Règles de choix d'un simulateur de bras

Pour ceux qui ne font pas seulement du sport pour eux-mêmes, mais qui veulent vraiment accomplir beaucoup de choses et surprendre les autres avec leurs records, l'entraînement quotidien est un incontournable de leur routine quotidienne. Au cours de ces cours, les athlètes travaillent avec divers équipements et équipements d'exercice. Ce sont des haltères, des haltères, divers blocs et extenseurs de poignet.

Tous les débutants ne le savent pas, mais si vous n'achetez pas d'extenseur de poignet à temps, vous vous entraînerez à moitié force, car le jour viendra certainement où vos doigts ne pourront tout simplement pas tenir un projectile lourd. Avant de rêver à la façon dont vous allez tonifier chaque groupe musculaire du haut du corps, développez d’abord votre adhérence. Tout le monde ne comprend pas le lien entre la préhension et, par exemple, les muscles du dos. En fait, tout est très simple. Si vous ne commencez pas à vous entraîner avec un extenseur, le jour viendra où vous ne pourrez tout simplement plus rester sur la barre horizontale ou fixer la barre pendant l'exercice. N'essayez pas d'économiser de l'argent sur un entraîneur de poignet. Sans cela, votre chemin vers le grand sport est barré.

Quelques conseils pour les débutants

Les débutants surestiment très souvent leur force. Ils pensent que parce qu’ils ont gonflé les biceps et les triceps, cela signifie qu’ils ont également une poigne de fer. En fait, ce n’est pas vrai du tout. Une personne qui n’a jamais travaillé avec un extenseur de poignet ne peut tout simplement pas avoir une bonne prise. Oui, il peut avoir des épaules et des avant-bras assez puissants, mais sa poigne sera quand même faible.

Si vous constatez que vous ne pouvez pas serrer l’appareil de musculation même avec les deux mains, vous ne devriez absolument pas le prendre. La première bande de résistance devrait être quelque chose avec lequel vous pouvez réellement travailler. Si au bout d'un certain temps vous achetez un extenseur de cible qu'il vous sera difficile de fermer et que vous vous échauffez avant de travailler avec lui sur d'autres machines, c'est normal. Pour vos premiers entraînements, vous devez acheter un extenseur avec lequel vous pourrez vous échauffer et travailler à pleine puissance. Il est donc souvent conseillé aux débutants d’acheter un modèle réglable.

Le modèle réglable vous permet de faire de l'exercice à tout moment et en tout lieu. De tels extenseurs sont légers, de petite taille et s'intègrent parfaitement même dans une poche de pantalon. Il n'y a pas ou peu d'encoches dessus, donc avec cet appareil d'exercice, vous pouvez vous entraîner sans gants de sport qui protègent la peau des dommages.

En plus des extenseurs réglables, il existe également des extenseurs non réglables avec le niveau de rigidité le plus bas. Une telle machine peut donner plus de charge qu'une machine réglable. Avec lui, vous pouvez vous entraîner directement dans la salle d'entraînement.

Un type très intéressant d’équipement d’exercice réglable est le modèle coréen à poignée rotative. Si vous achetez un tel modèle, vous pourrez travailler avec différentes charges. Le niveau de rigidité de l'extenseur varie et dépend du fait que vous placez la poignée rotative vers la paume ou vers les doigts.