임신 중 튼살 예방하기

튼살 없음: 임신 중 튼살 예방

아마도 튼살은 임신 중에 흔히 발생하는 문제일 것입니다. 그런데 왜 그녀는 가슴, 배, 심지어 허벅지까지 나타나는 '안과 밖'을 그리면서 다른 부분은 피하는 걸까요? 튼살이 나타나는 것을 방지하는 방법과 이미 나타난 경우 어떻게 해야 합니까? 그리고 일반적으로 "튼살 이후에도 생명이 있습니까?"

튼살의 원인

튼살이나 튼살이 창백하고, 흉터 같은 줄무늬 가슴, 복부, 허벅지에 발생하며 신체의 호르몬 변화가 심한 기간 동안 피부에 형성됩니다. 줄무늬가 처음 나타날 때는 파란색-빨간색입니다. 시간이 지나면서 튼살은 옅어지고 나머지 피부에 비해 약간 윤기가 납니다.
튼살은 많습니다. 작은 흉터 피부 – 결합 조직 파열. 이는 피부가 급격한 변화에 준비가 되어 있지 않을 때 형성됩니다. 피부의 기초, 결합 조직, 눈물은 빠르게 성장하는 신체의 다른 조직을 따라잡을 수 없습니다.
예를 들어, 임신 중 유선의 가장 빠른 성장은 출산 후 우유가 도착하는 것이 아니라 발생합니다. 임신 첫 달 동안. 일부 여성의 경우 임신이 시작되면 가슴이 급격히 커집니다. 임산부는 심한 가슴 통증을 경험하며 때로는 한 번에 두 사이즈 더 큰 새 브래지어가 필요할 수도 있습니다. 유선은 안쪽에서부터 빠르게 자라기 때문에 피부는 이러한 변화에 적응할 시간이 없습니다. 이제 튼살 예방을 시작할 때입니다!
복부와 허벅지에 튼살이 나타날 수 있으며, 임신이 끝날 무렵, 태아가 자라면 점점 더 많은 공간을 차지합니다. 배가 빠르게 자라며 피부 조직에 적응할 시간이 없으며 이제 복부에 튼살이 나타납니다. 산모가 체중 증가를 조절하지 못하고 급격히 체중이 증가하면 엉덩이에 튼살이 나타날 수도 있습니다.

피부에 도움이 되는 방법

결합 조직이 찢어졌습니다. 엘라스틴과 콜라겐이 부족해서. 적절한 영양 부족으로 인해 피부에 형성되는 것은 거의 없습니다. 또는 환경, 음식 흡수를 방해하는 스트레스가 많은 조건, 임신 전과 임신 중 건강에 해로운 생활 방식 등 불리한 수반 요인이 있습니다.
의미가 있음 유전적 요인과. 어머니가 임신 중에 튼살이 없으셨다면 축하합니다. 당신도 튼살이 없을 가능성이 높습니다! 좋은 유전적 특성, 임신 중 체중 증가가 적고 결합 조직이 좋은 일부 운이 좋은 여성은 아무것도 하지 않을 수도 있고 튼살이 어떻게 생겼는지조차 모를 수도 있습니다. 나머지는 임신 첫 달부터 철저한 예방 접근이 필요하다. 결국 튼살은 나중에 제거하는 것보다 예방하는 것이 더 쉬운 경우입니다.

튼살 방지 - 내부 및 외부

튼살 예방은 신체의 외부 준비와 내부 준비로 나눌 수 있습니다.

내부부터 준비하자

음식에 주목! 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 위해 신체에는 미량 원소와 비타민과 같은 유용한 물질이 많이 필요합니다. 이들은 비타민 C, A, D, E뿐만 아니라 구리, 아연, 철 및 황입니다. 임산부에게 권장되는 다양한 식단과 안전한 식품 보충제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 유형의 단백질과 마찬가지로 콜라겐은 단백질 식품과 함께 공급되는 아미노산으로부터 인체 내에서 합성됩니다. 따라서 동물 및 식물 유래의 완전한 단백질로 식단을 포화시키는 것이 중요합니다. 임산부를 위한 균형 잡힌 식단에는 흰살 고기, 지방이 많은 생선, 견과류, 유제품 및 콩류가 포함됩니다. 여기에서 영양에 대해 자세히 알아보세요.

