Regler for valg af armsimulator

For dem, der dyrker sport ikke kun for sig selv, men virkelig ønsker at opnå meget og overraske andre med deres rekorder, er daglig træning et must i deres daglige rutine. Under sådanne klasser arbejder atleter med forskelligt udstyr og træningsudstyr. Det er håndvægte, vægtstænger, forskellige blokke og håndledsudvidere.

Ikke alle begyndere ved det, men hvis du ikke køber en håndledsudvidelse i tide, vil du træne med halv styrke, da den dag helt sikkert kommer, hvor dine fingre simpelthen ikke kan holde et tungt projektil. Før du drømmer om, hvordan du vil tone hver muskelgruppe i din overkrop, skal du først udvikle dit greb. Ikke alle forstår sammenhængen mellem grebet og for eksempel rygmusklerne. Faktisk er alt meget enkelt. Hvis du ikke begynder at træne med en expander, så kommer den dag, hvor du simpelthen ikke vil være i stand til at blive på den vandrette stang eller fikse vægtstangen under træningen. Forsøg ikke at spare penge på en håndledstræner. Uden den er din vej til stor sport spærret.

Nogle tips til begyndere

Begyndere overvurderer meget ofte deres styrke. De tror, ​​at fordi de har pumpet biceps og triceps op, betyder det, at de også har et jerngreb. Faktisk er dette slet ikke sandt. En person, der aldrig har arbejdet med en håndledsudvidelse, kan simpelthen ikke have et stærkt greb. Ja, han kan have ret kraftige skuldre og underarme, men hans greb vil stadig være svagt.

Hvis du ser, at du ikke kan klemme træningsmaskinen selv med begge hænder, bør du bestemt ikke tage den. Det første modstandsbånd skal være noget, du rent faktisk kan arbejde med. Hvis du efter et stykke tid køber en target expander, som vil være svær for dig at lukke, og du varmer op, før du arbejder med den på andre maskiner, er dette normalt. Til dine første træningspas skal du købe en expander, som du kan varme op og arbejde med på fuld styrke. Derfor rådes begyndere ofte til at købe en justerbar model.

Den justerbare model giver dig mulighed for at træne når som helst og hvor som helst. Sådanne expandere er lette i vægt, små i størrelse og passer perfekt selv i en bukselomme. Der er ingen eller minimale hak på dem, så med denne træningsmaskine kan du træne uden sportshandsker, der beskytter huden mod skader.

Udover justerbare findes der også ikke-justerbare ekspandere med det laveste stivhedsniveau. Sådan en maskine kan give mere belastning end en justerbar. Med den kan du træne direkte i træningslokalet.

En meget interessant type justerbart træningsudstyr er den koreanske model med et roterende håndtag. Hvis du køber en sådan model, vil du være i stand til at arbejde med forskellige belastninger. Ekspanderens stivhedsniveau varierer og afhænger af, om du placerer det roterende håndtag mod håndfladen eller fingrene.