팔 시뮬레이터 선택 규칙

자신만을 위해 스포츠를 하는 것이 아니라 정말로 많은 것을 성취하고 자신의 기록으로 다른 사람들을 놀라게 하고 싶어하는 사람들에게는 매일의 훈련이 일상 생활에서 필수입니다. 이러한 수업 중에 운동선수는 다양한 장비와 운동 장비를 사용하여 작업합니다. 이들은 덤벨, 바벨, 다양한 블록 및 손목 확장기입니다.

모든 초보자가 아는 것은 아니지만 제때에 손목 확장기를 구입하지 않으면 손가락이 무거운 발사체를 잡을 수 없는 날이 분명히 올 것이기 때문에 절반의 힘으로 훈련하게 됩니다. 상체의 모든 근육 그룹을 어떻게 단련할지 꿈꾸기 전에 먼저 그립력을 키우십시오. 모든 사람이 그립과 등 근육 사이의 연결을 이해하는 것은 아닙니다. 사실 모든 것이 매우 간단합니다. 익스팬더를 사용하여 운동을 시작하지 않으면 운동 중에 수평 바에 머물거나 바벨을 고정할 수 없는 날이 올 것입니다. 손목 트레이너에 돈을 절약하려고 하지 마십시오. 그것이 없으면 큰 스포츠로 가는 길은 막힙니다.

초보자를 위한 몇 가지 팁

초보자는 종종 자신의 힘을 과대평가합니다. 그들은 이두근과 삼두근을 강화했기 때문에 강철 그립도 가지고 있다고 생각합니다. 사실 이것은 전혀 사실이 아닙니다. 손목 확장기를 사용해 본 적이 없는 사람은 강한 그립력을 가질 수 없습니다. 예, 그는 상당히 강력한 어깨와 팔뚝을 갖고 있지만 그립력은 여전히 ​​약할 것입니다.

양손으로도 운동기구를 쥐어짜지 못한다면 절대 가져가서는 안됩니다. 첫 번째 저항 밴드는 실제로 사용할 수 있는 것이어야 합니다. 잠시 후 닫기 어려운 대상 확장기를 구입하고 다른 컴퓨터에서 작업하기 전에 워밍업을 하는 경우 이는 정상입니다. 첫 번째 운동의 경우 워밍업하고 최대의 힘으로 운동할 수 있는 확장기를 구입해야 합니다. 따라서 초보자는 조정 가능한 모델을 구입하는 것이 좋습니다.

조정 가능한 모델을 사용하면 언제 어디서나 운동할 수 있습니다. 이러한 확장기는 무게가 가볍고 크기가 작으며 바지 주머니에도 완벽하게 맞습니다. 노치가 없거나 최소한으로 되어 있어 이 운동기구를 사용하면 피부를 손상으로부터 보호하는 스포츠 장갑 없이도 운동할 수 있습니다.

조정 가능한 확장기 외에도 강성이 가장 낮은 조정 불가능한 확장기도 있습니다. 이러한 기계는 조정 가능한 기계보다 더 많은 부하를 줄 수 있습니다. 이를 통해 훈련실에서 직접 훈련할 수 있습니다.

조정 가능한 운동 장비 중 매우 흥미로운 유형은 회전식 핸들이 있는 한국 모델입니다. 그러한 모델을 구입하면 다양한 하중으로 작업할 수 있습니다. 확장기의 강성 수준은 회전 핸들을 손바닥 방향으로 배치하는지 손가락 방향으로 배치하는지에 따라 달라집니다.