밖에서 준비하기

예방이 시작되어야 한다 늦어도 임신 3개월 이내. 신체의 모든 호르몬 변화는 임신 첫 달부터 시작되기 때문입니다. 두 번째 삼 분기에 이러한 과정은 이미 평소와 같이 신체에 의해 인식되며 급격한 체중 증가에서만 튼살이 나타날 수 있습니다.
튼살에 대한 좋은 치료법 - 워터젯으로 마사지하기. 가슴과 복부의 피부에 원을 그리며 강한 샤워 흐름을 보냅니다. 이는 혈액 순환을 촉진하고 피부에 영양을 공급합니다. 마사지가 편안하도록 수압을 조절하세요. 샤워 후에 할 수 있는 일 테리 타월로 마사지 – 내부에서 문제 영역의 영양을 자극하는 또 다른 좋은 치료법.
그것은 또한 도움이 될 것입니다 피부에 크림과 오일 바르기, 피부 세포에 의한 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생성을 자극합니다. 광고 약속과는 달리 튼살 방지 크림이나 오일 하나도 귀하의 부재를 보장하지 않습니다. 그러나 피부에 불편함이 있는 경우 다양한 튼살 치료법을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 배가 특히 빨리 자라는 임신 3분기에 많은 산모들이 피부 민감도 증가, 벗겨짐, 가려움증을 호소합니다.
배 피부가 가렵나요? 크림이나 특수 오일을 바르는 시간입니다. 여러 가지 제품을 사용해보고 가능하면 천연 제품을 선택하세요. 예를 들어 일반 정제되지 않은 올리브, 복숭아 또는 코코넛 오일이 있습니다. 원하는 경우 라벤더, 오렌지 또는 제라늄 에센셜 오일을 첨가하십시오. 많은 에센셜 오일은 임신 중에 금기 사항이며 출산 후 튼살이 있는 피부 관리에만 적합합니다. 여기에서 임신과 출산 중 아로마테라피에 대해 자세히 알아보세요.
그 자체로 잘 입증됐어요 특별한 동종요법 예방: 짝수 날에는 동종 요법 연고 "Bryonia"를 복부, 천골 및 가슴에 문지르고, 홀수 날에는 동종 요법 연고 "Rus"를 문지릅니다. 가슴 부위에서는 손가락을 가볍게 원을 그리며 문지르고, 가슴 주위의 어깨에서 유륜까지 나선형으로 움직인 다음, 가슴 전체를 중심으로 가슴 위에서 유두까지 가볍게 쓰다듬는 동작으로 문지릅니다.

일반적인 예방

붕대는 튼살을 예방하는 좋은 동반 수단 역할을 할 것입니다. 그러나 의사들은 이를 남용하지 말라고 조언합니다. 예를 들어, 배가 매우 빨리 자라는 다태 임신과 같이 임신 중 일부 복잡한 상황에서 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우 붕대는 체중을 재분배하면 피부에 도움이 됩니다. 하지만 항상 붕대를 감아서는 안됩니다. 자라나는 배를 지탱하는 근육에는 운동이 필요합니다. 지속적으로 붕대를 감으면 복근이 약해지고 노동의 스트레스에 대비할 수 없습니다. 그러나 튼살이 여전히 나타날 수 있습니다. 해결책은 임산부를 위한 특별한 지지대가 될 수 있습니다. 배꼽 윗부분의 신축성 있는 원단은 피부에 가해지는 과도한 스트레스를 완화시켜 근육이 작동할 수 있도록 해줍니다. 예민하고 얇은 복부 피부는 옷에 자극을 덜 받습니다. 시도 해봐!

이미 튼살이 나타난 경우

이미 형성된 튼살을 제거하는 방법은 무엇입니까? 그리고 이것이 가능합니까? 튼살을 제거하는 데 도움이 되는 마법의 튼살 오일이 있나요?
튼살이 나타난다 제거가 거의 불가능. 눈에 띄지 않게 만들고 치유 과정을 가속화하며 피부에 튼살이 더 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다. 이는 튼살 형성을 방지하는 데 사용되는 것과 동일한 수단을 사용하여 수행됩니다. 튼살을 위한 온갖 종류의 오일과 크림이 있습니다. 피부에 보습 효과를 주는 것은 무엇이든 도움이 됩니다. 피부를 건조하게 만드는 모든 것은 새로운 튼살이 형성되는 원인이 됩니다.

