proteínas em sua dieta. Coma laticínios suficientes.
3. Se você gosta de exercícios esportivos, deve aumentar gradativamente a carga para que novas células acompanhem o estiramento da pele.
4. Siga todas essas dicas durante a gravidez, prestando atenção especial aos chuveiros de contraste.
5. A partir do segundo mês de gravidez, comece a usar cremes e óleos de cuidados especiais para gestantes, que são vendidos em grande quantidade nas farmácias. Se você não quiser usar esses cosméticos, use azeite em vez de creme.
6. Se estiver amamentando, use roupas íntimas especiais feitas de materiais naturais. Lave os seios todos os dias com água em temperatura ambiente, use apenas uma toalha áspera.

Em casa, você pode usar um óleo especial que irá protegê-lo do desenvolvimento de estrias. Para prepará-lo, pegue 4 colheres grandes de óleo de amêndoa e uma colher grande de óleo de abacate, adicione 7 gotas de óleo de lavanda e 5 gotas de óleo de néroli. Aplique diariamente uma pequena quantidade desta mistura na barriga, coxas e peito, prestando especial atenção às zonas onde já apareceram estrias. Você pode usar este óleo após o parto, até que seu corpo volte ao normal e seu peso se estabilize.

Alguns esfoliantes que você pode fazer em casa irão ajudá-lo a lidar com as estrias. Misture partes iguais de açúcar, sal e azeite. Esfregue na pele por no máximo 15 minutos e depois enxágue com água morna.

Para outra esfoliação você precisará de meio copo de grãos de café moídos, meia colher pequena de canela e algumas gotas de azeite. Misture tudo e aplique no corpo, esfregando com leves movimentos de massagem.

Pegue o sal marinho e o açúcar, misture em proporções iguais, acrescentando manteiga de amêndoa à mistura. Despeje o óleo até que a mistura comece a ficar parecida com uma pasta. Depois disso, esfregue o esfoliante nas áreas problemáticas da pele por 10 minutos. Após cada banho, a pele deve ser lubrificada com bebê ou qualquer hidratante.

Realize envolvimentos periódicos que ajudam a lidar eficazmente com as imperfeições da pele. Despeje 2 colheres grandes de camomila em uma caneca de leite quente. Deixe o caldo esfriar e depois pegue uma toalha para se enrolar. Molhe uma toalha no caldo, prenda com papel celofane por cima, espere 15 minutos, retire tudo e limpe a pele com uma toalha seca. Depois disso, use qualquer creme rico.

Seguindo nossas recomendações, você pode se proteger do aparecimento de desagradáveis ​​listras brancas em sua pele. Saúde para você e boa sorte em tudo!

Durante a gravidez, muitas mulheres jovens desenvolvem estrias (estrias) na pele do abdômen e, menos frequentemente, nos seios, coxas e nádegas, e é quase impossível livrar-se delas completamente. Portanto, a prevenção das estrias durante a gravidez é de grande importância, possibilitando prevenir a sua ocorrência ou reduzir significativamente a sua gravidade.

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Estrias em mulheres grávidas

As estrias são cicatrizes atróficas lisas de formato linear. Eles estão localizados perpendicularmente à força de tensão máxima da pele e são inicialmente rosados ​​​​e depois roxos. Posteriormente, as estrias suavizam ainda mais e adquirem uma cor esbranquiçada. A pele na área das estrias é claramente demarcada das áreas vizinhas, não há apêndices cutâneos, principalmente folículos capilares. No início (no primeiro trimestre da gravidez) podem aparecer nas glândulas mamárias ingurgitadas e aumentadas, e a partir do início do segundo trimestre (17-18 semanas) - na pele do abdômen.

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Causas e mecanismo de formação de estrias

Durante a gravidez, o conteúdo de prolactina, estrogênio, hormônios adrenais, elastina no sangue aumenta significativamente, diminui o conteúdo de andrógenos, etc.. Tudo isso leva a alterações nos processos metabólicos do corpo da mulher, perda de proteínas, principalmente durante a pré-eclâmpsia, e aumento da necessidade deles, e também de vitaminas e microelementos.

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O metabolismo das gorduras e dos carboidratos também muda, o peso corporal aumenta devido aos depósitos de gordura subcutânea, principalmente na região da parede abdominal anterior. No período pós-parto, ocorre uma síndrome neuroendócrina pós-parto mais ou menos pronunciada, na qual o peso corporal de algumas mulheres aumenta mais 10 kg ou mais.

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Na fase inicial da formação da cicatriz, ocorrem processos inflamatórios na derme, dos quais participam os glicocorticóides (hormônios do córtex adrenal). A inflamação é acompanhada por edema dérmico, destruição das fibras de elastina, diminuição da comunicação entre as fibras de colágeno e processos atróficos.

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Tudo isso, num contexto de aumento do volume do abdômen e das glândulas mamárias, leva ao estiramento da pele e às microrrupturas do tecido conjuntivo. Os processos regenerativos não têm tempo para restaurar as fibras de colágeno e elastina, o tecido conjuntivo é substituído por tecido cicatricial inelástico, que se estica ainda mais, principalmente quando os músculos da parede abdominal anterior estão subdesenvolvidos e se formam estrias.

