Forebyggelse af strækmærker under graviditet

Uden strækmærker: forebyggelse af strækmærker under graviditet

Måske er strækmærker et almindeligt problem under graviditeten. Men hvorfor maler hun noget "indvendigt og udvendigt", der vises på brystet, maven og endda lårene, mens hun undgår andre? Hvordan forhindrer man forekomsten af ​​strækmærker, og hvad skal man gøre, hvis de allerede er dukket op? Og generelt – “er der liv efter strækmærker”?

Årsager til strækmærker

Strækmærker eller strækmærker er blege, ar-lignende striber på bryst, mave og lår, dannet på huden i perioder med kraftige hormonelle forandringer i kroppen. Når striberne først vises, er de blå-røde i farven. Med tiden bliver strækmærker lysere og bliver let skinnende sammenlignet med resten af ​​huden.
Strækmærker er talrige. små ar på huden – bindevæv brister. De dannes, når huden ikke er klar til hurtige forandringer. Grundlaget for huden, bindevæv, tårer, ude af stand til at holde trit med andre hurtigt voksende væv i kroppen.
For eksempel sker den hurtigste vækst af mælkekirtlerne under graviditeten ikke efter fødslen med ankomsten af ​​mælk, men i de første måneder af graviditeten. For nogle kvinder, når graviditeten begynder, øges deres bryster dramatisk. Den vordende mor oplever alvorlige brystsmerter, og nogle gange skal der en ny bh til to størrelser større på én gang. Mælkekirtlerne vokser hurtigt indefra, og huden har ikke tid til at tilpasse sig disse ændringer. Det er tid til at begynde at forebygge strækmærker!
Strækmærker på mave og lår kan forekomme og mod slutningen af ​​graviditeten, når fosteret vokser og fylder mere og mere. Maven vokser hurtigt, hudvævene når ikke at tilpasse sig – og nu opstår der strækmærker på maven. Hvis moderen ikke styrer vægtøgningen og tager kraftigt på i vægt, kan der også opstå strækmærker på hofterne.

Sådan hjælper du din hud

Bindevæv er revet på grund af mangel på elastin og kollagen. Få af dem dannes i huden på grund af mangel på passende ernæring. Eller med ugunstige ledsagende faktorer - miljøet, stressende forhold, der forstyrrer optagelsen af ​​mad, en usund livsstil før og under graviditeten.
Har betydningen og arvelig faktor. Hvis din mor ikke havde strækmærker under graviditeten, tillykke, du har også en god chance for at være fri for strækmærker! Nogle heldige kvinder med god genetik, lille vægtøgning under graviditeten og godt bindevæv gør måske slet ikke noget og ved slet ikke, hvordan strækmærker ser ud. Resten bør tage en grundig tilgang til forebyggelse fra de første måneder af graviditeten. Strækmærker er jo netop tilfældet, når det er nemmere at forebygge end at slippe af med senere.

Mod strækmærker - inde og ude

Forebyggelse af strækmærker kan opdeles i ekstern og intern forberedelse af kroppen.

Lad os forberede os indefra

Opmærksomhed på mad! Til syntesen af ​​kollagen og elastin har kroppen brug for en række nyttige stoffer - mikroelementer og vitaminer. Det er vitaminerne C, A, D, E samt kobber, zink, jern og svovl. Det er tilrådeligt at sikre deres indtag gennem en varieret kost og sikre kosttilskud, der anbefales til gravide. Kollagen, som enhver anden type protein, syntetiseres i den menneskelige krop fra aminosyrer leveret med proteinfødevarer. Derfor er det vigtigt at mætte din kost med komplette proteiner af animalsk og vegetabilsk oprindelse. En afbalanceret kost for en gravid kvinde omfatter hvidt kød, fed fisk, nødder, mejeriprodukter og bælgfrugter. Læs mere om ernæring her.

