Massasjeteknikker

Hallo! Her er en artikkel med tittelen "Massasjeteknikker":

Det er fire hovedgrupper av massasjeteknikker: stryking, gnidning, elting og vibrasjon. Kroppsmassasje består av teknikkene ovenfor gjentatt i forskjellige kombinasjoner. Når du mestrer massasje, ikke gå dypt inn i tekniske problemer; det er mye viktigere å forstå hvordan du føler deg i hendene og lære å ikke ta pauser mellom teknikkene.

Hvis du ikke har noen å trene på, masser beinet ditt - dette vil gi deg glede og vil tillate deg å finne ut hvilke sensasjoner massasjeterapeuten og den som blir massert opplever, samt med hvilken hastighet og trykk massasjen skal gjøres .

En viktig betingelse for en høykvalitets massasje er fraværet av pauser når du går fra en teknikk til en annen, dvs. Kontakten mellom hendene til massasjeterapeuten og kroppen til personen som blir massert bør ikke forstyrres.

Stryking

Brukes til massasje av alle områder av kroppen i begynnelsen og slutten av økten, samt under overgangen fra en teknikk til en annen. Når du utfører bevegelser, bør hendene være avslappet, de bør ikke trenge dypt inn i musklene.

Lang mottak - bred, jevn og myk bevegelse. Det utføres ved å smøre olje på kroppen, mens kroppen varmer opp og slapper av.

Lange sirkulære bevegelser

Med brede sirkulære bevegelser dekker hendene store områder av den masserte kroppen.

Plasser hendene på kroppen eller lemmen til personen som blir massert. Hold hendene tett og flytt dem langs kroppen eller lemmen. Spre deretter armene og sett dem tilbake til startposisjonen på sidene av kroppen eller lem.

Når du utfører disse bevegelsene, beskriver hendene sirkulære bevegelser.

Brede sirkulære bevegelser

Massasjeapparatets hender, som beskriver brede sirkulære bevegelser, beveger seg fra topp til bunn langs den masserte personens kropp. Hver ny sirkel skal dekke et område som er større enn den forrige, og danne en kontinuerlig spiral.

Gni (middels dypt slag)

Denne teknikken påvirker kroppens vev, beveger, forskyver og strekker dem. Når du gnir, bør hendene bevege huden, ikke gli over den. Børstene plasseres på det masserte området slik at det skapes god støtte for bunnen av håndflaten. Når du utfører en massasje, beveger hendene seg også gradvis og gjør sirkulære bevegelser.

Elting (dyp teknikk)

Med denne teknikken trenger hendene til massasjeapparatet dypt inn i musklene til personen som blir massert. Bevegelsene utføres med tomlene, tuppene til de gjenværende fingrene og den øvre delen av håndflaten. Meningen med teknikken er å kontinuerlig fange, løfte, komprimere og forskyve vevet til personen som blir massert. Det er viktig å gradvis øke kraften til støtet, trenge dypere inn i musklene, nå smertegrensen, men ikke krysse den.

For å øke trykket, overfør vekten av kroppen til hendene, og plasser den ene hånden oppå den andre.

Trykk med toppen av håndflatene

Den øvre delen av håndflatene er ikke åpen, men trykk hardt på muskelen. Bytt hender rytmisk.

Presset med tommelen

Bruk putene på tommelen for å trykke på muskelen. Trykkene skal være korte, men trenge dypt inn i vevet. Du kan gjøre små sirkulære bevegelser. Trykking må gjøres med tomlene, gripe vekselvis et nytt område av muskelen og et stadig større område av kroppen for hver bevegelse.

Trykker med fingertuppene

Bruk fingertuppene og bruk små sirkulære bevegelser for å legge press på vevet rundt leddene. Påvirkningen må være dyp, ikke overfladisk.

Vibrasjon (slagverksteknikk)

Dette er en spesiell teknikk, i motsetning til andre, stimulerer den musklene mer enn slapper av dem. Teknikken er en kombinasjon av ulike plutselige bevegelser som gjøres med hendene vekselvis og kontinuerlig.

Perkussive teknikker er spesielt nyttige for vevet i lårene og baken, da massasjen strammer huden og forbedrer blodsirkulasjonen. Perkussive teknikker brukes ikke alltid i massasje. Før du utfører denne teknikken, må hendene og håndleddsleddene være avslappet.

Hakket

Rist hendene grundig for å slappe av dem.