アームシミュレーターの選び方のルール

自分のためだけにスポーツをするのではなく、本当に多くのことを達成し、記録で他人を驚かせたいと考えている人にとって、毎日のトレーニングは日常生活の中で不可欠です。このようなクラスでは、アスリートはさまざまな器具や運動器具を使用して作業します。これらは、ダンベル、バーベル、さまざまなブロック、リストエキスパンダーです。

すべての初心者が知っているわけではありませんが、リストエキスパンダーを時間内に購入しないと、指が重い発射物を保持できなくなる日が必ず来るため、半分の力でトレーニングすることになります。上半身のすべての筋肉群を引き締める方法を夢見る前に、まず握力を鍛えましょう。グリップと、たとえば背中の筋肉との関係を誰もが理解しているわけではありません。実際、すべては非常にシンプルです。エキスパンダーを使ってワークアウトを始めないと、エクササイズ中に鉄棒の上に座っていられなくなったり、バーベルを固定できなくなったりする日が来るでしょう。リストトレーナーにお金を節約しようとしないでください。それがなければ、ビッグスポーツへの道は閉ざされます。

初心者向けのヒント

初心者は自分の強さを過大評価することがよくあります。彼らは、上腕二頭筋と上腕三頭筋が鍛えられているということは、アイアングリップも備わっていることを意味すると考えています。実際、これはまったく真実ではありません。リストエキスパンダーを使って作業したことがない人は、強い握力を持つことができません。確かに、彼はかなり強力な肩と前腕を持っているかもしれませんが、握力はまだ弱いでしょう。

両手でエクササイズマシンを握ることができない場合は、絶対に使用しないでください。最初の抵抗バンドは、実際に作業できるものである必要があります。しばらくしてから閉じるのが難しくなるターゲット エクスパンダを購入し、他のマシンで作業する前にウォームアップしたとしても、これは正常です。初めてのワークアウトでは、ウォームアップして全力でトレーニングできるエキスパンダーを購入する必要があります。したがって、初心者は調整可能なモデルを購入することをお勧めします。

調整可能なモデルなので、いつでもどこでも運動できます。このようなエキスパンダーは軽量でサイズが小さく、ズボンのポケットにも完全に収まります。切り欠きがないか、最小限に抑えられているため、このエクササイズマシンを使用すると、皮膚を損傷から保護するスポーツグローブなしで運動できます。

調整可能なエキスパンダに加えて、最も剛性の低い調整不可能なエキスパンダもあります。このような機械は、調整可能な機械よりも大きな負荷を与えることができます。これを使用すると、トレーニングルームで直接トレーニングできます。

非常に興味深いタイプの調節可能な運動器具は、回転ハンドルを備えた韓国製モデルです。このようなモデルを購入すると、さまざまな負荷で作業できるようになります。エキスパンダーの剛性のレベルは異なり、回転ハンドルを手のひら側に置くか指側に置くかによって異なります。