Gør klar udenfor

Forebyggelse bør begynde senest den tredje måned af graviditeten. Fordi alle hormonelle ændringer i kroppen begynder fra de allerførste måneder af graviditeten. I andet trimester opfattes disse processer allerede af kroppen som sædvanligt, og strækmærker kan kun forekomme fra hurtig vægtøgning.
Et godt middel mod strækmærker - massage med vandstråler. Vi retter en kraftig brusestrøm i en cirkulær bevægelse mod huden på brystet og maven. Dette stimulerer blodcirkulationen og nærer huden. Juster vandtrykket, så massagen er behagelig for dig. Efter bruseren kan du gøre massage med frottéhåndklæde – endnu et godt middel, der stimulerer ernæring af problemområder indefra.
Det vil også hjælpe påføring af cremer og olier på huden, stimulerer hudcellernes produktion af kollagen og elastinfibre. I modsætning til reklamens løfter garanterer ikke en eneste creme eller olie mod strækmærker dit fravær. Brug af forskellige strækmærker kan dog hjælpe, hvis du oplever noget ubehag i huden. Meget ofte i tredje trimester, når maven vokser særligt hurtigt, klager mange mødre over øget hudfølsomhed, afskalning og kløe.
Kløer huden på maven? Det er tid til at smøre dig selv med creme eller specialolie. Prøv flere forskellige produkter og vælg naturlige, når det er muligt. For eksempel almindelig uraffineret oliven-, fersken- eller kokosolie. Hvis det ønskes, tilsæt æteriske olier af lavendel, appelsin eller geranium. Mange æteriske olier er kontraindiceret under graviditet og er kun velegnede til pleje af hud med strækmærker efter fødslen. Læs mere om aromaterapi under graviditet og fødsel her.
Har bevist sig godt særlig homøopatisk forebyggelse: på lige dage gnider vi homøopatisk salve "Bryonia" ind i maven, korsbenet og brystet, på ulige dage - homøopatisk salve "Rus". Gnid i brystområdet med lette cirkulære bevægelser af fingrene, bevæger sig i en spiral fra skulderen rundt om brystet til areola, og derefter med lette strøgbevægelser fra over brystet til brystvorten rundt om hele brystet.

Generel forebyggelse

En bandage vil tjene som et godt ledsagende middel til at forebygge strækmærker. Men læger råder til ikke at misbruge dem. Brug anbefales i nogle komplicerede situationer under graviditet, for eksempel under flerfoldsgraviditeter, hvor maven vokser meget hurtigt. I dette tilfælde bandagen omfordeling af vægten vil hjælpe huden. Men du skal ikke have en bandage på hele tiden. De muskler, der understøtter din voksende mave, har brug for motion. Hvis du konstant bærer en bandage, forbliver mavemusklerne svage og er ikke forberedte på belastningen af ​​veer. Der kan dog stadig forekomme strækmærker. Løsningen kan være en særlig støttetop til gravide. Det strækbare stof på mavetoppen lindrer overskydende stress på din hud, så dine muskler kan arbejde. Den følsomme tynde hud på maven er mindre irriteret af tøj. Prøv det!

Hvis der allerede er dukket strækmærker op

Hvordan fjerner man allerede dannede strækmærker? Og er dette muligt? Er der noget magisk strækmærkeolie, der kan hjælpe dig af med dem?
Fremstår strækmærker næsten umuligt at fjerne. Du kan kun gøre dem mindre mærkbare, fremskynde helingsprocessen og forhindre yderligere spredning af strækmærker på huden. Dette gøres ved hjælp af de samme midler, som bruges til at forhindre dannelsen af ​​strækmærker. Det er alle slags olier og cremer til strækmærker. Alt, der giver huden en fugtgivende effekt, hjælper. Alt, der udtørrer huden, bidrager til dannelsen af ​​nye strækmærker.

