Антицелюлітний масаж живота: створюємо плоский животик

Целюліт може з'явитися на різних ділянках тіла. Зона живота не виняток. Антицелюлітний масаж живота є одним з найефективніших засобів усунення целюліту та зайвої ваги в даній галузі. Ручна дія на підшкірно-жирову клітковину живота змінює структуру жирових клітин. Згодом відбувається поліпшення внутрішньоклітинного кровообігу та нормалізації функцій кишечника.

Якщо ви страждаєте на здуття живота, техніка антицелюлітного масажу допоможе впоратися і з цією проблемою.

Правильно проведений антицелюлітний масаж на животі не тільки покращить загальний стан організму, а й надасть легкості вашому тілу. Шкіра почне «дихати», стане м'якою, еластичною та ніжною.

Ручний масаж проти целюліту на животі

Як робити антицелюлітний масаж живота

Перед початком виконання обов'язково переконайтеся, що ви не маєте протипоказань до виконання.

Протипоказання:

1. запальні процеси в черевній порожнині (новоутворення)
2. загострення хронічних захворювань;
3. захворювання шкіри;
4. період менструацій.

Якщо під час масажу ви використовуєте такі засоби, як мед, ефірні олії, обов'язково переконайтеся у відсутності алергічної реакції.

Масаж виконуватиме в нижній області живота, трохи нижче за пупок. Всі рухи відбуваються по ходу лімфи (за годинниковою стрілкою). Рухи рук не повинні викликати болючі відчуття у пацієнта.

Метод, який ми хочемо вам надати, гармонійно поєднує прийоми розтирання і розминання. Можна сміливо сказати, що вони доповнюють одне одного, показуючи ефективний результат — розминання прискорює процес розпаду підшкірних жирів, а розтирання заспокоює шкіру.

Масажист, що погладжує повільним рухом, наносить на шкіру спеціально підготовлену олію, щоб усі рухи відбувалися м'яко.

Виконується прийом «Гойдалки». Для цього масажист має пальці однієї руки під долонею другої. Потім починає виконувати м'які перекати протягом лімфатичних потоків.

Масажний прийом «Гойдалка»

Далі слідує масажний прийом «Пощипування». Масажист захоплює шкіру великим і вказівним пальцями, рухається краєм реберної дуги. Захоплення шкіри глибоке.

Масажний прийом «Пощипування»

Потім проводиться кругове розтирання живота. Розтирання може проводитися різноспрямовано або спіралеподібно.

Площинне розтирання живота

Після площинного розтирання масажист виконує гребенеподібне розтирання. Воно виконується другим фалангом пальців. Цей прийом здійснюється більш інтенсивно, рухаючись по спіралі, або різноспрямовано.

Розтирання другим фалангом пальців

Потім масажист приступає до вертикального розминання. Виконується він так: подушечками пальців захоплюється жирова складка і розминається у напрямку центру від бічної поверхні живота.

Вертикальне розминання подушечками пальців

Поперечне розминання. На цьому етапі проводиться розминання аналогічно вертикальному. Тільки в цьому випадку жирова складка розминається за напрямком знизу-верх.

Поперечне розминання живота

За розминанням слідує масажний прийом «Граблі». Виконується він шкрябаючими рухами. Погладжування виконуються від периферії до центру у напрямку один до одного.

Масажний прийом «Граблі»

Закінчити масаж необхідно розминанням лімфатичних вузлів. Розминаються вузли, розташовані під діафрагмою. Долоні повинні скластися один на одного, потім в ділянці відростка грудини проводяться легке розминання зверху-вниз.

Тривалість процедури 40-50 хвилин залежно від того, який масштаб робіт та від будови тіла. Щоб досягти позитивних результатів, фахівці радять проводити сеанси кожні 2-3 дні протягом 2-х тижнів.

Медовий масаж вважається дуже ефективним та популярним засобом боротьби з целюлітом. Для цієї процедури потрібно використовувати натуральний мед у рідкому стані. Беремо невелику кількість меду, намазуємо його на живіт та починаємо повільно розминати.

Потім виконуються полонними рухами долонями. Долоні починають прилипати до живота, змушуючи працювати шари жиру, що залежалися. Цей рух добре розігріє підшкірно-жировий шар, посилюючи кровообіг.

Пропонуємо ознайомитися з відео антицелюлітного масажу живота, на якому детально описано ручну техніку масажу.