Massagetekniker

Hallå! Här är en artikel med titeln "Massagetekniker":

Det finns fyra huvudgrupper av massagetekniker: strykning, gnuggning, knådning och vibration. Kroppsmassage består av ovanstående tekniker som upprepas i olika kombinationer. När du behärskar massage, gå inte djupt in i tekniska frågor, det är mycket viktigare att förstå hur du känner dig i dina händer och lära dig att inte ta pauser mellan teknikerna.

Om du inte har någon att träna på, massera ditt ben - detta kommer att ge dig nöje och gör att du kan ta reda på vilka känslor massageterapeuten och den som masseras upplever, samt med vilken hastighet och tryck massagen ska göras .

En viktig förutsättning för en högkvalitativ massage är frånvaron av pauser när man flyttar från en teknik till en annan, d.v.s. Kontakten mellan massageterapeutens händer och kroppen på den som masseras ska inte störas.

Stryker

Används för massage av alla delar av kroppen i början och slutet av sessionen, samt under övergången från en teknik till en annan. När du utför rörelser ska händerna vara avslappnade, de ska inte tränga djupt in i musklerna.

Lång mottagning - bred, mjuk och mjuk rörelse. Det utförs genom att applicera olja på kroppen, samtidigt som kroppen värms upp och slappnar av.

Långa cirkulära rörelser

Med breda cirkulära rörelser täcker händerna stora områden av den masserade kroppen.

Placera händerna på kroppen eller lem av personen som masseras. Håll händerna nära och flytta dem längs din kropp eller lem. Sprid sedan ut armarna och återför dem till utgångspositionen på sidorna av kroppen eller lemmen.

När man utför dessa rörelser beskriver händerna cirkulära rörelser.

Breda cirkulära rörelser

Massageapparatens händer, som beskriver breda cirkulära rörelser, rör sig från topp till botten längs den masserade personens kropp. Varje ny cirkel bör täcka ett område som är större än den föregående, och bilda en kontinuerlig spiral.

Gnidning (medeldjupt slag)

Denna teknik påverkar kroppens vävnader, flyttar, förskjuter och sträcker ut dem. När du gnuggar ska dina händer flytta huden, inte glida över den. Borstarna placeras på det masserade området så att bra stöd skapas för handflatans bas. När du utför en massage rör sig händerna också progressivt och gör cirkulära rörelser.

Knådning (djup teknik)

Med denna teknik tränger massageapparatens händer djupt in i musklerna på den som masseras. Rörelserna utförs med tummarna, spetsarna på de återstående fingrarna och den övre delen av handflatan. Meningen med tekniken är att kontinuerligt fånga, lyfta, komprimera och förskjuta vävnaderna hos den som masseras. Det är viktigt att gradvis öka kraften i stöten, tränga djupare in i musklerna, nå smärtgränsen, men inte korsa den.

För att öka trycket, överför tyngden av din kropp till dina händer, placera ena handen ovanpå den andra.

Tryck med toppen av handflatorna

Den övre delen av handflatorna är inte öppen, men tryck hårt på muskeln. Byt händer rytmiskt.

Tryckt med tummen

Använd kuddarna på tummarna för att trycka på muskeln. Trycken ska vara korta, men tränga djupt in i vävnaden. Du kan göra små cirkulära rörelser. Tryckning måste göras med tummarna, gripa växelvis ett nytt område av muskeln och ett allt större område av kroppen för varje rörelse.

Trycker med fingertopparna

Använd fingertopparna och använd små cirkulära rörelser för att trycka på vävnaden runt lederna. Effekten måste vara djup, inte ytlig.

Vibration (slagverksteknik)

Detta är en speciell teknik, till skillnad från andra, stimulerar den musklerna mer än slappnar av dem. Tekniken är en kombination av olika plötsliga rörelser som görs med händerna växelvis och kontinuerligt.

Slagtekniker är särskilt användbara för vävnaderna i låren och skinkorna, eftersom massagen stramar upp huden och förbättrar blodcirkulationen. Slagtekniker används inte alltid vid massage. Innan du utför denna teknik måste händerna och handledslederna vara avslappnade.

Hackad

Skaka händerna ordentligt för att slappna av.