자신을 받아들이세요

노력에도 불구하고 튼살이 생기거나, 준비할 틈도 없이 갑자기 튼살이 나타난다면 어머니나 다른 여자 친척들을 살펴보세요. 튼살은 유전되는 경우가 많습니다. 그리고 남은 건 그것들을 있는 그대로 받아들여라.
일반적으로 우리는 우리 몸, 즉 변화하는 몸을 어떤 식으로든 받아들여야 합니다. 겉으로는 전혀 아름답지 않지만 자신을 있는 그대로 받아들이는 내면의 조화 덕분에 매우 매력적이고 매력적일 수 있습니다. 여성의 삶에서의 임신 - 몸과 마음의 변화의 시간. 큰 수익과 큰 혁명의 시간입니다. 그리고 이것은 좋은 것입니다. 이것이 우리를 새롭게 하고 변화시키며 우리의 시선에 깊이를 더해줍니다. 위대한 여성 지혜의 깊이. 무슨 튼살이 있는거야...
튼살은 제거하는 것보다 예방하는 것이 몇 배 더 쉽습니다. 외부로부터 피부를 보호하면서 내부에서 영양을 공급하여 준비하십시오. 몸 관리 잘 하시고, 임신을 하게 되면 피부에 어떤 튼살이 있는지도 모른 채 이 힘든 시기를 이겨내실 수 있을 거에요.
또한 준비하십시오 예상치 못한 튼살의 출현. 그리고 그들이 아마도 당신과 함께 있을 것이라는 사실과 당신과 당신의 사랑하는 사람들은 당신이 누구인지에 상관없이 그들과 함께 당신을 사랑해야 할 것이라는 사실.
건강하고 행복하세요!

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많은 소녀들, 특히 다이어트를 자주하는 소녀들은 튼살이 무엇인지 직접 알고 있습니다. 첫째, 몸에 붉은색 흉터가 나타나 점차 하얗게 변하지만 결코 사라지지 않습니다. 우리 기사에서 튼살 예방이 튼살의 발생을 예방하는 데 도움이 되는 것과 튼살이 나타나는 이유를 배우게 됩니다.

튼살의 원인

줄무늬 형성을 예방하려면 줄무늬 획득 위험을 줄이기 위한 일련의 조치가 필요합니다. 결국 체중 감량을하는 사람뿐만 아니라 임산부와 수유부도 자신의 몸이 항상 아름답고 완벽한 몸매를 꿈꿉니다.

튼살이 생기는 주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 호르몬 수준의 수정;
2. 호르몬 기반 약물 복용;
3. 임신;
4. 유전;
5. 운동을하다;
6. 갑작스러운 체중 증가 또는 감소;
7. 건조해지기 쉬운 피부.

콜라겐 섬유가 약화되어 신체의 튼살이 나타납니다. 즉, 오래된 세포를 대체하기 위해 새로운 세포가 형성될 시간이 없습니다. 이것은 몸에 물이 충분하지 않고 특정 유형의 약물을 복용하고 장기간에 걸쳐 피부가 빠르게 늘어나는 사실로 인해 종종 발생합니다.

코티솔 분비 증가로 인해 튼살이 발생합니다. 사춘기, 임신, 급격한 체중 변화로 인해 허벅지, 엉덩이, 복부에 튼살이 생길 수 있습니다.

가장 흔히 튼살은 빠르게 체중이 증가하는 사람들에게 나타납니다. 유전도 튼살 형성에 큰 역할을 합니다. 가족 중 누군가가 튼살로 고통받고 있다면 당신도 튼살의 보인자가 될 수 있습니다.

