Aturan untuk memilih simulator lengan

Bagi mereka yang berolahraga bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi benar-benar ingin mencapai banyak hal dan mengejutkan orang lain dengan rekornya, latihan harian adalah suatu keharusan dalam rutinitas sehari-hari. Selama kelas tersebut, atlet bekerja dengan berbagai peralatan dan perlengkapan olahraga. Ini adalah dumbel, barbel, berbagai balok, dan ekspander pergelangan tangan.

Tidak semua pemula mengetahuinya, tetapi jika Anda tidak membeli alat perluasan pergelangan tangan tepat waktu, maka Anda akan berlatih dengan kekuatan setengah, karena pasti akan tiba saatnya jari-jari Anda tidak dapat menahan proyektil yang berat. Sebelum Anda bermimpi tentang bagaimana Anda akan mengencangkan setiap kelompok otot di tubuh bagian atas, pertama-tama kembangkan genggaman Anda. Tidak semua orang memahami hubungan antara cengkeraman dan, misalnya, otot punggung. Faktanya, semuanya sangat sederhana. Jika Anda tidak mulai berolahraga dengan expander, maka akan tiba saatnya Anda tidak akan bisa tetap berada di palang horizontal atau memperbaiki barbel selama latihan. Jangan mencoba menghemat uang untuk membeli pelatih pergelangan tangan. Tanpanya, jalan Anda menuju olahraga besar akan terhambat.

Beberapa tips untuk pemula

Pemula sering kali melebih-lebihkan kekuatan mereka. Mereka mengira karena otot bisep dan trisepnya sudah terbentuk, berarti mereka juga punya pegangan yang kuat. Faktanya, hal ini tidak benar sama sekali. Seseorang yang belum pernah bekerja dengan ekspander pergelangan tangan tidak akan bisa memiliki cengkeraman yang kuat. Ya, dia mungkin memiliki bahu dan lengan yang cukup kuat, tetapi cengkeramannya masih lemah.

Jika Anda melihat bahwa Anda tidak dapat menekan mesin latihan bahkan dengan kedua tangan, Anda sebaiknya tidak mengambilnya. Resistance band pertama haruslah sesuatu yang benar-benar bisa Anda gunakan. Jika setelah beberapa saat Anda membeli target expander yang akan sulit Anda tutup, dan Anda melakukan pemanasan sebelum mengerjakannya di mesin lain, ini normal. Untuk latihan pertama Anda, Anda perlu membeli expander yang dapat digunakan untuk melakukan pemanasan dan bekerja dengan kekuatan penuh. Oleh karena itu, pemula seringkali disarankan untuk membeli model yang dapat disesuaikan.

Model yang dapat disesuaikan memungkinkan Anda berolahraga kapan saja, di mana saja. Ekspander semacam itu ringan, berukuran kecil, dan pas bahkan di saku celana. Tidak ada atau minim lekukan, sehingga dengan mesin olah raga ini Anda dapat berolahraga tanpa sarung tangan olah raga yang melindungi kulit dari kerusakan.

Selain yang dapat disetel, ada juga ekspander yang tidak dapat disetel dengan tingkat kekakuan paling rendah. Mesin seperti itu dapat memberikan lebih banyak beban daripada mesin yang dapat disesuaikan. Dengannya Anda bisa berlatih langsung di ruang pelatihan.

Jenis alat olah raga yang dapat disesuaikan dan dapat disesuaikan yang sangat menarik adalah model Korea dengan pegangan yang dapat diputar. Jika Anda membeli model seperti itu, Anda akan dapat bekerja dengan beban berbeda. Tingkat kekakuan expander bervariasi dan bergantung pada apakah Anda meletakkan pegangan putar ke arah telapak tangan atau jari.