Reglas para elegir un simulador de brazo.

Para aquellos que practican deporte no sólo para sí mismos, sino que realmente quieren lograr mucho y sorprender a los demás con sus récords, el entrenamiento diario es imprescindible en su rutina diaria. Durante estas clases, los atletas trabajan con diversos equipos y aparatos de ejercicio. Se trata de mancuernas, barras, varios bloques y expansores de muñeca.

No todos los principiantes lo saben, pero si no compras un expansor de muñeca a tiempo, entrenarás a la mitad de tu fuerza, ya que definitivamente llegará el día en que tus dedos simplemente no puedan sostener un proyectil pesado. Antes de soñar con cómo tonificarás cada grupo de músculos de la parte superior del cuerpo, primero desarrolla tu agarre. No todo el mundo comprende la conexión entre el agarre y, por ejemplo, los músculos de la espalda. De hecho, todo es muy sencillo. Si no empiezas a hacer ejercicio con un expansor, llegará el día en que simplemente no podrás permanecer en la barra horizontal ni fijar la barra durante el ejercicio. No intentes ahorrar dinero en un entrenador de muñeca. Sin él, su camino hacia el gran deporte está cerrado.

Algunos consejos para principiantes

Los principiantes muy a menudo sobreestiman su fuerza. Piensan que debido a que han desarrollado bíceps y tríceps, eso significa que también tienen un agarre de hierro. De hecho, esto no es del todo cierto. Una persona que nunca ha trabajado con un expansor de muñeca simplemente no puede lograr un agarre fuerte. Sí, puede que tenga hombros y antebrazos bastante poderosos, pero su agarre seguirá siendo débil.

Si ve que no puede apretar la máquina de ejercicios ni siquiera con ambas manos, definitivamente no debería tomarla. La primera banda de resistencia debería ser algo con lo que realmente puedas trabajar. Si después de un tiempo compras un expansor de objetivos que te resultará difícil cerrar y lo calientas antes de trabajar con él en otras máquinas, esto es normal. Para tus primeros entrenamientos es necesario adquirir un expansor con el que podrás calentar y trabajar con toda su fuerza. Por lo tanto, a menudo se recomienda a los principiantes que compren un modelo ajustable.

El modelo ajustable te permite hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. Estos expansores son livianos, de tamaño pequeño y caben perfectamente incluso en el bolsillo de un pantalón. No tienen muescas o son mínimas, por lo que con esta máquina de ejercicios podrás hacer ejercicio sin guantes deportivos que protejan la piel de daños.

Además de los ajustables, también existen expansores no ajustables con el nivel más bajo de rigidez. Una máquina de este tipo puede soportar más carga que una ajustable. Con él podrás entrenar directamente en la sala de entrenamiento.

Un tipo muy interesante de equipo de ejercicio ajustable es el modelo coreano con mango giratorio. Si compra un modelo de este tipo, podrá trabajar con diferentes cargas. El nivel de rigidez del expansor varía y depende de si coloca el mango giratorio hacia la palma o los dedos.