비디오: 튼살 예방

임신 중 튼살 예방

임신 중 튼살 예방은 셀프 마사지로 귀결됩니다. 목욕 후에는 마른 수건으로 몸을 잘 문지른 후, 가볍게 꼬집어 복부 피부가 약간 붉어질 때까지 시계 방향으로 치료합니다. 셀프 마사지는 이러한 방식으로 혈액 순환을 개선하여 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부가 건조해지지 않도록 오일이나 스프레이로 피부에 수분을 공급하세요. 탄력 있는 속옷과 붕대는 튼살이 생기지 않도록 몸을 보호해 줍니다. 임신 전에도 튼살이 생길지 여부에 대해 생각하지 않아도 되는 다양한 활동을 수행할 수 있습니다.

진공 마사지 또는 일반 마사지를 신청하고 샤워 후 식물성 기름을 사용하십시오. 정기적으로 진흙과 조류 랩을 수행하면 피부 세포에 비타민과 미네랄이 풍부해집니다.

다음 권장 사항을 따르십시오.

1. 하나의 무게를 고수하십시오. 임신 중이 아닌 경우 체중을 유지하도록 노력하되 갑자기 체중이 감소하거나 증가하는 것은 금지됩니다.
2. 적절한 영양 섭취의 원칙을 따르십시오. 밀가루와 단 음식을 피하고 탄수화물 섭취를 최소화하세요. 야채와 과일을 더 자주 섭취하고 식단에 단백질이 함유된 식품을 포함시키십시오. 유제품을 충분히 섭취하세요.
3. 스포츠 운동을 좋아한다면 새로운 세포가 피부의 스트레칭을 따라갈 수 있도록 점차적으로 부하를 늘려야합니다.
4. 임신 중에는 대조 샤워에 특히 주의하면서 다음 팁을 모두 따르세요.
5. 임신 2개월부터는 약국에서 대량으로 판매되는 임산부 전용 케어 크림과 오일을 사용하기 시작하세요. 그런 화장품을 사용하고 싶지 않다면 크림 대신 올리브 오일을 사용하세요.
6. 모유수유 중이라면 천연 소재로 만든 특수 속옷을 입으세요. 매일 실온의 물로 가슴을 씻고, 거친 수건만 사용하세요.

집에서는 튼살이 생기지 않도록 보호해 주는 특수 오일을 사용할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 아몬드 오일 4 큰 스푼과 아보카도 오일 큰 스푼에 라벤더 오일 7 방울과 네롤리 오일 5 방울을 넣으십시오. 이 혼합물을 매일 소량을 배, 허벅지, 가슴에 바르고 이미 튼살이 나타난 부위에 특별한 주의를 기울이십시오. 출산 후 몸이 정상으로 돌아오고 체중이 안정될 때까지 이 오일을 사용할 수 있습니다.

집에서 만들 수 있는 스크럽은 튼살을 치료하는 데 도움이 됩니다. 설탕, 소금, 올리브 오일을 같은 비율로 섞습니다. 15분 이상 피부에 문지른 후 따뜻한 물로 씻어내세요.

또 다른 스크럽에는 분쇄 커피 원두 반 컵, 계피 작은 스푼 반, 올리브 오일 두 방울이 필요합니다. 모든 것을 섞은 다음 몸에 바르고 가볍게 마사지하면서 문지릅니다.

바다 소금과 설탕을 같은 비율로 섞은 다음 아몬드 버터를 혼합물에 첨가합니다. 혼합물이 페이스트처럼 보일 때까지 오일을 붓습니다. 그런 다음 스크럽을 피부의 문제 부위에 10분간 문지릅니다. 목욕 후에는 아기나 보습제를 피부에 발라야 합니다.

피부 결점에 효과적으로 대처하는 데 도움이 되는 주기적인 랩을 수행하세요. 뜨거운 우유 머그잔에 카모마일 2 큰 스푼을 붓습니다. 국물을 식힌 후 수건으로 몸을 감싸세요. 국물에 수건을 담그고 셀로판으로 그 위에 고정한 후 15분 정도 기다린 후 모든 것을 제거하고 마른 수건으로 피부를 닦아냅니다. 그런 다음 풍부한 크림을 사용하십시오.

우리의 권장 사항을 따르면 피부에 보기 흉한 흰색 줄무늬가 나타나는 것을 방지할 수 있습니다. 당신의 건강과 모든 일에 행운을 빕니다!

