マッサージテクニック

こんにちは！ 「マッサージテクニック」というタイトルの記事は次のとおりです。

マッサージテクニックには、主に「なでる」「こする」「こねる」「振動」の 4 つのグループがあります。ボディマッサージは、上記のテクニックをさまざまな組み合わせで繰り返すことで構成されます。マッサージをマスターするときは、技術的な問題に深く立ち入るのではなく、手の感触を理解し、テクニックの間に休憩を取らないようにすることの方がはるかに重要です。

運動する人がいない場合は、足をマッサージしてください。これにより喜びが得られ、マッサージセラピストとマッサージを受ける人がどのような感覚を経験するか、またどのような速度と圧力でマッサージを行うべきかを知ることができます。 。

高品質のマッサージの重要な条件は、あるテクニックから別のテクニックに移行するときに休憩がないことです。マッサージセラピストの手とマッサージを受ける人の身体との接触が妨げられるべきではありません。

なでる

セッションの開始時と終了時、およびあるテクニックから別のテクニックに移行する際に、体のすべての領域のマッサージに使用されます。動作を実行するときは、手はリラックスする必要があり、筋肉に深く入り込まないでください。

ロングレセプション - ワイドでスムーズ、そしてソフトな動き。オイルを体に塗りながら体を温め、リラックスさせながら行います。

長い円運動

広い円を描く動きで、手はマッサージされる体の広い領域をカバーします。

マッサージを受ける人の体または手足に手を置きます。手を近くに置いて、体や手足に沿って動かします。次に腕を広げ、体または手足の側面の開始位置に戻します。

これらの動きを実行するとき、手は円を描くように動きます。

広い円運動

マッサージ師の手は、広く円を描くように動き、マッサージを受ける人の体に沿って上から下に動きます。新しい円はそれぞれ、前の円よりも大きな領域をカバーし、連続した螺旋を形成する必要があります。

ラビング（中深ストローク）

このテクニックは体の組織に影響を与え、組織を動かし、変位させ、引き伸ばします。こするときは、手で皮膚を滑らせるのではなく、皮膚を動かす必要があります。ブラシはマッサージ領域に配置され、手のひらの付け根を適切にサポートします。マッサージを行うとき、手も円を描くように徐々に動きます。

練り込み（奥深いテクニック）

この技術では、マッサージ師の手がマッサージを受ける人の筋肉の奥深くまで浸透します。この動きは、親指、残りの指の先端、および手のひらの上部を使って行われます。この技術の意味は、マッサージを受ける人の組織を継続的に捕らえ、持ち上げ、圧縮し、移動させることです。衝撃の力を徐々に強めて、筋肉の奥深くまで浸透させ、痛みの限界に達しますが、それを超えないようにすることが重要です。

圧力を高めるには、片方の手をもう片方の手を重ねて、体の重さを手に伝えます。

手のひらの上で押す

手のひらの上部は開かず、筋肉をしっかりと押します。リズミカルに手を変えます。

親指で押す

親指の腹を使って筋肉を押します。圧力は短く、組織の奥まで浸透する必要があります。小さな円運動をすることができます。押すことは親指で行われ、動きごとに筋肉の新しい領域と体のますます大きな領域を交互に掴む必要があります。

指先で押すと

指先を使って小さな円を描くように動かし、関節周囲の組織に圧力を加えます。影響は表面的なものではなく、深いものでなければなりません。

バイブレーション（打楽器奏法）

これは特別なテクニックで、他のテクニックとは異なり、筋肉をリラックスさせるというよりも刺激します。このテクニックは、手を交互に連続して行うさまざまな突然の動きを組み合わせたものです。

パーカッションテクニックは、マッサージによって皮膚が引き締められ、血液循環が改善されるため、太ももやお尻の組織に特に役立ちます。パーカッションテクニックはマッサージで常に使用されるわけではありません。このテクニックを実行する前に、手と手首の関節をリラックスさせる必要があります。

みじん切り

手をしっかりと振ってリラックスさせましょう。