Técnicas de massagem

Olá! Aqui está um artigo com o título "Técnicas de Massagem":

Existem quatro grupos principais de técnicas de massagem: acariciar, esfregar, amassar e vibrar. A massagem corporal consiste nas técnicas acima repetidas em diferentes combinações. Ao dominar a massagem, não se aprofunde em questões técnicas, é muito mais importante entender como você se sente nas mãos e aprender a não fazer pausas entre as técnicas.

Se você não tem ninguém para se exercitar, massageie sua perna - isso lhe dará prazer e permitirá que você descubra quais sensações o massoterapeuta e a pessoa que está sendo massageada experimentam, bem como com que velocidade e pressão a massagem deve ser feita .

Uma condição importante para uma massagem de alta qualidade é a ausência de pausas na passagem de uma técnica para outra, ou seja, O contato entre as mãos do massoterapeuta e o corpo da pessoa massageada não deve ser perturbado.

Acariciando

Utilizado para massagear todas as áreas do corpo no início e no final da sessão, bem como durante a transição de uma técnica para outra. Ao realizar movimentos, as mãos devem estar relaxadas, não devem penetrar profundamente nos músculos.

Recepção longa - movimento amplo, suave e suave. É realizado aplicando óleo no corpo, enquanto o corpo aquece e relaxa.

Movimentos circulares longos

Com amplos movimentos circulares, as mãos cobrem grandes áreas do corpo massageado.

Coloque as mãos no corpo ou membro da pessoa que está sendo massageada. Mantenha as mãos próximas e mova-as ao longo do corpo ou membro. Em seguida, abra os braços e retorne-os à posição inicial nas laterais do corpo ou membro.

Ao realizar esses movimentos, as mãos descrevem movimentos circulares.

Movimentos circulares amplos

As mãos do massageador, descrevendo amplos movimentos circulares, movem-se de cima para baixo ao longo do corpo da pessoa massageada. Cada novo círculo deve cobrir uma área maior que o anterior, formando uma espiral contínua.

Esfregar (curso médio profundo)

Essa técnica afeta os tecidos do corpo, movimentando-os, deslocando-os e alongando-os. Ao esfregar, as mãos devem mover a pele e não deslizar sobre ela. As escovas são colocadas sobre a área massageada para que seja criado um bom suporte para a base da palma. Ao realizar uma massagem, as mãos também se movimentam progressivamente, fazendo movimentos circulares.

Amassar (técnica profunda)

Com esta técnica, as mãos do massageador penetram profundamente nos músculos da pessoa que está sendo massageada. Os movimentos são realizados com os polegares, as pontas dos demais dedos e a parte superior da palma. O significado da técnica é capturar, levantar, comprimir e deslocar continuamente os tecidos da pessoa que está sendo massageada. É importante aumentar gradativamente a força do impacto, penetrando mais profundamente nos músculos, atingindo o limite da dor, mas não ultrapassando-o.

Para aumentar a pressão, transfira o peso do corpo para as mãos, colocando uma mão em cima da outra.

Pressionando com a parte superior das palmas

A parte superior das palmas das mãos não está aberta, mas pressione firmemente o músculo. Mude suas mãos ritmicamente.

Pressionado com o polegar

Use as pontas dos polegares para pressionar o músculo. As pressões devem ser curtas, mas penetrando profundamente no tecido. Você pode fazer pequenos movimentos circulares. A pressão deve ser feita com os polegares, agarrando alternadamente uma nova área do músculo e uma área cada vez maior do corpo a cada movimento.

Pressionando com a ponta dos dedos

Usando as pontas dos dedos, faça pequenos movimentos circulares para aplicar pressão no tecido ao redor das articulações. O impacto deve ser profundo e não superficial.

Vibração (técnica de percussão)

Esta é uma técnica especial, ao contrário de outras, estimula mais os músculos do que os relaxa. A técnica é uma combinação de vários movimentos bruscos feitos com as mãos de forma alternada e contínua.

As técnicas de percussão são especialmente úteis para os tecidos das coxas e nádegas, pois a massagem aperta a pele e melhora a circulação sanguínea. As técnicas percussivas nem sempre são utilizadas na massagem. Antes de realizar esta técnica, as mãos e as articulações dos punhos devem estar relaxadas.

Picado

Agite bem as mãos para relaxá-las.