Massagem abdominal anticelulite: criando uma barriga lisa

A celulite pode aparecer em diversas áreas do corpo. A área abdominal não é exceção. A massagem abdominal anticelulite é um dos meios mais eficazes para eliminar a celulite e o excesso de peso nesta zona. O impacto manual no tecido adiposo subcutâneo do abdômen altera a estrutura das células adiposas. Com o tempo, a circulação sanguínea intracelular melhora e as funções intestinais normalizam.

Se você sofre de inchaço, a técnica de massagem anticelulite ajudará a lidar com esse problema.

Uma massagem anticelulite bem realizada na barriga não só melhorará o estado geral do corpo, mas também dará leveza ao corpo. A pele começará a “respirar”, ficará macia, elástica e macia.

Massagem manual contra celulite na barriga

Como fazer massagem abdominal anticelulite

Antes de começar, certifique-se de não ter contra-indicações para a prática.

Contra-indicações:

1. processos inflamatórios na cavidade abdominal (neoplasias)
2. exacerbação de doenças crônicas;
3. doenças de pele;
4. período da menstruação.

Se você usar produtos como mel ou óleos essenciais durante uma massagem, certifique-se de que não haja reação alérgica.

A massagem será realizada na parte inferior do abdômen, logo abaixo do umbigo. Todos os movimentos são feitos ao longo do curso da linfa (sentido horário). Os movimentos das mãos não devem causar dor ao paciente.

O método que queremos proporcionar-lhe combina harmoniosamente as técnicas de esfregar e amassar. Podemos dizer que se complementam, apresentando um resultado eficaz - amassar acelera o processo de quebra da gordura subcutânea e esfregar acalma a pele.

O massoterapeuta aplica lentamente um óleo especialmente preparado na pele, acariciando-a para que todos os movimentos sejam realizados com suavidade.

A técnica “Swing” é executada. Para isso, o massoterapeuta coloca os dedos de uma mão sob a palma da outra. Então começa a realizar movimentos suaves ao longo dos fluxos linfáticos.

Técnica de massagem “Swing”

Isto é seguido pela técnica de massagem “beliscar”. O massoterapeuta agarra a pele com o polegar e o indicador e move-se ao longo da borda do arco costal. A aderência da pele é profunda.

Técnica de massagem “beliscar”

Em seguida, é realizada uma fricção circular do abdômen. A fricção pode ser feita em diferentes direções ou em espiral.

Fricção abdominal plana

Após a fricção plana, o massoterapeuta realiza a fricção em forma de pente. É realizado com as segundas falanges dos dedos. Esta técnica é realizada de forma mais intensa, movendo-se em espiral ou em diferentes direções.

Esfregar com as segundas falanges dos dedos

Em seguida, o massoterapeuta inicia o amassamento vertical. É realizado da seguinte forma: as pontas dos dedos agarram a dobra de gordura e amassam-na em direção ao centro a partir da superfície lateral do abdômen.

Amassar verticalmente com a ponta dos dedos

Amassamento transversal. Nesta fase, o amassamento é realizado de forma semelhante à vertical. Somente neste caso a dobra de gordura é aquecida de baixo para cima.

Amassamento abdominal transversal

O amassamento é seguido pela técnica de massagem “Rake”. É realizado com movimentos de raspagem. O afago é realizado da periferia para o centro, um em direção ao outro.

Técnica de massagem "Rake"

Você precisa terminar a massagem massageando os gânglios linfáticos. Os nós localizados sob o diafragma são aquecidos. As palmas das mãos devem ser dobradas uma sobre a outra e, em seguida, é feito um leve amassamento de cima para baixo na região do processo do esterno.

A duração do procedimento é de 40 a 50 minutos, dependendo da escala do trabalho e da estrutura do corpo. Para obter resultados positivos, os especialistas aconselham a realização de sessões a cada 2-3 dias durante 2 semanas.

A massagem com mel é considerada um meio muito eficaz e popular de combate à celulite. Para este procedimento você precisa usar mel natural em estado líquido. Pegue uma pequena quantidade de mel, espalhe na barriga e comece a amassar lentamente.

Em seguida, são realizados movimentos de tapinhas com as palmas das mãos. As palmas das mãos começam a grudar na barriga, forçando as camadas de gordura armazenadas a funcionar. Esse movimento aquecerá completamente a camada de gordura subcutânea, aumentando a circulação sanguínea.

Convidamos você a assistir ao vídeo de massagem abdominal anticelulite, que descreve detalhadamente a técnica de massagem manual.