Regras para escolher um simulador de braço

Para quem pratica desporto não só para si, mas quer muito conquistar e surpreender os outros com os seus recordes, o treino diário é imprescindível no seu dia a dia. Durante essas aulas, os atletas trabalham com diversos equipamentos e aparelhos de ginástica. São halteres, barras, vários blocos e expansores de pulso.

Nem todos os iniciantes sabem, mas se você não comprar um expansor de pulso a tempo, você treinará com metade da força, pois definitivamente chegará o dia em que seus dedos simplesmente não conseguirão segurar um projétil pesado. Antes de sonhar em tonificar todos os grupos musculares da parte superior do corpo, primeiro desenvolva sua aderência. Nem todo mundo entende a conexão entre a pegada e, por exemplo, os músculos das costas. Na verdade, tudo é muito simples. Se você não começar a treinar com expansor, chegará o dia em que você simplesmente não conseguirá ficar na barra horizontal ou fixar a barra durante o exercício. Não tente economizar dinheiro em um treinador de pulso. Sem ele, seu caminho para o grande esporte estará barrado.

Algumas dicas para iniciantes

Os iniciantes muitas vezes superestimam sua força. Eles pensam que, por terem aumentado os bíceps e os tríceps, isso significa que também têm uma pegada de ferro. Na verdade, isso não é verdade. Uma pessoa que nunca trabalhou com um expansor de pulso simplesmente não consegue segurar com força. Sim, ele pode ter ombros e antebraços bastante poderosos, mas sua pegada ainda será fraca.

Se você perceber que não consegue apertar o aparelho de exercícios mesmo com as duas mãos, definitivamente não deveria pegá-lo. A primeira faixa de resistência deve ser algo com que você possa realmente trabalhar. Se depois de um tempo você comprar um expansor de alvo que será difícil de fechar e aquecer antes de trabalhar com ele em outras máquinas, isso é normal. Para os primeiros treinos, você precisa adquirir um expansor com o qual possa se aquecer e trabalhar com força total. Portanto, os iniciantes são frequentemente aconselhados a comprar um modelo ajustável.

O modelo ajustável permite que você se exercite a qualquer hora e em qualquer lugar. Esses expansores são leves, pequenos e cabem perfeitamente até no bolso da calça. Não há entalhes ou há poucos entalhes neles, portanto, com esta máquina de exercícios você pode se exercitar sem luvas esportivas que protegem a pele contra danos.

Além dos ajustáveis, também existem expansores não ajustáveis ​​e com menor nível de rigidez. Essa máquina pode fornecer mais carga do que uma máquina ajustável. Com ele você pode treinar diretamente na sala de treinamento.

Um tipo muito interessante de equipamento de exercício ajustável é o modelo coreano com alça giratória. Se você comprar esse modelo, poderá trabalhar com diferentes cargas. O nível de rigidez do expansor varia e depende se você posiciona a alça giratória em direção à palma ou aos dedos.