Accepter dig selv

Hvis strækmærker dukker op på trods af alle dine anstrengelser, eller hvis de dukker op uventet uden at give dig en chance for at forberede dig, så kig på din mor og andre kvindelige slægtninge. Meget ofte er strækmærker en arvelig erhvervelse. Og så er der kun tilbage acceptere dem som de er.
Generelt er vi nødt til at acceptere vores krop, vores foranderlige krop på den ene eller anden måde. Du kan udadtil slet ikke være smuk, men meget charmerende og attraktiv netop takket være indre harmoni, takket være at acceptere dig selv som du er. Graviditet i en kvindes liv - tid med forandring i krop og sjæl. En tid med store afkast og store revolutioner. Og det her er godt. Det er det, der fornyer os, forvandler os og tilføjer netop den dybde til vores blik. Dybden af ​​stor kvindelig visdom. Hvilken slags strækmærker er der...
Strækmærker er mange gange nemmere at forebygge end at fjerne. Forbered dig ved at nære dig selv indefra, mens du beskytter din hud udefra. Pas på din krop, og så snart du er blevet gravid, vil du kunne gå igennem denne svære periode uden at vide, hvilke strækmærker der er på din hud.
Gør dig også klar til uventet udseende af strækmærker. Og til, at de nok skal blive hos dig, og at du og dine kære bliver nødt til at elske dig med dem, uanset hvad, for den du er.
Vær sund og glad!

Hvis du ønsker at citere et fragment af materialer, bedes du indhente tilladelse fra forfatterne og sørg for at angive kilden.

Denne artikel, dens indhold og metoderne beskrevet i den er udviklingen af ​​teamet af forfattere til "Wellness-programmet" og er beskyttet af loven om ophavsret."

Mange piger, især dem, der ofte går på slankekure, ved selv, hvad strækmærker er. Først vises røde ar på kroppen, som gradvist bliver hvide, men aldrig forsvinder. Fra vores artikel vil du lære, hvilken forebyggelse af strækmærker vil hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​strækmærker, såvel som årsagerne til deres udseende.

Årsager til strækmærker

Forebyggelse af striae-dannelse involverer et sæt handlinger, der sigter på at reducere risikoen for erhvervelse af dem. Når alt kommer til alt, drømmer ikke kun dem, der taber sig, men også gravide og ammende mødre, at deres krop altid vil være smuk og i perfekt form.

De vigtigste årsager til dannelsen af ​​strækmærker er:

1. ændring af hormonelle niveauer;
2. tager hormonbaseret medicin;
3. graviditet;
4. arvelighed;
5. dyrker sport;
6. pludselig vægtøgning eller -tab;
7. hud udsat for tørhed.

Strækmærker på kroppen vises på grund af svækkelsen af ​​kollagenfibre. Med andre ord har nye celler ikke tid til at dannes for at erstatte de gamle. Dette sker ofte på grund af det faktum, at der ikke er nok vand i kroppen, du tager visse typer medicin, hurtig strækning af huden, der opstår over en længere periode.

Strækmærker opstår på grund af øget sekretion af kortisol. Dannelsen af ​​strækmærker i lår, balder og mave kan opstå på grund af pubertet, graviditet og betydelige vægtændringer.

Oftest opstår strækmærker hos de mennesker, der hurtigt tager på i vægt. Arvelighed spiller også en stor rolle i dannelsen af ​​strækmærker; hvis nogen i din familie led af strækmærker, så kan du også blive en bærer af dem.

Video: Forebyggelse af strækmærker

Forebyggelse af strækmærker under graviditet

Forebyggelse af strækmærker under graviditet handler om selvmassage. Efter badet skal du grundigt gnide kroppen med et tørt håndklæde, og derefter bruge lette knivspidser til at behandle huden på maven med uret, indtil den er let rød. Selvmassage forbedrer blodcirkulationen på denne måde, hvilket hjælper med at undgå strækmærker.

Fugt din hud med olie eller spray for at undgå tør hud. Elastisk undertøj og en bandage vil beskytte din krop mod at udvikle strækmærker. Allerede før graviditeten kan du udføre en række aktiviteter, der gør, at du ikke kan tænke på, om du får strækmærker eller ej.

Tilmeld dig en vakuum- eller generel massage, brug vegetabilske olier efter at have taget et brusebad. Udfør med jævne mellemrum mudder- og algeindpakninger, da de beriger hudceller med vitaminer og mineraler.

