Regler för att välja en armsimulator

För dem som idrottar inte bara för sig själva, utan verkligen vill uppnå mycket och överraska andra med sina rekord, är daglig träning ett måste i deras dagliga rutin. Under sådana klasser arbetar idrottare med olika redskap och träningsredskap. Dessa är hantlar, skivstänger, olika block och handledsexpanderare.

Inte alla nybörjare vet, men om du inte köper en handledsexpander i tid, kommer du att träna med halv styrka, eftersom den dag definitivt kommer när dina fingrar helt enkelt inte kan hålla en tung projektil. Innan du drömmer om hur du ska tona varje muskelgrupp i din överkropp, utveckla först ditt grepp. Det är inte alla som förstår sambandet mellan greppet och till exempel ryggmusklerna. Faktum är att allt är väldigt enkelt. Om du inte börjar träna med en expander, kommer dagen då du helt enkelt inte kommer att kunna stanna på den horisontella stången eller fixa skivstången under träningen. Försök inte spara pengar på en handledstränare. Utan det är din väg till storsport spärrad.

Några tips för nybörjare

Nybörjare överskattar ofta sin styrka. De tror att eftersom de har pumpat upp biceps och triceps betyder det att de också har ett järngrepp. I själva verket är detta inte alls sant. En person som aldrig har arbetat med en handledsexpander kan helt enkelt inte ha ett starkt grepp. Ja, han kan ha ganska kraftfulla axlar och underarmar, men hans grepp kommer fortfarande att vara svagt.

Om du ser att du inte kan klämma träningsmaskinen ens med båda händerna ska du definitivt inte ta den. Det första motståndsbandet borde vara något som du faktiskt kan arbeta med. Om du efter ett tag köper en målexpander som kommer att vara svår för dig att stänga, och du värmer upp innan du arbetar med den på andra maskiner, är detta normalt. För dina första träningspass måste du köpa en expander som du kan värma upp och arbeta med full styrka. Därför rekommenderas ofta nybörjare att köpa en justerbar modell.

Den justerbara modellen låter dig träna när som helst, var som helst. Sådana expanders är lätta i vikt, små i storlek och passar perfekt även i en byxficka. Det finns inga eller minimala skåror på dem, så med denna träningsmaskin kan du träna utan sporthandskar som skyddar huden från skador.

Förutom justerbara finns det även icke-justerbara expandrar med lägsta styvhetsnivå. En sådan maskin kan ge mer belastning än en justerbar. Med den kan du träna direkt i träningsrummet.

En mycket intressant typ av justerbar träningsutrustning är den koreanska modellen med ett roterande handtag. Om du köper en sådan modell kommer du att kunna arbeta med olika belastningar. Expanderarens styvhetsnivå varierar och beror på om du placerar det roterande handtaget mot handflatan eller fingrarna.