임신 중에는 많은 젊은 여성들이 복부 피부에 튼살(튼살)이 생기고 가슴, 허벅지, 엉덩이에는 덜 자주 생기며 완전히 없애는 것은 거의 불가능합니다. 따라서 임신 중 튼살을 예방하는 것은 매우 중요하며, 튼살의 발생을 예방하거나 심각성을 크게 줄일 수 있습니다.

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임산부의 줄무늬

튼살은 선형 모양의 매끄러운 위축성 흉터입니다. 그들은 최대 피부 장력의 힘에 수직으로 위치하며 처음에는 분홍빛을 띠다가 보라색을 띕니다. 결과적으로 튼살이 더욱 부드러워지고 희끄무레한 색상을 얻습니다. 튼살 부위의 피부는 주변 부위와 명확하게 구분되며 피부 부속물, 특히 모낭이 없습니다. 처음에는(임신 첫 삼 분기) 충혈되고 커진 유선에 나타날 수 있으며, 두 번째 삼 분기 초(17-18주)부터 복부 피부에 나타날 수 있습니다.

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튼살 형성의 원인과 메커니즘

임신 중에는 혈액 내 프로락틴, 에스트로겐, 부신 호르몬, 엘라스틴 함량이 크게 증가하고 안드로겐 함량 등이 감소합니다. 이 모든 것이 여성 신체의 대사 과정 변화, 특히 임신 중 단백질 손실, 그리고 그것들에 대한 필요성과 비타민과 미량 원소의 필요성이 증가합니다.

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지방과 탄수화물의 신진 대사도 변하고, 특히 전 복벽 부위의 피하 지방 축적으로 인해 체중이 증가합니다. 산후 기간에는 일부 여성의 체중이 10kg 이상 증가하는 다소 뚜렷한 산후 신경 내분비 증후군이 발생합니다.

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흉터 형성의 초기 단계에서 글루코 코르티코이드 (부신 피질의 호르몬)가 참여하는 진피에서 염증 과정이 발생합니다. 염증은 피부 부종, 엘라스틴 섬유의 파괴, 콜라겐 섬유 사이의 소통 감소, 위축 과정을 동반합니다.

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이 모든 것은 복부와 유선의 부피 증가를 배경으로 피부가 늘어나고 결합 조직이 미세하게 찢어집니다. 재생 과정에는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 복원할 시간이 없으며 결합 조직은 비탄력성 흉터 조직으로 대체되어 특히 전복벽의 근육이 덜 발달하고 튼살이 형성되는 경우 더욱 늘어납니다.

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예방의 원칙

여성이 임신 중에 튼살을 예방하면 진피에서 심각한 위축 과정이 발생하지 않습니다. 산후에는 2~3개월에 걸쳐 적절한 영양 섭취와 적극적인 운동, 복부 운동 등을 하면서 점차 체중 감량이 일어나고 복부 부피가 감소하며 튼살이 거의 눈에 띄지 않게 됩니다. 기본적으로 피부의 튼살 예방은 다음과 같이 구성됩니다.

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1. 단백질, 비타민, 거대 및 미량 원소, 섬유질 함량이 높은 충분한 양의 식품을 포함한 적절하고 합리적인 영양.
2. 활동적인 라이프 스타일, 임산부를 위해 설계된 신체 훈련 단지를 이용한 신체 활동 (유산 위험이없는 경우).
3. 임산부를 위한 특수 속옷, 브래지어와 붕대를 사용하여 유선과 복부가 커짐에 따라 늘어나고 추가 끈과 장치로 인해 후자를 지탱합니다. 이는 조직이 늘어나는 것을 크게 방지합니다.
4. 해초 랩 사용, 솔잎 또는 다시마 추출물이 함유된 목욕, 아로마 오일(38°C를 초과하지 않는 수온에서 15분 동안), 대조 샤워 및 마사지(유산의 위험이 없는 경우). 콘트라스트 샤워를 할 때는 먼저 수온을 편안하게 한 다음 30분 동안 뜨거운 물 온도로 올렸다가 같은 시간 동안 차가운 물 온도로 낮춰야 합니다. 샤워 중에는 가벼운 쓰다듬기와 원형 동작을 사용하여 손바닥으로 동시에 마사지할 수 있습니다.
   마사지는 가슴, 복부, 허벅지 등 튼살이 생길 수 있는 전체 피부 표면에 걸쳐 독립적으로, 순차적으로 섹션별로 수행할 수도 있습니다. 피부를 들어 올리면서 부드럽게 꼬집는 기술을 사용하여 하루에 두 번 이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 절차는 피부의 혈액 순환을 개선하고 조직에 산소와 영양분을 전달하며 대사 과정을 개선하고 궁극적으로 피부톤과 탄력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
5. 피부의 튼살에 대한 기성 화장품 제제와 집에서 독립적으로 준비된 제품을 사용하면 태아에게 무해합니다.