Prøv at overholde følgende anbefalinger:

1. Hold dig til én vægt. Hvis du ikke er gravid, så prøv at bevare din vægt, men pludselig er det forbudt at tabe eller tage på.
2. Følg principperne for korrekt ernæring. Undgå mel og søde produkter, og minimer dit kulhydratindtag. Spis grøntsager og frugter oftere, medtag fødevarer, der indeholder protein i din kost. Spis nok mælkeprodukter.
3. Er du vild med sportsøvelser, bør du gradvist øge belastningen, så nye celler følger med udstrækningen af ​​huden.
4. Følg alle disse tips under graviditeten, og vær særlig opmærksom på kontrastbrusere.
5. Fra den anden måned af graviditeten skal du begynde at bruge specielle plejecremer og olier til gravide, som sælges i store mængder på apotekerne. Hvis du ikke vil bruge sådan kosmetik, så brug olivenolie i stedet for creme.
6. Hvis du ammer, skal du bære specielt undertøj lavet af naturlige materialer. Vask dine bryster hver dag med vand ved stuetemperatur, brug kun et groft håndklæde.

Derhjemme kan du bruge en speciel olie, der vil beskytte dig mod at udvikle strækmærker. For at forberede det, tag 4 store skeer mandelolie og en stor ske af avocadoolie, tilsæt 7 dråber lavendelolie og 5 dråber neroliolie. Påfør en lille mængde af denne blanding dagligt på din mave, lår og bryst, og vær særlig opmærksom på områder, hvor strækmærker allerede har vist sig. Du kan bruge denne olie efter fødslen, indtil din krop vender tilbage til normal og din vægt stabiliseres.

Nogle scrubs, som du kan lave derhjemme, vil hjælpe dig med at håndtere strækmærker. Bland lige dele sukker, salt og olivenolie. Gnid ind i huden i højst 15 minutter, og skyl derefter med varmt vand.

Til en anden scrub skal du bruge et halvt glas malede kaffebønner, en halv lille ske kanel, et par dråber olivenolie. Bland alt og påfør derefter på kroppen, gnid ind med lette masserende bevægelser.

Tag havsalt og sukker, bland dem i lige store forhold, tilsæt mandelsmør til blandingen. Hæld olien i, indtil blandingen begynder at ligne en pasta. Herefter gnides skrubben ind i problemområder på huden i 10 minutter. Efter hvert bad skal huden smøres med baby eller en hvilken som helst fugtighedscreme.

Udfør periodiske indpakninger, der hjælper effektivt med at klare hudens ufuldkommenheder. Hæld 2 store skeer kamille i et krus varm mælk. Lad bouillonen køle af, og tag derefter et håndklæde til at pakke dig ind med. Læg et håndklæde i blød i bouillonen, fastgør det med cellofan på toppen, vent 15 minutter, og fjern derefter alt og tør huden med et tørt håndklæde. Herefter skal du bruge en hvilken som helst fed creme.

Ved at følge vores anbefalinger kan du beskytte dig selv mod udseendet af grimme hvide striber på din hud. Sundhed til dig og held og lykke med alt!

Under graviditeten udvikler mange unge kvinder strækmærker (strækmærker) på huden i maven og sjældnere på bryster, lår og balder, og det er næsten umuligt helt at slippe af med dem. Derfor er forebyggelsen af ​​strækmærker under graviditeten af ​​stor betydning, hvilket gør det muligt at forhindre deres forekomst eller betydeligt reducere deres sværhedsgrad.

p, blokcitat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

Striae hos gravide kvinder

Strækmærker er glatte atrofiske ar med en lineær form. De er placeret vinkelret på kraften af ​​maksimal hudspænding og er først lyserøde og derefter lilla. Efterfølgende udglatter strækmærkerne endnu mere og får en hvidlig farve. Huden i området med strækmærker er tydeligt afgrænset fra naboområder; der er ingen hudvedhæng, især hårsække. I første omgang (i graviditetens første trimester) kan de forekomme på overfyldte og forstørrede mælkekirtler, og fra begyndelsen af ​​andet trimester (17-18 uger) - på mavens hud.

