アンチセルライト腹部マッサージ: 平らなお腹を作る

セルライトは体のさまざまな領域に現れる可能性があります。腹部も例外ではありません。抗セルライト腹部マッサージは、この領域のセルライトと過剰体重を除去する最も効果的な手段の 1 つです。腹部の皮下脂肪組織に手で衝撃を与えると、脂肪細胞の構造が変化します。時間が経つにつれて、細胞内の血液循環が改善され、腸の機能が正常化します。

むくみに悩んでいる場合は、抗セルライトマッサージテクニックがこの問題に対処するのに役立ちます。

胃のセルライト対策マッサージを適切に行うと、体の全体的な状態が改善されるだけでなく、体が軽くなります。皮膚は「呼吸」し始め、柔らかく、弾力があり、柔らかくなります。

お腹のセルライトを手動でマッサージ

腹部セルライト対策マッサージのやり方

始める前に、実行に禁忌がないことを必ず確認してください。

禁忌:

1. 腹腔内の炎症過程（新生物）
2. 慢性疾患の悪化。
3. 皮膚疾患;
4. 月経の期間。

マッサージ中にハチミツやエッセンシャルオイルなどの製品を使用する場合は、アレルギー反応がないことを必ず確認してください。

マッサージは下腹部、へそのすぐ下で行われます。すべての動きはリンパの流れに沿って行われます（時計回り）。手の動きによって患者に痛みが生じることがあってはなりません。

私たちがご提供したいのは、揉む技術と捏ねる技術を調和的に組み合わせた方法です。それらは互いに補完し合い、効果的な結果を示していると言えます。混練は皮下脂肪の分解プロセスを促進し、摩擦は皮膚を落ち着かせます。

マッサージセラピストは、特別に用意したオイルをゆっくりと肌に塗り、すべての動作が優しく行われるように撫でます。

「スイング」テクニックが実行されます。これを行うために、マッサージ療法士は一方の手の指をもう一方の手の手のひらの下に置きます。そしてリンパの流れに沿ってソフトロールを始めます。

マッサージテクニック「スイング」

続いて「つまむ」マッサージテクニックを行います。マッサージセラピストは親指と人差し指で皮膚を掴み、肋骨弓の端に沿って動かします。スキングリップが深い。

マッサージテクニック「つまむ」

次に、腹部を円を描くようにこすります。こすることは、さまざまな方向またはらせん状に行うことができます。

腹部の平面的な摩擦

平面もみの後、マッサージ師は櫛状もみを行います。それは指の第2指骨を使って行われます。このテクニックは、らせん状に、またはさまざまな方向に移動しながら、より集中的に実行されます。

指の第二指骨でこする

その後、マッサージ師が縦揉みを開始します。それは次のように行われます：指の腹で脂肪のひだをつかみ、腹部の側面から中心に向かってそれをこねます。

指先で縦捏ね

横練り。この段階では縦練りと同様に混練が行われます。この場合のみ、脂肪のひだは下から上の方向に温められます。

腹部横捏ね

揉みの後に「レーキ」マッサージ技術が続きます。こする動きで行われます。ストロークは、周囲から中心に向かって相互に実行されます。

マッサージテクニック「レーキ」

マッサージの最後はリンパを揉みほぐす必要があります。横隔膜の下にあるノードがウォームアップされます。手のひらを重ねて折り、胸骨の突起の領域で上から下に軽くこねます。

作業時間は作業の規模や体の構造にもよりますが、40～50分程度です。良い結果を得るために、専門家は2週間にわたって2〜3日ごとにセッションを実施することをアドバイスしています。

はちみつマッサージは、セルライトと戦うための非常に効果的で人気のある手段であると考えられています。この手順では、液体状態の天然蜂蜜を使用する必要があります。少量の蜂蜜を手に取り、お腹に広げてゆっくりと練り始めます。

次に、手のひらでパッティング動作を実行します。手のひらが胃にくっつき始め、蓄えられた脂肪層が強制的に働かされます。この動きにより皮下脂肪層がしっかりと温められ、血行が促進されます。

手動マッサージテクニックを詳しく説明した、腹部セルライト対策マッサージのビデオをぜひご覧ください。