Forebygging av strekkmerker under graviditet

Uten strekkmerker: forhindre strekkmerker under graviditet

Kanskje er strekkmerker et vanlig problem under graviditet. Men hvorfor maler hun noe "innvendig og utvendig", som vises på brystet, magen og til og med lårene, mens hun unngår andre? Hvordan forhindre utseendet av strekkmerker, og hva skal jeg gjøre hvis de allerede har dukket opp? Og generelt - "finnes det liv etter strekkmerker"?

Årsaker til strekkmerker

Strekkmerker eller strekkmerker er bleke, arrlignende striper på bryst, mage og lår, dannet på huden i perioder med sterke hormonelle endringer i kroppen. Når stripene først vises, er de blå-røde i fargen. Over tid blir strekkmerker lysere og blir litt skinnende sammenlignet med resten av huden.
Strekkmerker er mange. små arr på huden – bindevev sprekker. De dannes når huden ikke er klar for raske endringer. Grunnlaget for huden, bindevev, tårer, ute av stand til å holde tritt med andre raskt voksende vev i kroppen.
For eksempel skjer den raskeste veksten av brystkjertlene under graviditet ikke etter fødsel med ankomst av melk, men i løpet av de første månedene av svangerskapet. For noen kvinner øker brystene dramatisk når graviditeten begynner. Den vordende mor opplever sterke brystsmerter, og noen ganger vil det være nødvendig med en ny BH to størrelser større på en gang. Melkekjertlene vokser raskt fra innsiden, og huden har ikke tid til å tilpasse seg disse endringene. Det er på tide å begynne å forebygge strekkmerker!
Det kan oppstå strekkmerker på magen og lårene og mot slutten av svangerskapet, når fosteret vokser, tar det mer og mer plass. Magen vokser raskt, hudvevet har ikke tid til å tilpasse seg – og nå vises strekkmerker på magen. Hvis mor ikke kontrollerer vektøkningen og går kraftig opp i vekt, kan det også oppstå strekkmerker på hoftene.

Hvordan hjelpe huden din

Bindevev er revet på grunn av mangel på elastin og kollagen. Få av dem dannes i huden på grunn av mangel på passende ernæring. Eller med ugunstige medfølgende faktorer - miljøet, stressende forhold som forstyrrer absorpsjonen av mat, en usunn livsstil før og under graviditet.
Har betydningen og arvelig faktor. Hvis moren din ikke hadde strekkmerker under graviditeten, gratulerer, du har en god sjanse til å bli strekkmerkefri også! Noen heldige kvinner med god genetikk, liten vektøkning under svangerskapet og godt bindevev gjør kanskje ingenting i det hele tatt og vet ikke engang hvordan strekkmerker ser ut. Resten bør ta en grundig tilnærming til forebygging fra de første månedene av svangerskapet. Tross alt er strekkmerker akkurat tilfellet når det er lettere å forebygge enn å bli kvitt senere.

Mot strekkmerker - innvendig og utvendig

Forebygging av strekkmerker kan deles inn i ekstern og intern forberedelse av kroppen.

La oss forberede oss fra innsiden

Oppmerksomhet på mat! For syntesen av kollagen og elastin trenger kroppen en rekke nyttige stoffer - mikroelementer og vitaminer. Dette er vitaminene C, A, D, E, samt kobber, sink, jern og svovel. Det er tilrådelig å sikre inntaket gjennom et variert kosthold og trygge kosttilskudd anbefalt for gravide. Kollagen, som alle andre typer proteiner, syntetiseres i menneskekroppen fra aminosyrer levert med proteinmat. Derfor er det viktig å mette kostholdet ditt med komplette proteiner av animalsk og planteopprinnelse. Et balansert kosthold for en gravid kvinne inkluderer hvitt kjøtt, fet fisk, nøtter, meieriprodukter og belgfrukter. Les mer om ernæring her.

