A karszimulátor kiválasztásának szabályai

Azok számára, akik nem csak önmagukért sportolnak, hanem valóban sokat szeretnének elérni, és másokat is meglepni rekordjaikkal, a napi edzés elengedhetetlen része a napi rutinnak. Az ilyen órákon a sportolók különféle felszerelésekkel, edzőeszközökkel dolgoznak. Ezek súlyzók, súlyzók, különféle blokkok és csuklótágítók.

Nem minden kezdő tudja, de ha nem vesz időben csuklótágítót, akkor félerővel fog edzeni, hiszen biztosan eljön a nap, amikor az ujjai egyszerűen nem tudnak tartani egy nehéz lövedéket. Mielőtt arról álmodozna, hogyan erősíti meg felsőtestének minden izomcsoportját, először fejleszti a markolatát. Nem mindenki érti a kapcsolatot a markolat és például a hátizmok között. Valójában minden nagyon egyszerű. Ha nem kezdi el az edzést egy expanderrel, akkor eljön a nap, amikor egyszerűen nem fog tudni a vízszintes sávon maradni vagy rögzíteni a súlyzót az edzés során. Ne próbáljon meg spórolni egy csuklótornán. Enélkül el van zárva az út a nagy sporthoz.

Néhány tipp kezdőknek

A kezdők nagyon gyakran túlbecsülik erejüket. Úgy gondolják, hogy mivel felpumpálták a bicepszeket és a tricepszeket, ez azt jelenti, hogy vasmarkolással is rendelkeznek. Valójában ez egyáltalán nem igaz. Az a személy, aki soha nem dolgozott csuklótágítóval, egyszerűen nem tud erős fogást kapni. Igen, elég erős vállai és alkarjai lehetnek, de a szorítása továbbra is gyenge lesz.

Ha azt látja, hogy még két kézzel sem tudja megszorítani az edzőgépet, akkor semmiképpen ne vegye. Az első ellenállási sávnak olyannak kell lennie, amivel valóban dolgozhat. Ha egy idő után vesz egy céltágítót, amely nehezen zárható, és felmelegszik, mielőtt más gépeken dolgozna vele, ez normális. Az első edzésekhez egy expandert kell vásárolnia, amellyel bemelegíthet és teljes erővel dolgozhat. Ezért a kezdőknek gyakran azt tanácsolják, hogy állítható modellt vásároljanak.

Az állítható modell lehetővé teszi, hogy bármikor és bárhol gyakoroljon. Az ilyen bővítők könnyűek, kis méretűek, és még a nadrágzsebben is tökéletesen elférnek. Nincsenek rajtuk bevágások, vagy minimálisak, így ezzel az edzőgéppel sportkesztyű nélkül is edzhet, amely védi a bőrt a sérülésektől.

Az állíthatóak mellett léteznek nem állítható, a legalacsonyabb merevségű bővítők is. Egy ilyen gép nagyobb terhelést tud adni, mint egy állítható. Ezzel közvetlenül az edzőteremben edzhet.

Az állítható edzőeszközök nagyon érdekes típusa a forgó fogantyús koreai modell. Ha ilyen modellt vásárol, akkor különböző terhelésekkel dolgozhat. A bővítő merevsége változó, és attól függ, hogy a forgó fogantyút a tenyér vagy az ujjak felé helyezi-e.