Massaggio addominale anticellulite: creazione di una pancia piatta

La cellulite può apparire su un’ampia varietà di aree del corpo. La zona addominale non fa eccezione. Il massaggio addominale anticellulite è uno dei mezzi più efficaci per eliminare la cellulite e il peso in eccesso in questa zona. L'impatto manuale sul tessuto adiposo sottocutaneo dell'addome modifica la struttura delle cellule adipose. Nel tempo, la circolazione sanguigna intracellulare migliora e le funzioni intestinali si normalizzano.

Se soffri di gonfiore, la tecnica del massaggio anticellulite ti aiuterà a far fronte a questo problema.

Un massaggio anticellulite sulla pancia eseguito correttamente non solo migliorerà le condizioni generali del corpo, ma donerà anche leggerezza al vostro corpo. La pelle inizierà a “respirare”, diventerà morbida, elastica e tenera.

Massaggio manuale contro la cellulite sulla pancia

Come fare il massaggio addominale anticellulite

Prima di iniziare, assicurati di non avere controindicazioni all'esecuzione.

Controindicazioni:

1. processi infiammatori nella cavità addominale (neoplasie)
2. esacerbazione di malattie croniche;
3. malattie della pelle;
4. periodo delle mestruazioni.

Se usi prodotti come miele o oli essenziali durante un massaggio, assicurati che non vi siano reazioni allergiche.

Il massaggio verrà eseguito nella parte inferiore dell'addome, appena sotto l'ombelico. Tutti i movimenti vengono eseguiti lungo il corso della linfa (in senso orario). I movimenti delle mani non dovrebbero causare dolore al paziente.

Il metodo che vogliamo fornirvi combina armoniosamente le tecniche dello sfregamento e dell'impasto. Possiamo dire che si completano a vicenda, mostrando un risultato efficace: l'impasto accelera il processo di decomposizione dei grassi sottocutanei e lo sfregamento lenisce la pelle.

Il massaggiatore applica lentamente un olio appositamente preparato sulla pelle, accarezzandola in modo che tutti i movimenti vengano eseguiti delicatamente.

Viene eseguita la tecnica “Swing”. Per fare questo, il massaggiatore mette le dita di una mano sotto il palmo dell'altra. Quindi inizia ad eseguire morbidi rotoli lungo i flussi linfatici.

Tecnica di massaggio “Swing”

Segue la tecnica del massaggio “Pizzicamento”. Il massaggiatore afferra la pelle con il pollice e l'indice e si muove lungo il bordo dell'arco costale. La presa sulla pelle è profonda.

Tecnica di massaggio “Pizzicamento”

Quindi viene eseguito uno sfregamento circolare dell'addome. Lo sfregamento può essere effettuato in diverse direzioni o a spirale.

Sfregamento addominale planare

Dopo lo sfregamento piano, il massaggiatore esegue lo sfregamento a pettine. Viene eseguito con le seconde falangi delle dita. Questa tecnica viene eseguita più intensamente, muovendosi a spirale o in direzioni diverse.

Sfregamento con le seconde falangi delle dita

Quindi il massaggiatore inizia l'impasto verticale. Viene eseguito come segue: i polpastrelli delle dita afferrano la piega di grasso e la massaggiano verso il centro dalla superficie laterale dell'addome.

Impasto verticale con i polpastrelli

Impastamento trasversale. In questa fase, l'impasto viene eseguito in modo simile a quello verticale. Solo in questo caso la piega adiposa viene riscaldata nella direzione dal basso verso l'alto.

Impastamento addominale trasversale

All'impasto segue la tecnica del massaggio “Rake”. Viene eseguito con movimenti di raschiamento. L'accarezzamento viene eseguito dalla periferia al centro l'uno verso l'altro.

Tecnica di massaggio "Rastrello"

Devi completare il massaggio impastando i linfonodi. I nodi situati sotto il diaframma vengono riscaldati. I palmi devono essere piegati uno sopra l'altro, quindi viene eseguito un leggero impasto dall'alto verso il basso nell'area del processo dello sterno.

La durata della procedura è di 40-50 minuti, a seconda dell'entità del lavoro e della struttura del corpo. Per ottenere risultati positivi, gli esperti consigliano di condurre sessioni ogni 2-3 giorni per 2 settimane.

Il massaggio al miele è considerato un mezzo molto efficace e popolare per combattere la cellulite. Per questa procedura è necessario utilizzare miele naturale allo stato liquido. Prendete una piccola quantità di miele, spalmatela sulla pancia e cominciate ad impastare lentamente.

Quindi vengono eseguiti movimenti di pacche con i palmi delle mani. I palmi iniziano ad attaccarsi allo stomaco, costringendo gli strati di grasso immagazzinati a lavorare. Questo movimento riscalderà completamente lo strato di grasso sottocutaneo, aumentando la circolazione sanguigna.

Ti invitiamo a guardare il video del massaggio addominale anticellulite, che descrive nel dettaglio la tecnica del massaggio manuale.