마사지 기술

안녕하세요! 다음은 "마사지 기술"이라는 제목의 기사입니다.

마사지 기술에는 쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기, 진동의 네 가지 주요 그룹이 있습니다. 바디 마사지는 위의 기술을 다양한 조합으로 반복하여 구성됩니다. 마사지를 마스터할 때 기술적인 문제에 깊이 관여하지 말고 손의 느낌을 이해하고 기술 사이에 휴식을 취하지 않는 방법을 배우는 것이 훨씬 더 중요합니다.

운동할 사람이 없다면 다리를 마사지하세요. 이렇게 하면 즐거움을 얻을 수 있으며 마사지 치료사와 마사지 받는 사람이 어떤 감각을 경험하는지, 그리고 마사지를 어떤 속도와 압력으로 해야 하는지 알 수 있습니다. .

고품질 마사지의 중요한 조건은 한 기술에서 다른 기술로 이동할 때 휴식 시간이 없다는 것입니다. 마사지 치료사의 손과 마사지를 받는 사람의 신체 사이의 접촉이 방해를 받아서는 안 됩니다.

쓰다듬어

세션 시작과 끝, 그리고 한 기술에서 다른 기술로 전환하는 동안 신체의 모든 부위를 마사지하는 데 사용됩니다. 동작을 수행할 때 손은 이완되어야 하며 근육 깊숙이 침투해서는 안 됩니다.

긴 수신 - 넓고 부드럽고 부드러운 움직임. 몸에 오일을 바르고 몸을 따뜻하게 하고 이완시키는 방식으로 수행됩니다.

긴 원형 운동

넓은 원형 움직임으로 손은 마사지를 받는 신체의 넓은 부분을 덮습니다.

마사지를 받는 사람의 몸이나 팔다리에 손을 얹습니다. 손을 가까이 유지하고 몸이나 팔다리를 따라 움직입니다. 그런 다음 팔을 벌리고 몸이나 팔다리의 측면에서 시작 위치로 되돌립니다.

이러한 동작을 수행할 때 손은 원형 동작을 나타냅니다.

넓은 원형 움직임

넓은 원형 움직임을 묘사하는 마사지사의 손은 마사지를 받는 사람의 몸을 따라 위에서 아래로 움직입니다. 각각의 새로운 원은 이전 원보다 더 큰 영역을 차지하여 연속적인 나선형을 형성해야 합니다.

러빙(중간 깊은 스트로크)

이 기술은 신체 조직에 영향을 미치고, 조직을 움직이고, 이동시키고, 늘입니다. 문지를 때 손이 피부 위로 미끄러지지 않고 피부를 움직여야 합니다. 브러시는 마사지 부위에 위치하여 손바닥 바닥을 잘 지지해줍니다. 마사지를 할 때 손도 점진적으로 움직여 원을 그리며 움직입니다.

반죽 (깊은 기술)

이 기술을 사용하면 마사지기의 손이 마사지를 받는 사람의 근육 깊숙이 침투합니다. 움직임은 엄지 손가락, 나머지 손가락 끝, 손바닥 윗부분을 사용하여 수행됩니다. 이 기술의 의미는 마사지를 받는 사람의 조직을 지속적으로 포착하고 들어 올리고 압축하고 이동시키는 것입니다. 점차적으로 충격의 힘을 증가시켜 근육 깊숙이 침투하여 통증 한계에 도달하지만 이를 넘지 않는 것이 중요합니다.

압력을 높이려면 몸의 무게를 손으로 옮기고 한 손을 다른 손 위에 얹습니다.

손바닥 윗부분으로 누르기

손바닥의 윗부분은 열려 있지 않지만 근육을 단단히 누르십시오. 리드미컬하게 손을 바꾸십시오.

엄지손가락으로 눌렀다

엄지 손가락 패드를 사용하여 근육을 누르십시오. 압력은 짧아야 하지만 조직 깊숙이 침투해야 합니다. 작은 원형 움직임을 만들 수 있습니다. 누르기는 엄지손가락으로 이루어져야 하며, 각 동작마다 근육의 새로운 영역과 신체의 점점 더 넓은 영역을 교대로 잡아야 합니다.

손끝으로 누르면서

손가락 끝을 사용하여 작은 원형 동작을 사용하여 관절 주변 조직에 압력을 가합니다. 그 영향은 피상적이지 않고 깊어야 합니다.

진동(타악기 기술)

이것은 다른 기술과 달리 근육을 이완시키기보다는 자극하는 특별한 기술입니다. 이 기술은 손을 번갈아 가며 연속적으로 만들어내는 다양한 갑작스러운 움직임의 조합입니다.

타악기 기술은 마사지가 피부를 조이고 혈액 순환을 개선하기 때문에 허벅지와 엉덩이 조직에 특히 유용합니다. 타악기 기술이 마사지에 항상 사용되는 것은 아닙니다. 이 기술을 수행하기 전에 손과 손목 관절의 긴장을 풀어야 합니다.

다진 것

손을 잘 흔들어 긴장을 풀어주세요.