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

Årsager og mekanisme til dannelse af strækmærker

Under graviditeten stiger indholdet af prolaktin, østrogen, binyrehormoner, elastin i blodet markant, indholdet af androgener osv. Alt dette fører til ændringer i metaboliske processer i kvindens krop, tab af proteiner, især under gestose, og en stigning i behovet for dem, og også i vitaminer og mikroelementer.

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

Metabolismen af ​​fedt og kulhydrater ændres også, kropsvægten stiger på grund af subkutane fedtaflejringer, især i området af den forreste bugvæg. I postpartum perioden opstår et mere eller mindre udtalt postpartum neuroendokrint syndrom, hvor kropsvægten hos nogle kvinder stiger med yderligere 10 kg eller mere.

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

På det tidlige stadium af ardannelse forekommer inflammatoriske processer i dermis, hvor glukokortikoider (hormoner i binyrebarken) deltager. Betændelse er ledsaget af dermalt ødem, ødelæggelse af elastinfibre, nedsat kommunikation mellem kollagenfibre og atrofiske processer.

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

Alt dette, på baggrund af en stigning i volumenet af maven og mælkekirtlerne, fører til strækning af huden og mikro-tårer i bindevævet. Regenerative processer har ikke tid til at genoprette kollagen- og elastinfibre, bindevævet erstattes af uelastisk arvæv, som strækker sig endnu mere, især når musklerne i den forreste abdominalvæg er underudviklede, og der dannes strækmærker.

p, blokcitat 7,0,1,0,0 —>

p, blokcitat 8,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

Principper for forebyggelse

Hvis en kvinde forhindrer strækmærker under graviditeten, forekommer der ikke signifikante atrofiske processer i dermis. I postpartum-perioden, i løbet af 2-3 måneder, med korrekt ernæring og et aktivt fysisk regime, laver maveøvelser osv., opstår vægttab gradvist, mavens volumen falder, og strækmærker bliver næsten usynlige. Grundlæggende består forebyggelsen af ​​strækmærker på huden af:

p, blokcitat 10,0,0,0,0 —>

1. Korrekt og rationel ernæring, herunder en tilstrækkelig mængde fødevarer med et højt indhold af proteiner, vitaminer, makro- og mikroelementer og fibre.
2. Aktiv livsstil, fysisk aktivitet ved hjælp af fysiske træningskomplekser designet til gravide kvinder (i fravær af trussel om abort).
3. Brugen af ​​specielt undertøj til gravide, en bh og bandage, der strækker sig, når brystkirtlerne og maven forstørres, og som også understøtter sidstnævnte på grund af ekstra stropper og enheder. Dette forhindrer i høj grad vævsstrækning.
4. Brugen af ​​tangindpakninger, bade med fyrrenåle eller tangekstrakt, aromatiske olier (i 15 minutter ved en vandtemperatur på ikke over 38 0), kontrastbrusere og massage (hvis der ikke er trussel om abort). Når du tager et kontrastbruser, skal vandtemperaturen først være behagelig, derefter skal den hæves til varm i et halvt minut og derefter sænkes til kold i samme tid. Under bruseren kan du samtidig massere med håndfladen ved hjælp af lette strøg og cirkulære bevægelser.
   Massagen kan også udføres uafhængigt, sekventielt, sektion for sektion, over hele hudoverfladen, hvorpå der kan dannes strækmærker - i bryst, mave og lår. Det er tilrådeligt at gøre dette to gange om dagen ved at bruge blide klemmeteknikker, mens du løfter huden. Alle disse procedurer hjælper med at forbedre blodcirkulationen i huden, levere ilt og næringsstoffer til væv, forbedre metaboliske processer og i sidste ende fører de til øget hudtone og elasticitet.
5. Ved brug af færdiglavede kosmetiske præparater mod strækmærker på huden samt produkter fremstillet uafhængigt derhjemme, harmløse for det ufødte barn.