Gjør seg klar ute

Forebygging bør begynne senest i tredje måned av svangerskapet. Fordi alle hormonelle endringer i kroppen begynner fra de aller første månedene av svangerskapet. I andre trimester blir disse prosessene allerede oppfattet av kroppen som vanlig, og strekkmerker kan bare vises fra rask vektøkning.
Et godt middel mot strekkmerker - massasje med vannstråler. Vi retter en sterk dusjstrøm i en sirkulær bevegelse mot huden på brystet og magen. Dette stimulerer blodsirkulasjonen og gir næring til huden. Juster vanntrykket slik at massasjen er behagelig for deg. Etter dusjen kan du gjøre massasje med frottéhåndkle – nok et godt middel som stimulerer ernæring av problemområder fra innsiden.
Det vil også hjelpe påføring av kremer og oljer på huden, stimulerer produksjonen av kollagen og elastinfibre av hudceller. I motsetning til reklame løfter, garanterer ikke en eneste krem ​​eller olje mot strekkmerker ditt fravær. Imidlertid kan bruk av ulike strekkmerker hjelpe hvis du opplever ubehag i huden. Svært ofte i tredje trimester, når magen vokser spesielt raskt, klager mange mødre over økt hudfølsomhet, peeling og kløe.
Kløer huden på magen? Det er på tide å smøre deg med krem ​​eller spesialolje. Prøv flere forskjellige produkter og velg naturlige når det er mulig. For eksempel vanlig uraffinert oliven-, fersken- eller kokosolje. Hvis ønskelig, tilsett essensielle oljer av lavendel, appelsin eller geranium. Mange eteriske oljer er kontraindisert under graviditet og er kun egnet for å pleie hud med strekkmerker etter fødsel. Les mer om aromaterapi under graviditet og fødsel her.
Har bevist seg godt spesiell homøopatisk forebygging: på jevne dager gnir vi homeopatisk salve "Bryonia" inn i magen, korsbenet og brystet, på odde dager - homeopatisk salve "Rus". I brystområdet, gni med lette sirkulære bevegelser av fingrene, beveger seg i en spiral fra skulderen rundt brystet til areola, og deretter med lette strykebevegelser fra over brystet til brystvorten, rundt hele brystet.

Generell forebygging

En bandasje vil tjene som et godt medfølgende middel for å forhindre strekkmerker. Men leger anbefaler ikke å misbruke dem. Bruk anbefales i noen kompliserte situasjoner under graviditet, for eksempel under flerlingsgraviditet, når magen vokser veldig raskt. I dette tilfellet, bandasjen omfordeling av vekten vil hjelpe huden. Men du bør ikke bruke bandasje hele tiden. Musklene som støtter den voksende magen din trenger trening. Hvis du hele tiden bruker en bandasje, forblir magemusklene svake og er ikke forberedt på stresset fra fødselen. Imidlertid kan strekkmerker fortsatt vises. Løsningen kan være en spesiell støttetopp for gravide. Det elastiske stoffet på magetoppen lindrer overflødig stress på huden din, slik at musklene kan jobbe. Den sensitive tynne huden på magen blir mindre irritert av klær. Prøv det!

Hvis strekkmerker allerede har dukket opp

Hvordan fjerne allerede dannede strekkmerker? Og er dette mulig? Er det noe magisk strekkmerkeolje som kan hjelpe deg å bli kvitt dem?
Viser strekkmerker nesten umulig å fjerne. Du kan bare gjøre dem mindre merkbare, fremskynde helingsprosessen og forhindre ytterligere spredning av strekkmerker på huden. Dette gjøres med de samme midlene som brukes for å forhindre dannelse av strekkmerker. Dette er alle slags oljer og kremer for strekkmerker. Alt som gir huden en fuktighetsgivende effekt hjelper. Alt som tørker ut huden bidrar til dannelsen av nye strekkmerker.