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Princípios de prevenção

Se uma mulher evita estrias durante a gravidez, não ocorrem processos atróficos significativos na derme. No pós-parto, ao longo de 2 a 3 meses, com alimentação adequada e regime físico ativo, exercícios abdominais, etc., ocorre perda de peso gradativamente, o volume do abdômen diminui e as estrias tornam-se quase invisíveis. Basicamente, a prevenção de estrias na pele consiste em:

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1. Nutrição adequada e racional, incluindo quantidade suficiente de alimentos com alto teor de proteínas, vitaminas, macro e microelementos e fibras.
2. Estilo de vida ativo, atividade física com recurso a complexos de treino físico concebidos para mulheres grávidas (na ausência de ameaça de aborto espontâneo).
3. O uso de roupas íntimas especiais para gestantes, sutiã e curativo, que se esticam à medida que as glândulas mamárias e o abdômen aumentam, e também sustentam este último devido a alças e dispositivos adicionais. Isso evita muito o estiramento dos tecidos.
4. Utilização de envolvimentos de algas marinhas, banhos com agulhas de pinheiro ou extrato de alga marinha, óleos aromáticos (durante 15 minutos a temperatura da água não superior a 38 0), duches de contraste e massagens (se não houver risco de aborto espontâneo). Ao tomar um banho de contraste, a temperatura da água deve primeiro ser confortável, depois aumentar para quente por meio minuto e depois baixar para fria pelo mesmo período de tempo. Sob o chuveiro, você pode massagear simultaneamente com a palma da mão, fazendo movimentos leves e circulares.
   A massagem também pode ser realizada de forma independente, sequencial, seção por seção, em toda a superfície da pele onde podem se formar estrias - no peito, abdômen e coxas. É aconselhável fazer isso duas vezes ao dia, usando técnicas suaves de beliscar enquanto levanta a pele. Todos estes procedimentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea na pele, fornecem oxigénio e nutrientes aos tecidos, melhoram os processos metabólicos e, em última análise, levam ao aumento do tom e da elasticidade da pele.
5. Na utilização de preparações cosméticas prontas contra estrias na pele, bem como de produtos preparados de forma independente em casa, são inofensivos para o feto.

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Produtos de prevenção cosmética

Estes incluem principalmente cremes e óleos, embora, de acordo com o ginecologista, às vezes seja possível realizar mesoterapia com ácido hialurônico, vitaminas e extratos vegetais. Você não deve comprar medicamentos em lojas regulares. É melhor fazer isso em uma rede de farmácias.

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Creme

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Cada creme de farmácia para prevenção de estrias durante a gravidez é hipoalergênico, não contém ingredientes químicos ou irritantes e é facilmente absorvido. Geralmente contém extratos naturais de plantas e frutas, algas marinhas, além de vitaminas, principalmente vitaminas “E”, “A”, “D”, soros de aminoácidos, ácido hialurônico, óleos vegetais - azeitona, farelo de arroz, sementes de uva, etc. .

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Os cremes farmacêuticos para prevenção de estrias incluem:

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“Green Mama”, que contém extratos de espirulina e algas marinhas, além de óleos essenciais naturais; “Nove meses”, “Collistar” com aminoácidos e vitaminas “A”, “D”, “E”; “Mama Comfort”, incluindo extrato de camomila, castanha da Índia, tea tree e azeites e muitos outros cremes.

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Óleos cosméticos

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Hidrata bem a pele, satura-a com vitaminas e ácidos gordos insaturados, microelementos, antioxidantes, confere-lhe elasticidade e firmeza, óleo natural para prevenção de estrias, que, tal como o creme, é aconselhável combinar com pinceladas leves, circulares, rolantes dobras cutâneas e técnicas de massagem com pinças. A maioria desses óleos também alivia a coceira e a irritação, tem efeitos antiinflamatórios e estimulantes da regeneração e reduz o inchaço da pele.

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Estes incluem óleo de jojoba, óleo de karité, óleo de pêssego, óleo de abacate, óleo de semente de damasco, óleo de cacau, óleo de amêndoa, azeite, óleo de semente de uva, óleo de pau-rosa, óleo de trigo germinado, óleo de gerânio, etc.

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Você não pode usar óleos de gengibre, cedro e cipreste, bem como óleos de tomilho, tanásia e poejo. Eles podem aumentar o tônus ​​​​do útero e provocar aborto espontâneo ou parto prematuro.

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Antes de usar um creme ou óleo, apesar de seus benefícios e inocuidade, é necessário ler as instruções do medicamento e aplicar uma pequena quantidade em uma área limitada da pele. Se no dia seguinte não houver reação em forma de vermelhidão ou inchaço da pele no local onde o produto foi aplicado, ele poderá ser utilizado.

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Em casa, você pode preparar sua própria esfoliação para a pele com grãos de café moídos (1 colher de chá), misturados com creme de leite ou qualquer óleo vegetal (1 colher de sopa). Para preparar o creme, misture as raspas de um limão, raladas no ralador fino, com um copo de creme de leite ou iogurte e uma colher de sopa de azeite.

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Você pode preparar uma mistura de óleos - caroço de damasco (100 gotas), jojoba (30 gotas), lavanda (10 gotas), mamona (60 gotas); óleo de amêndoa (100 ml), solução de óleo de rosa e óleo de vitamina “A” (10 gotas cada) e 15 gotas de solução de óleo de vitamina “E”.

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É muito difícil eliminar as estrias depois de formadas, pois, em essência, trata-se de um dano à pele, no local onde se desenvolve o tecido cicatricial. Só é possível prevenir ou reduzir ao mínimo o número e a gravidade das estrias seguindo todos os princípios de prevenção da sua ocorrência.

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