选择手臂模拟器的规则

对于那些不仅仅是为了自己，而是真正想要取得很多成就并用自己的记录给别人带来惊喜的人来说，日常训练是他们日常生活中必须做的事情。在此类课程中，运动员使用各种设备和健身器材。这些是哑铃、杠铃、各种哑铃和腕部扩张器。

不是所有初学者都知道，但如果你不及时购买扩腕器，那么你的训练强度就会减半，因为有一天你的手指根本无法握住沉重的弹丸。在你梦想如何锻炼上半身的每个肌肉群之前，首先要增强你的握力。并不是每个人都了解握力与背部肌肉等肌肉之间的联系。其实一切都很简单。如果你不开始使用扩张器进行锻炼，那么总有一天你将无法在锻炼过程中保持在单杠上或固定杠铃。不要试图在手腕训练器上省钱。没有它，你通往大型运动的道路就会被阻碍。

给初学者的一些提示

初学者常常高估自己的力量。他们认为，因为他们锻炼了二头肌和三头肌，这意味着他们也有铁腕般的握力。事实上，这根本不是真的。从未使用过腕部扩张器的人根本无法拥有强大的握力。是的，他的肩膀和前臂可能相当有力，但他的握力仍然很弱。

如果您发现双手都无法挤压健身机，则绝对不应该使用它。第一个阻力带应该是您可以实际使用的阻力带。如果一段时间后您购买了一个难以关闭的目标扩展器，并且您在其他机器上使用它之前进行了预热，那么这是正常的。对于您的第一次锻炼，您需要购买一个扩张器，您可以用它来热身并全力锻炼。因此，通常建议初学者购买可调节的型号。

可调节型号让您随时随地锻炼。这种扩展器重量轻、体积小，甚至可以完美地放入裤袋中。它们上没有或只有很少的凹口，因此使用这款健身器材，您可以在没有运动手套的情况下锻炼，以保护皮肤免受损伤。

除了可调节的扩展器外，还有刚性最低的不可调节的扩展器。这种机器可以比可调机器提供更多的负载。有了它，您可以直接在训练室进行训练。

一种非常有趣的可调节健身器材是带有旋转手柄的韩国型号。如果您购买这样的型号，您将能够使用不同的负载。扩张器的刚性水平会有所不同，具体取决于您将旋转手柄朝向手掌还是手指。