Aksepter deg selv

Hvis strekkmerker vises til tross for all din innsats, eller hvis de dukker opp uventet uten å gi deg en sjanse til å forberede deg, se på moren din og andre kvinnelige slektninger. Svært ofte er strekkmerker et arvelig oppkjøp. Og da gjenstår det bare godta dem som de er.
Generelt må vi akseptere kroppen vår, kroppen vår i endring på en eller annen måte. Du kan være utad ikke i det hele tatt vakker, men veldig sjarmerende og attraktiv nettopp takket være indre harmoni, takket være å akseptere deg selv som du er. Graviditet i en kvinnes liv - tid for endring i kropp og sjel. En tid med stor avkastning og store revolusjoner. Og dette er bra. Det er dette som fornyer oss, forvandler oss og tilfører nettopp den dybden til blikket vårt. Dybden av stor kvinnelig visdom. Hva slags strekkmerker er det...
Strekkmerker er mange ganger lettere å forebygge enn å fjerne. Forbered deg ved å gi næring fra innsiden mens du beskytter huden fra utsiden. Ta vare på kroppen din, og når du først er blitt gravid, vil du kunne gå gjennom denne vanskelige perioden uten å vite hvilke strekkmerker som er på huden din.
Gjør deg også klar for uventet utseende av strekkmerker. Og til det faktum at de sannsynligvis blir hos deg, og at du og dine kjære må elske deg med dem, uansett hva, for den du er.
Vær sunn og glad!

Hvis du ønsker å sitere et fragment av materiale, vennligst få tillatelse fra forfatterne og sørg for å angi kilden.

Denne artikkelen, dens innhold og metodene beskrevet i den er utviklingen av teamet av forfattere av "Velværeprogrammet" og er beskyttet av lov om opphavsrett."

Mange jenter, spesielt de som ofte går på dietter, vet på egenhånd hva strekkmerker er. Først vises røde arr på kroppen, som gradvis blir hvite, men aldri forsvinner. Fra vår artikkel vil du lære hva forebygging av strekkmerker vil bidra til å forhindre utvikling av strekkmerker, samt årsakene til deres utseende.

Årsaker til strekkmerker

Forebygging av striae-dannelse innebærer et sett med handlinger som tar sikte på å redusere risikoen for anskaffelse av dem. Tross alt drømmer ikke bare de som går ned i vekt, men også gravide og ammende mødre at kroppen deres alltid vil være vakker og i perfekt form.

Hovedårsakene til dannelsen av strekkmerker er:

1. modifikasjon av hormonelle nivåer;
2. tar hormonbaserte medisiner;
3. svangerskap;
4. arvelighet;
5. spiller sport;
6. plutselig vektøkning eller -tap;
7. hud utsatt for tørrhet.

Strekkmerker på kroppen vises på grunn av svekkelse av kollagenfibre. Med andre ord, nye celler har ikke tid til å dannes for å erstatte de gamle. Dette skjer ofte på grunn av at det ikke er nok vann i kroppen, du tar visse typer medisiner, rask strekking av huden som skjer over lang tid.

Strekkmerker oppstår på grunn av økt utskillelse av kortisol. Dannelsen av strekkmerker i lår, sete og mage kan oppstå på grunn av pubertet, graviditet og betydelige vektendringer.

Oftest vises strekkmerker hos de menneskene som raskt går opp i vekt. Arvelighet spiller også en stor rolle i dannelsen av strekkmerker; hvis noen i familien din led av strekkmerker, kan du også bli en bærer av dem.

Video: Forebygging av strekkmerker

Forebygging av strekkmerker under graviditet

Forebygging av strekkmerker under graviditet handler om selvmassasje. Etter badet bør du gni kroppen grundig med et tørt håndkle, og deretter bruke lette klyper for å behandle huden på magen med klokken til den blir litt rød. Selvmassasje forbedrer blodsirkulasjonen på denne måten, noe som bidrar til å unngå strekkmerker.

Fukt huden din med olje eller spray for å unngå tørr hud. Elastisk undertøy og en bandasje vil beskytte kroppen din mot å utvikle strekkmerker. Allerede før graviditet kan du utføre en rekke aktiviteter som gjør at du ikke kan tenke på om du vil ha strekkmerker eller ikke.

Registrer deg for en vakuum eller generell massasje, bruk vegetabilske oljer etter å ha tatt en dusj. Utfør med jevne mellomrom gjørme- og algeinnpakninger, da de beriker hudceller med vitaminer og mineraler.

