Regels voor het kiezen van een armsimulator

Voor degenen die niet alleen voor zichzelf sporten, maar echt veel willen bereiken en anderen willen verrassen met hun records, is dagelijkse training een must in hun dagelijkse routine. Tijdens dergelijke lessen werken atleten met verschillende apparatuur en fitnessapparatuur. Dit zijn dumbbells, halters, diverse blokken en polsexpanders.

Niet alle beginners weten het, maar als je niet op tijd een polsexpander koopt, dan train je op halve kracht, want er zal zeker een dag komen waarop je vingers eenvoudigweg geen zwaar projectiel kunnen vasthouden. Voordat je droomt over hoe je elke spiergroep in je bovenlichaam sterker gaat maken, moet je eerst je grip ontwikkelen. Niet iedereen begrijpt het verband tussen de grip en bijvoorbeeld de rugspieren. In feite is alles heel eenvoudig. Als je niet met een expander begint te trainen, zal er een dag komen dat je tijdens de oefening simpelweg niet meer op de rekstok kunt blijven staan ​​of de halter kunt fixeren. Probeer geen geld te besparen op een polstrainer. Zonder dit is je pad naar de grote sport geblokkeerd.

Enkele tips voor beginners

Beginners overschatten vaak hun kracht. Ze denken dat ze, omdat ze hun biceps en triceps hebben opgepompt, ook een ijzeren greep hebben. In feite is dit helemaal niet waar. Iemand die nog nooit met een polsexpander heeft gewerkt, kan eenvoudigweg geen sterke grip hebben. Ja, hij heeft misschien behoorlijk krachtige schouders en onderarmen, maar zijn grip zal nog steeds zwak zijn.

Als u ziet dat u zelfs met beide handen niet in het trainingsapparaat kunt knijpen, moet u het beslist niet aannemen. De eerste weerstandsband moet iets zijn waarmee je daadwerkelijk kunt werken. Als u na een tijdje een doelexpander koopt die moeilijk te sluiten is, en u opwarmt voordat u ermee op andere machines gaat werken, is dit normaal. Voor je eerste trainingen moet je een expander aanschaffen waarmee je kunt opwarmen en op volle kracht kunt werken. Daarom wordt beginners vaak geadviseerd om een ​​verstelbaar model te kopen.

Door het verstelbare model kun je altijd en overal sporten. Dergelijke expanders zijn licht van gewicht, klein van formaat en passen perfect, zelfs in een broekzak. Er zitten geen of minimale inkepingen op, waardoor je met dit fitnessapparaat kunt sporten zonder sporthandschoenen die de huid beschermen tegen beschadigingen.

Naast verstelbare expanders zijn er ook niet-verstelbare expanders met de laagste stijfheid. Zo'n machine kan meer belasting geven dan een verstelbare. Hiermee kun je direct in de trainingsruimte trainen.

Een zeer interessant type verstelbare trainingsapparatuur is het Koreaanse model met een draaibare handgreep. Als u zo'n model koopt, kunt u met verschillende belastingen werken. De mate van stijfheid van de expander varieert en hangt ervan af of u de roterende handgreep naar de handpalm of de vingers plaatst.