Técnicas de masaje

¡Hola! Aquí tienes un artículo con el título "Técnicas de masaje":

Hay cuatro grupos principales de técnicas de masaje: acariciar, frotar, amasar y vibrar. El masaje corporal consiste en las técnicas anteriores repetidas en diferentes combinaciones. A la hora de dominar el masaje no profundices en cuestiones técnicas, es mucho más importante entender cómo te sientes en tus manos y aprender a no hacer pausas entre técnicas.

Si no tiene con quién hacer ejercicio, masajee su pierna; esto le dará placer y le permitirá saber qué sensaciones experimentan el masajista y la persona que recibe el masaje, así como con qué velocidad y presión se debe realizar el masaje. .

Una condición importante para un masaje de alta calidad es la ausencia de pausas al pasar de una técnica a otra, es decir, No se debe interrumpir el contacto entre las manos del masajista y el cuerpo de la persona que recibe el masaje.

acariciando

Se utiliza para masajear todas las zonas del cuerpo al inicio y final de la sesión, así como durante la transición de una técnica a otra. Al realizar movimientos, las manos deben estar relajadas, no deben penetrar profundamente en los músculos.

Recepción larga: movimiento amplio, suave y suave. Se realiza aplicando aceite en el cuerpo, mientras el cuerpo se calienta y se relaja.

Movimientos circulares largos

Con amplios movimientos circulares, las manos cubren grandes zonas del cuerpo masajeado.

Coloque sus manos sobre el cuerpo o extremidad de la persona que recibe el masaje. Mantenga las manos cerca y muévalas a lo largo de su cuerpo o extremidad. Luego separe los brazos y regréselos a la posición inicial a los lados del cuerpo o extremidad.

Al realizar estos movimientos, las manos describen movimientos circulares.

Amplios movimientos circulares.

Las manos del masajista, describiendo amplios movimientos circulares, se mueven de arriba a abajo a lo largo del cuerpo de la persona masajeada. Cada nuevo círculo debe cubrir un área mayor que el anterior, formando una espiral continua.

Frotar (trazo medio profundo)

Esta técnica afecta a los tejidos del cuerpo, moviéndolos, desplazándolos y estirándolos. Al frotar, las manos deben mover la piel, no deslizarse sobre ella. Los cepillos se colocan en el área masajeada para crear un buen soporte para la base de la palma. Al realizar un masaje, las manos también se mueven progresivamente, realizando movimientos circulares.

Amasado (técnica profunda)

Con esta técnica, las manos del masajista penetran profundamente en los músculos de la persona masajeada. Los movimientos se realizan con los pulgares, las puntas de los dedos restantes y la parte superior de la palma. El significado de la técnica es capturar, levantar, comprimir y desplazar continuamente los tejidos de la persona que recibe el masaje. Es importante aumentar gradualmente la fuerza del impacto, penetrando más profundamente en los músculos, alcanzando el límite del dolor, pero sin cruzarlo.

Para aumentar la presión, transfiere el peso de tu cuerpo a tus manos, colocando una mano encima de la otra.

Presionando con la parte superior de las palmas

La parte superior de las palmas no está abierta, sino que presiona firmemente el músculo. Cambia de mano rítmicamente.

Presionado con el pulgar

Utilice las yemas de los pulgares para presionar el músculo. Las presiones deben ser breves, pero penetrar profundamente en el tejido. Puedes realizar pequeños movimientos circulares. La presión se debe realizar con los pulgares, agarrando alternativamente una nueva zona del músculo y una zona del cuerpo cada vez más grande con cada movimiento.

Presionando con la punta de los dedos

Con las yemas de los dedos, realice pequeños movimientos circulares para aplicar presión al tejido alrededor de las articulaciones. El impacto debe ser profundo, no superficial.

Vibración (técnica de percusión)

Esta es una técnica especial que, a diferencia de otras, estimula los músculos más que los relaja. La técnica es una combinación de varios movimientos bruscos realizados con las manos de forma alterna y continua.

Las técnicas de percusión son especialmente útiles para los tejidos de los muslos y las nalgas, ya que el masaje tensa la piel y mejora la circulación sanguínea. Las técnicas de percusión no siempre se utilizan en el masaje. Antes de realizar esta técnica es necesario relajar las articulaciones de las manos y las muñecas.

Cortado

Agite bien las manos para relajarlas.