Prøv å følge følgende anbefalinger:

1. Hold deg til én vekt. Hvis du ikke er gravid, prøv å holde vekten, men plutselig er det forbudt å gå ned eller gå opp i vekt.
2. Følg prinsippene for riktig ernæring. Unngå mel og søte produkter, og minimer karbohydratinntaket. Spis grønnsaker og frukt oftere, inkludert mat som inneholder protein i kostholdet ditt. Spis nok meieriprodukter.
3. Er du opptatt av idrettsøvelser bør du gradvis øke belastningen slik at nye celler holder tritt med tøyningen av huden.
4. Følg alle disse tipsene under graviditeten, og vær spesielt oppmerksom på kontrastdusjer.
5. Fra den andre måneden av svangerskapet, begynn å bruke spesielle pleiekremer og oljer for gravide, som selges i store mengder på apotek. Hvis du ikke vil bruke slike kosmetikk, bruk olivenolje i stedet for krem.
6. Hvis du ammer, bruk spesialundertøy laget av naturlige materialer. Vask brystene hver dag med vann i romtemperatur, bruk kun et grovt håndkle.

Hjemme kan du bruke en spesiell olje som vil beskytte deg mot å utvikle strekkmerker. For å forberede det, ta 4 store skjeer mandelolje og en stor skje avokadoolje, tilsett 7 dråper lavendelolje og 5 dråper neroliolje. Påfør en liten mengde av denne blandingen daglig på magen, lårene og brystet, og vær spesielt oppmerksom på områder der strekkmerker allerede har dukket opp. Du kan bruke denne oljen etter fødsel, til kroppen din normaliserer seg og vekten stabiliserer seg.

Noen skrubber som du kan lage hjemme vil hjelpe deg med å håndtere strekkmerker. Bland like deler sukker, salt og olivenolje. Gni inn i huden i ikke mer enn 15 minutter, og skyll deretter med varmt vann.

For en annen skrubb trenger du et halvt glass malte kaffebønner, en halv liten skje med kanel, et par dråper olivenolje. Bland alt og påfør deretter på kroppen, gni inn med lette masserende bevegelser.

Ta havsalt og sukker, bland dem i like proporsjoner, tilsett mandelsmør til blandingen. Hell i oljen til blandingen begynner å ligne en pasta. Etter dette, gni skrubben inn i problemområder på huden i 10 minutter. Etter hvert bad bør huden smøres med baby eller annen fuktighetskrem.

Utfør periodiske innpakninger som hjelper effektivt å takle hudfeil. Hell 2 store skjeer kamille i et krus varm melk. La buljongen avkjøles, og ta et håndkle til å pakke deg inn med. Bløtlegg et håndkle i buljongen, fest det med cellofan på toppen, vent 15 minutter, og fjern deretter alt og tørk huden med et tørt håndkle. Etter dette, bruk hvilken som helst fyldig krem.

Ved å følge våre anbefalinger kan du beskytte deg mot utseendet av skjemmende hvite striper på huden din. Helse til deg og lykke til i alt!

Under graviditet utvikler mange unge kvinner strekkmerker (strekkmerker) på huden på magen, og sjeldnere på brystene, lårene og baken, og det er nesten umulig å bli kvitt dem helt. Derfor er forebygging av strekkmerker under graviditet av stor betydning, noe som gjør det mulig å forhindre deres forekomst eller redusere alvorlighetsgraden betydelig.

p, blokkanførselstegn 1,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 2,0,0,0,0 —>

Striae hos gravide kvinner

Strekkmerker er glatte atrofiske arr med lineær form. De er plassert vinkelrett på kraften til maksimal hudspenning og er først rosa og deretter lilla. Deretter jevner strekkmerkene ut enda mer og får en hvitaktig farge. Huden i området med strekkmerker er tydelig avgrenset fra nærliggende områder; det er ingen hudvedheng, spesielt hårsekker. Til å begynne med (i første trimester av svangerskapet) kan de vises på forstørrede og forstørrede brystkjertler, og fra begynnelsen av andre trimester (17-18 uker) - på huden på magen.