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 12,0,0,0,0 —>

Kosmetologiske forebyggelsesprodukter

Disse omfatter hovedsageligt cremer og olier, selvom det efter aftale med gynækologen nogle gange er muligt at udføre mesoterapi med hyaluronsyre, vitaminer og planteekstrakter. Du bør ikke købe medicin i almindelige butikker. Det er bedre at gøre dette i en apotekskæde.

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

Crema

p, blokcitat 14,1,0,0,0 —>

Hver apotekscreme til forebyggelse af strækmærker under graviditet er hypoallergen, indeholder ikke kemiske ingredienser eller irriterende stoffer og absorberes let. Det indeholder normalt naturlige ekstrakter af planter og frugter, tang samt vitaminer, især vitaminer "E", "A", "D", aminosyreserum, hyaluronsyre, vegetabilske olier - oliven, risklid, vindruekerner osv. ...

p, blokcitat 15,0,0,0,0 —>

Apotekcremer til forebyggelse af strækmærker omfatter:

p, blokcitat 16,0,0,0,0 —>

"Green Mama", som indeholder ekstrakter af spirulina og tangalger, samt naturlige æteriske olier; "Ni måneder", "Collistar" med aminosyrer og vitaminer "A", "D", "E"; "Mama Comfort", inklusive kamilleekstrakt, hestekastanje, tea tree og olivenolie og mange andre cremer.

p, blokcitat 17,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 18,0,0,0,0 —>

Kosmetiske olier

p, blokcitat 19,0,0,0,0 —>

Godt fugter huden, mætter den med vitaminer og umættede fedtsyrer, mikroelementer, antioxidanter, giver den elasticitet og fasthed, naturlig olie til forebyggelse af strækmærker, som ligesom cremen er tilrådeligt at kombinere med let strøg, cirkulær, rullende hudfolder og pinch massage teknikker . De fleste af disse olier lindrer også kløe og irritation, har anti-inflammatoriske og regenereringsstimulerende virkninger og reducerer hævelse af huden.

p, blokcitat 20,0,0,0,0 —>

Disse omfatter jojobaolie, sheatræolie, ferskenolie, avocadoolie, abrikoskerneolie, kakaoolie, mandelolie, olivenolie, vindruekerneolie, palisanderolie, spiret hvedeolie, geraniumolie osv.

p, blokcitat 21,0,0,1,0 —>

Du kan ikke bruge ingefær-, ceder- og cypressolier samt timian-, rejsfan- og pennyroyal-olier. De kan øge tonen i livmoderen og kan fremkalde spontan abort eller for tidlig fødsel.

p, blokcitat 22,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 23,0,0,0,0 —>

Før du bruger en creme eller olie, på trods af deres fordele og harmløshed, skal du læse instruktionerne til lægemidlet og påføre en lille mængde på et begrænset område af huden. Hvis der dagen efter ikke er nogen reaktion i form af rødme eller hævelse af huden i det område, hvor produktet er påført, kan det bruges.

p, blokcitat 24,0,0,0,0 —>

Derhjemme kan du forberede din egen hudscrub fra malede kaffebønner (1 tsk), blandet med creme fraiche eller enhver vegetabilsk olie (1 spsk). For at forberede cremen blandes skallen af ​​en citron, revet på et fint rivejern, med et glas creme fraiche eller yoghurt og en spiseskefuld olivenolie.

p, blokcitat 25,0,0,0,0 —>

Du kan forberede en blanding af olier - abrikoskerner (100 dråber), jojoba (30 dråber), lavendel (10 dråber), ricinus (60 dråber); mandelolie (100 ml), rosenolie og vitamin "A" olieopløsning (10 dråber hver) og 15 dråber vitamin "E" olieopløsning.

p, blokcitat 26,0,0,0,0 —>

Det er ret svært at fjerne strækmærker, efter at de er dannet, da dette i det væsentlige er skade på huden, hvor arvæv udvikler sig. Det er kun muligt at forhindre eller reducere antallet og sværhedsgraden af ​​strækmærker til et minimum ved at følge alle principperne for at forhindre deres forekomst.

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —> p, blokcitat 28,0,0,0,1 —>