Techniques de massage

Bonjour! Voici un article intitulé « Techniques de massage » :

Il existe quatre grands groupes de techniques de massage : les caresses, les frottements, les pétrissages et les vibrations. Le massage corporel comprend les techniques ci-dessus répétées dans différentes combinaisons. Lors de la maîtrise du massage, n'approfondissez pas les problèmes techniques, il est bien plus important de comprendre ce que vous ressentez dans vos mains et d'apprendre à ne pas faire de pause entre les techniques.

Si vous n'avez personne sur qui faire de l'exercice, massez votre jambe - cela vous procurera du plaisir et vous permettra de découvrir quelles sensations ressentent le massothérapeute et la personne massée, ainsi qu'avec quelle vitesse et quelle pression le massage doit être effectué. .

Une condition importante pour un massage de qualité est l'absence de pauses lors du passage d'une technique à une autre, c'est-à-dire Le contact entre les mains du massothérapeute et le corps de la personne massée ne doit pas être perturbé.

Caressant

Utilisé pour le massage de toutes les zones du corps en début et en fin de séance, ainsi que lors du passage d'une technique à une autre. Lors de l'exécution de mouvements, les mains doivent être détendues et ne doivent pas pénétrer profondément dans les muscles.

Réception longue - mouvement large, fluide et doux. Elle s'effectue en appliquant de l'huile sur le corps, pendant que le corps se réchauffe et se détend.

Longs mouvements circulaires

Avec de larges mouvements circulaires, les mains couvrent de grandes zones du corps massé.

Placez vos mains sur le corps ou le membre de la personne massée. Gardez vos mains proches et déplacez-les le long de votre corps ou de vos membres. Écartez ensuite vos bras et ramenez-les à la position de départ sur les côtés du corps ou du membre.

Lors de l’exécution de ces mouvements, les mains décrivent des mouvements circulaires.

Mouvements circulaires larges

Les mains du masseur, décrivant de larges mouvements circulaires, se déplacent de haut en bas le long du corps de la personne massée. Chaque nouveau cercle doit couvrir une zone plus grande que le précédent, formant une spirale continue.

Frottement (course moyennement profonde)

Cette technique affecte les tissus du corps, les déplaçant, les déplaçant et les étirant. Lorsque vous frottez, vos mains doivent déplacer la peau et non glisser dessus. Les brosses sont placées sur la zone massée afin de créer un bon support pour la base de la paume. Lors d’un massage, les mains bougent également progressivement, en effectuant des mouvements circulaires.

Pétrissage (technique profonde)

Avec cette technique, les mains du masseur pénètrent profondément dans les muscles de la personne massée. Les mouvements sont effectués avec les pouces, le bout des doigts restants et la partie supérieure de la paume. Le sens de la technique est de capturer, soulever, comprimer et déplacer en continu les tissus de la personne massée. Il est important d'augmenter progressivement la force de l'impact, en pénétrant plus profondément dans les muscles, en atteignant la limite de la douleur, mais sans la franchir.

Pour augmenter la pression, transférez le poids de votre corps sur vos mains, en plaçant une main sur l’autre.

En appuyant avec le dessus de vos paumes

La partie supérieure de vos paumes n’est pas ouverte, mais appuyez fermement sur le muscle. Changez de main en rythme.

Pressé avec le pouce

Utilisez les coussinets de vos pouces pour appuyer sur le muscle. Les pressions doivent être courtes, mais pénétrer profondément dans les tissus. Vous pouvez effectuer de petits mouvements circulaires. Les appuis doivent se faire avec les pouces, en saisissant alternativement une nouvelle zone du muscle et une zone du corps de plus en plus grande à chaque mouvement.

En appuyant du bout des doigts

Du bout des doigts, effectuez de petits mouvements circulaires pour appliquer une pression sur les tissus autour de vos articulations. L’impact doit être profond et non superficiel.

Vibration (technique de percussion)

Il s’agit d’une technique particulière, contrairement à d’autres, elle stimule les muscles plus qu’elle ne les détend. La technique est une combinaison de divers mouvements brusques effectués avec les mains en alternance et en continu.

Les techniques de percussion sont particulièrement utiles pour les tissus des cuisses et des fesses, car le massage raffermit la peau et améliore la circulation sanguine. Les techniques de percussion ne sont pas toujours utilisées en massage. Avant d'effectuer cette technique, les articulations des mains et des poignets doivent être détendues.

Haché

Secouez bien vos mains pour les détendre.