Massage abdominal anti-cellulite : créer un ventre plat

La cellulite peut apparaître sur une grande variété de zones du corps. La zone abdominale ne fait pas exception. Le massage abdominal anti-cellulite est l'un des moyens les plus efficaces pour éliminer la cellulite et l'excès de poids dans cette zone. L'impact manuel sur le tissu adipeux sous-cutané de l'abdomen modifie la structure des cellules adipeuses. Au fil du temps, la circulation sanguine intracellulaire s'améliore et les fonctions intestinales se normalisent.

Si vous souffrez de ballonnements, la technique de massage anti-cellulite vous aidera à faire face à ce problème.

Un massage anti-cellulite du ventre correctement effectué améliorera non seulement l'état général du corps, mais donnera également de la légèreté à votre corps. La peau commencera à « respirer », deviendra douce, élastique et tendre.

Massage manuel contre la cellulite sur le ventre

Comment faire un massage abdominal anti-cellulite

Avant de commencer, assurez-vous que vous n’avez aucune contre-indication à jouer.

Contre-indications :

1. processus inflammatoires dans la cavité abdominale (néoplasies)
2. exacerbation de maladies chroniques;
3. maladies de la peau;
4. période de menstruation.

Si vous utilisez des produits comme du miel ou des huiles essentielles lors d'un massage, assurez-vous qu'il n'y a pas de réaction allergique.

Le massage sera effectué dans le bas du ventre, juste en dessous du nombril. Tous les mouvements s'effectuent le long du trajet de la lymphe (dans le sens des aiguilles d'une montre). Les mouvements des mains ne doivent pas provoquer de douleur chez le patient.

La méthode que nous souhaitons vous proposer combine harmonieusement les techniques de frottement et de pétrissage. On peut dire qu'ils se complètent et donnent un résultat efficace: le pétrissage accélère le processus de dégradation des graisses sous-cutanées et le frottement apaise la peau.

Le massothérapeute applique lentement une huile spécialement préparée sur la peau, en la caressant pour que tous les mouvements soient effectués en douceur.

La technique « Swing » est exécutée. Pour ce faire, le massothérapeute place les doigts d’une main sous la paume de l’autre. Ensuite, il commence à effectuer des roulades douces le long des flux lymphatiques.

Technique de massage « Swing »

Vient ensuite la technique de massage « Pincement ». Le massothérapeute saisit la peau avec le pouce et l'index et se déplace le long du bord de l'arc costal. L’adhérence cutanée est profonde.

Technique de massage « Pincement »

Ensuite, un frottement circulaire de l'abdomen est effectué. Le frottement peut se faire dans différentes directions ou en spirale.

Frottement planaire abdominal

Après un frottement plan, le massothérapeute effectue un frottement en forme de peigne. Elle est réalisée avec les secondes phalanges des doigts. Cette technique est réalisée de manière plus intensive, en se déplaçant en spirale ou dans des directions différentes.

Frotter avec les secondes phalanges des doigts

Puis le massothérapeute commence le pétrissage vertical. Elle s'effectue de la manière suivante : la pulpe des doigts saisit le pli graisseux et le pétrit vers le centre depuis la face latérale de l'abdomen.

Pétrissage vertical du bout des doigts

Pétrissage transversal. A ce stade, le pétrissage s'effectue de la même manière qu'à la verticale. Seulement dans ce cas, le pli graisseux est réchauffé dans le sens de bas en haut.

Pétrissage abdominal transversal

Le pétrissage est suivi de la technique de massage « Râteau ». Elle s'effectue avec des mouvements de grattage. Les caresses sont effectuées de la périphérie vers le centre les unes vers les autres.

Technique de massage "Râteau"

Vous devez terminer le massage en pétrissant les ganglions lymphatiques. Les nœuds situés sous le diaphragme sont réchauffés. Les paumes doivent être repliées les unes sur les autres, puis un léger pétrissage de haut en bas est effectué dans la zone du processus du sternum.

La durée de la procédure est de 40 à 50 minutes, selon l'ampleur du travail et la structure du corps. Pour obtenir des résultats positifs, les experts conseillent d'effectuer des séances tous les 2-3 jours pendant 2 semaines.

Le massage au miel est considéré comme un moyen très efficace et populaire de lutter contre la cellulite. Pour cette procédure, vous devez utiliser du miel naturel à l’état liquide. Prenez une petite quantité de miel, étalez-la sur votre ventre et commencez à pétrir lentement.

Ensuite, des mouvements de tapotements sont effectués avec les paumes. Les paumes commencent à coller au ventre, forçant les couches de graisse stockées à travailler. Ce mouvement réchauffera complètement la couche adipeuse sous-cutanée, augmentant ainsi la circulation sanguine.

Nous vous invitons à regarder la vidéo du massage abdominal anti-cellulite, qui décrit en détail la technique du massage manuel.