Regler for valg av armsimulator

For de som driver med sport ikke bare for seg selv, men som virkelig ønsker å oppnå mye og overraske andre med rekordene sine, er daglig trening et must i deres daglige rutine. Under slike timer jobber utøvere med diverse utstyr og treningsutstyr. Dette er manualer, vektstenger, ulike blokker og håndleddsutvidere.

Ikke alle nybegynnere vet det, men hvis du ikke kjøper en håndleddsutvider i tide, vil du trene med halv styrke, siden dagen definitivt kommer da fingrene dine rett og slett ikke kan holde et tungt prosjektil. Før du drømmer om hvordan du skal tone hver muskelgruppe i overkroppen, må du først utvikle grepet. Ikke alle forstår sammenhengen mellom grepet og for eksempel ryggmuskulaturen. Faktisk er alt veldig enkelt. Hvis du ikke begynner å trene med en ekspander, kommer dagen da du rett og slett ikke vil være i stand til å holde deg på den horisontale stangen eller fikse vektstangen under treningen. Ikke prøv å spare penger på en håndleddstrener. Uten det er veien din til storidrett stengt.

Noen tips for nybegynnere

Nybegynnere overvurderer ofte styrken deres. De tror at fordi de har pumpet opp biceps og triceps, betyr det at de også har et jerngrep. Faktisk er dette ikke sant i det hele tatt. En person som aldri har jobbet med en håndleddsutvider kan rett og slett ikke ha et sterkt grep. Ja, han kan ha ganske kraftige skuldre og underarmer, men grepet vil fortsatt være svakt.

Hvis du ser at du ikke kan klemme treningsmaskinen selv med begge hender, bør du definitivt ikke ta den. Det første motstandsbåndet bør være noe du faktisk kan jobbe med. Hvis du etter en stund kjøper en målutvider som vil være vanskelig for deg å lukke, og du varmer opp før du arbeider med den på andre maskiner, er dette normalt. For dine første treningsøkter må du kjøpe en ekspander som du kan varme opp og jobbe med full styrke. Derfor anbefales ofte nybegynnere å kjøpe en justerbar modell.

Den justerbare modellen lar deg trene når som helst og hvor som helst. Slike utvidere er lette i vekt, små i størrelse og passer perfekt selv i en bukselomme. Det er ingen eller minimale hakk på dem, så med denne treningsmaskinen kan du trene uten sportshansker som beskytter huden mot skader.

I tillegg til justerbare, finnes det også ikke-justerbare ekspandere med lavest stivhetsnivå. En slik maskin kan gi mer belastning enn en justerbar. Med den kan du trene direkte i treningsrommet.

En veldig interessant type justerbart treningsutstyr er den koreanske modellen med et roterende håndtak. Hvis du kjøper en slik modell, vil du kunne jobbe med forskjellige belastninger. Stivhetsnivået til ekspanderen varierer og avhenger av om du plasserer det roterende håndtaket mot håndflaten eller fingrene.