p, blokksitat 3,0,0,0,0 —>

Årsaker og mekanisme for dannelse av strekkmerker

Under graviditeten øker innholdet av prolaktin, østrogen, binyrehormoner, elastin i blodet betydelig, innholdet av androgener osv. Alt dette fører til endringer i metabolske prosesser i kvinnens kropp, tap av proteiner, spesielt under gestose, og en økning i behovet for dem, og også i vitaminer og mikroelementer.

p, blokksitat 4,0,0,0,0 —>

Metabolismen av fett og karbohydrater endres også, kroppsvekten øker på grunn av subkutane fettavleiringer, spesielt i området av den fremre bukveggen. I postpartumperioden oppstår et mer eller mindre uttalt postpartum nevroendokrint syndrom, hvor kroppsvekten til noen kvinner øker med ytterligere 10 kg eller mer.

p, blokkanførselstegn 5,0,0,0,0 —>

På det tidlige stadiet av arrdannelse oppstår inflammatoriske prosesser i dermis, hvor glukokortikoider (hormoner i binyrebarken) deltar. Betennelse er ledsaget av dermalt ødem, ødeleggelse av elastinfibre, redusert kommunikasjon mellom kollagenfibre og atrofiske prosesser.

p, blokksitat 6,0,0,0,0 —>

Alt dette, på bakgrunn av en økning i volumet av magen og brystkjertlene, fører til strekking av huden og mikro-tårer i bindevevet. Regenerative prosesser har ikke tid til å gjenopprette kollagen- og elastinfibre, bindevevet erstattes av uelastisk arrvev, som strekker seg enda mer, spesielt når musklene i den fremre bukveggen er underutviklet, og det dannes strekkmerker.

p, blokksitat 7,0,1,0,0 —>

p, blokksitat 8,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 9,0,0,0,0 —>

Prinsipper for forebygging

Hvis en kvinne forhindrer strekkmerker under graviditet, oppstår ikke betydelige atrofiske prosesser i dermis. I postpartum-perioden, i løpet av 2-3 måneder, med riktig ernæring og et aktivt fysisk diett, med mageøvelser, etc., oppstår vekttap gradvis, volumet av magen minker, og strekkmerker blir nesten usynlige. I utgangspunktet består forebygging av strekkmerker på huden av:

p, blokkanførselstegn 10,0,0,0,0 —>

1. Riktig og rasjonell ernæring, inkludert tilstrekkelig mengde matvarer med høyt innhold av proteiner, vitaminer, makro- og mikroelementer og fiber.
2. Aktiv livsstil, fysisk aktivitet ved bruk av fysiske treningskomplekser designet for gravide kvinner (i fravær av trussel om abort).
3. Bruken av spesialundertøy for gravide, bh og bandasje, som strekker seg når brystkjertlene og magen forstørres, og støtter også sistnevnte på grunn av ekstra stropper og enheter. Dette forhindrer i stor grad vevsstrekking.
4. Bruk av tangomslag, bad med furunåler eller tareekstrakt, aromatiske oljer (i 15 minutter ved en vanntemperatur som ikke overstiger 38 0), kontrastdusjer og massasje (hvis det ikke er trussel om spontanabort). Når du tar en kontrastdusj, bør vanntemperaturen først være behagelig, deretter skal den heves til varm i et halvt minutt, og deretter senkes til kald i like lang tid. Under dusjen kan du samtidig massere med håndflaten ved hjelp av lette stryke- og sirkulære bevegelser.
   Massasjen kan også utføres uavhengig, sekvensielt, seksjon for seksjon, over hele hudoverflaten der det kan dannes strekkmerker - i bryst, mage og lår. Det anbefales å gjøre dette to ganger om dagen ved å bruke milde klypeteknikker mens du løfter huden. Alle disse prosedyrene bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i huden, leverer oksygen og næringsstoffer til vev, forbedrer metabolske prosesser og til slutt fører de til økt hudtone og elastisitet.
5. Ved bruk av ferdige kosmetiske preparater mot strekkmerker på huden, samt produkter tilberedt uavhengig hjemme, ufarlige for det ufødte barnet.

p, blokksitat 11,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 12,0,0,0,0 —>