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미용 예방 제품

여기에는 주로 크림과 오일이 포함되지만, 산부인과 의사의 동의에 따라 히알루론산, 비타민, 식물 추출물을 사용한 메조테라피를 수행하는 것이 때때로 가능합니다. 일반 상점에서 약을 구입해서는 안됩니다. 약국 체인에서이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.

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크레마

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임신 중 튼살 예방을 위한 각 약국 크림은 저자극성이며 화학 성분이나 자극제가 포함되어 있지 않으며 쉽게 흡수됩니다. 일반적으로 식물과 과일, 해초의 천연 추출물과 비타민, 특히 비타민 "E", "A", "D", 아미노산 혈청, 히알루 론산, 식물성 오일 (올리브, 쌀겨, 포도씨 등)이 포함되어 있습니다. ...

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튼살 예방을 위한 약국 크림에는 다음이 포함됩니다.

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스피루리나와 다시마 추출물과 천연 에센셜 오일을 함유한 "그린 마마"; 아미노산과 비타민 "A", "D", "E"가 포함된 "9개월", "콜리스타"; 카모마일 추출물, 마로니에, 티트리, 올리브 오일 및 기타 여러 크림이 포함된 "Mama Comfort".

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화장품 오일

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피부에 수분을 공급하고 비타민과 불포화 지방산, 미량 원소, 항산화 제로 포화시키고 탄력과 탄력을 부여하며 튼살 예방을 위한 천연 오일은 크림과 마찬가지로 가벼운 쓰다듬기, 원형, 롤링과 결합하는 것이 좋습니다. 피부 주름과 핀치 마사지 기술. 이러한 오일의 대부분은 가려움증과 자극을 완화하고 항염증 및 재생 촉진 효과가 있으며 피부 부종을 감소시킵니다.

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여기에는 호호바 오일, 시어트리 오일, 복숭아 오일, 아보카도 오일, 살구씨 오일, 코코아 오일, 아몬드 오일, 올리브 오일, 포도씨 오일, 로즈우드 오일, 발아 밀 오일, 제라늄 오일 등이 포함됩니다.

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생강, 삼나무, 사이프러스 오일은 물론 백리향, 탠시, 페니로얄 오일도 사용할 수 없습니다. 자궁의 색조를 증가시키고 자연 유산이나 조산을 유발할 수 있습니다.

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크림이나 오일을 사용하기 전에, 그 효능과 무해함에도 불구하고, 약의 사용 설명서를 읽고 피부의 제한된 부위에 소량을 발라야 합니다. 다음날 제품을 도포한 부위의 피부가 붉어지거나 부어오르는 등의 반응이 없으면 사용 가능합니다.

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집에서 분쇄한 커피콩(1티스푼)에 사워 크림이나 식물성 기름(1테이블스푼)을 섞어 피부 스크럽을 직접 준비할 수 있습니다. 크림을 준비하려면 레몬 한 개를 잘게 강판에 갈아서 사워 크림이나 요구르트 한 잔과 올리브 오일 한 스푼을 섞습니다.

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살구 커널 (100 방울), 호호바 (30 방울), 라벤더 (10 방울), 피마자 (60 방울)와 같은 오일 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 아몬드 오일(100ml), 로즈 오일 및 비타민 "A" 오일 용액(각 10방울) 및 비타민 "E" 오일 용액 15방울.

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튼살이 형성된 후에 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 왜냐하면 본질적으로 이것은 흉터 조직이 발생하는 곳에서 피부 손상이기 때문입니다. 튼살 발생을 예방하는 모든 원칙을 준수해야만 튼살의 수와 심각도를 최소한으로 예방하거나 줄일 수 있습니다.

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