Kosmetologiske forebyggingsprodukter

Disse inkluderer hovedsakelig kremer og oljer, selv om det, etter avtale med gynekologen, noen ganger er mulig å utføre mesoterapi med hyaluronsyre, vitaminer og planteekstrakter. Du bør ikke kjøpe medisiner i vanlige butikker. Det er bedre å gjøre dette i en apotekkjede.

p, blokksitat 13,0,0,0,0 —>

Crema

p, blokksitat 14,1,0,0,0 —>

Hver apotekkrem for forebygging av strekkmerker under graviditet er hypoallergen, inneholder ikke kjemiske ingredienser eller irritanter og absorberes lett. Den inneholder vanligvis naturlige ekstrakter av planter og frukt, tang, samt vitaminer, spesielt vitaminer "E", "A", "D", aminosyreserum, hyaluronsyre, vegetabilske oljer - oliven, riskli, druefrø, etc. ...

p, blokksitat 15,0,0,0,0 —>

Apotekkremer for forebygging av strekkmerker inkluderer:

p, blokksitat 16,0,0,0,0 —>

"Green Mama", som inneholder ekstrakter av spirulina og tarealger, samt naturlige eteriske oljer; "Ni måneder", "Collistar" med aminosyrer og vitaminer "A", "D", "E"; "Mama Comfort", inkludert kamilleekstrakt, hestekastanje, tea tree og olivenolje og mange andre kremer.

p, blokksitat 17,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 18,0,0,0,0 —>

Kosmetiske oljer

p, blokksitat 19,0,0,0,0 —>

Godt fukter huden, metter den med vitaminer og umettede fettsyrer, mikroelementer, antioksidanter, gir den elastisitet og fasthet, naturlig olje for forebygging av strekkmerker, som, i likhet med kremen, er tilrådelig å kombinere med lett stryking, sirkulær, rullende hudfolder og klype massasjeteknikker . De fleste av disse oljene lindrer også kløe og irritasjon, har antiinflammatoriske og regenereringsstimulerende effekter og reduserer hevelse i huden.

p, blokkanførselstegn 20,0,0,0,0 —>

Disse inkluderer jojobaolje, shea-treolje, ferskenolje, avokadoolje, aprikoskjerneolje, kakaoolje, mandelolje, olivenolje, druekjerneolje, palisanderolje, spiret hveteolje, geraniumolje, etc.

p, blokksitat 21,0,0,1,0 —>

Du kan ikke bruke ingefær-, sedertre- og sypressoljer, så vel som timian-, reinfann- og pennyroyaloljer. De kan øke tonen i livmoren og kan provosere spontanabort eller for tidlig fødsel.

p, blokksitat 22,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 23,0,0,0,0 —>

Før du bruker en krem ​​eller olje, til tross for fordelene og ufarligheten, må du lese instruksjonene for stoffet og påføre en liten mengde på et begrenset område av huden. Hvis det neste dag ikke er noen reaksjon i form av rødhet eller hevelse i huden i området der produktet ble påført, kan det brukes.

p, blokksitat 24,0,0,0,0 —>

Hjemme kan du tilberede din egen hudskrubb fra malte kaffebønner (1 ts), blandet med rømme eller hvilken som helst vegetabilsk olje (1 ss). For å forberede kremen blandes skallet av en sitron, revet på et fint rivjern, med et glass rømme eller yoghurt og en spiseskje olivenolje.

p, blokksitat 25,0,0,0,0 —>

Du kan tilberede en blanding av oljer - aprikoskjerner (100 dråper), jojoba (30 dråper), lavendel (10 dråper), ricinus (60 dråper); mandelolje (100 ml), roseolje og vitamin "A" oljeløsning (10 dråper hver) og 15 dråper vitamin "E" oljeløsning.

p, blokksitat 26,0,0,0,0 —>

Det er ganske vanskelig å eliminere strekkmerker etter at de har dannet seg, siden dette i hovedsak er skade på huden, hvor arrvev utvikler seg. Det er mulig å forhindre eller redusere antall og alvorlighetsgrad av strekkmerker til et minimum bare ved å følge alle prinsippene for å forhindre at de oppstår.

p, blokksitat 27,0,0,0,0 —> p, blokksitat 28,0,0,0,1 —>